Als jeugdvoetbalcoach is het noodzakelijk om je trainingssessies af te wisselen met unieke en frisse trainingsvormen.
De voetbal boter-kaas-en-eieren oefening is een van de beste voorbeelden van een leuke warming-up oefening die gebaseerd is op het klassieke boter-kaas-en-eieren spel.
Dit potlood-en-papier spel bestaat al meer dan 3000 jaar en is nog steeds populair. Door dat concept te gebruiken in deze voetbaltraining, kun je de spelers helpen hun voetbalvaardigheden te verbeteren.
Hoe de voetbal oefening op te zetten
De voetbal boter-kaas-en-eieren oefening kan in een paar eenvoudige stappen worden opgezet, zoals hieronder vermeld.
- Plaats twee pionnen op het speelveld om het startpunt voor de spelers aan te geven. Verdeel de spelers in twee groepen van gelijke aantallen. De twee teams moeten in een rij achter de pionnen staan.
- Geef de eerste drie spelers van het eerste team een rood hesje of een rood voetbaltrainingshesje. De spelers van het andere team krijgen drie hesjes van een andere kleur. Dit helpt bij het identificeren van de hesjes van elke groep op het raster.
- Zet het boter-kaas-en-eieren raster op bestaande uit 9 vakken met behulp van de pionnen op een afstand van ongeveer 10 yards van het startpunt. Idealiter moeten de pionnen in het raster 3 yards uit elkaar staan.
De oefening uitvoeren
Zodra je het sein geeft, rennen de eerste spelers van elk team naar het boter-kaas-en-eieren bord. Na het plaatsen van de hesjes op het raster racen ze terug naar de lijn en tikken de volgende speler aan. De volgende spelers bewegen dan naar het raster.
Volgens het spel is het doel om drie hesjes op een rij te krijgen. Het eerste team dat deze taak voltooit, wint. Een team mag echter niet de 3 rijen verbinden die het dichtst bij hun positie liggen.
Als na drie pogingen geen van de rijen verbonden is, kan de 4e speler zich verplaatsen zonder een hesje te dragen. Deze speler kan een bestaand hesje op het raster naar een nieuwe locatie verplaatsen.
In een andere variant van de oefening kunnen de spelers in plaats van naar het speelbord te rennen ook een voetbal gebruiken en er naartoe dribbelen. Ze kunnen de bal naast het raster stoppen, het hesje plaatsen en terugdraaien om de bal naar de volgende speler te passen.
Doelstelling
In een voetbalwedstrijd moeten spelers voortdurend beslissingen nemen voor zowel aanval als verdediging, zelfs als ze de bal niet in bezit hebben. Het belangrijkste coachingpunt van de voetbal boter-kaas-en-eieren oefening is het verbeteren van de besluitvaardigheid van de spelers onder druk.
Elke hesje moet niet alleen snel worden geplaatst, maar ook op de juiste strategische positie om effectief te zijn. Tegelijkertijd kunnen de spelers ook veel plezier hebben tijdens het spelen van dit spel.
Deze oefening is ook een effectieve opwarmoefening en kan helpen de conditie te verbeteren en de spelers wat sprinttraining te geven.
Coachingtips
Om de oefening uitdagender te maken, kun je de spelers achteruit naar het bord laten rennen. Een andere manier om het een effectievere balcontrole-oefening te maken, is door een rij pionnen op te stellen tussen het startpunt en het raster.
De spelers moeten de bal door deze pionnen dribbelen om het boter-kaas-en-eieren raster te bereiken.
Het doel en rebounder helpen de bal in het spel te houden en voorkomen dat hij het bos in rolt of op nabijgelegen wegen terechtkomt.
Slotgedachten
De voetbal boter-kaas-en-eieren oefening zorgt voor een leuke trainingssessie voor de kinderen en geeft hun hersenen ook een goede workout. Als de spelers in jouw voetbalacademie op zoek zijn naar iets anders dan de gebruikelijke dribbel- en pass-oefeningen, is dit een geweldig spel om uit te proberen.
