Top 12 Eerste Aanraking Voetbal Oefeningen Voor Jeugdvoetballers

Voetballers van alle niveaus zouden het erover eens zijn dat het ontwikkelen van een zelfverzekerde en vaardige eerste balcontrole een van de meest essentiële vaardigheden is om aan te werken. Het is de eerste balcontrole die je gebruikt om het tempo van de wedstrijd te bepalen, langs een tegenstander te komen en een doelpunt te maken.

De meeste jeugdvoetballers besteden tijdens hun ontwikkelingsjaren talloze uren aan het beheersen van deze vaardigheid.

Als je nog niet van Open Goaaal hebt gehoord, bekijk dan onze reeks voetbaldoelen met ingebouwde terugkaatsbackstop!

Hier zijn enkele van onze favoriete oefeningen die je tijdens de training kunt gebruiken om jeugdvoetballers te helpen vaardigheden voor de eerste balcontrole te ontwikkelen.

Beste oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal voor O10 en jonger

Hieronder vind je enkele geweldige trainingsoefeningen die je kunt gebruiken om de techniek van de eerste balcontrole te ontwikkelen voor O6-, O7-, O8-, O9- en O10-voetballers.

De bal aannemen met de binnenkant van de voet

Deze basisoefening om het aannemen van een pass met de binnenkant van de voet te oefenen is een van de beste oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal voor deze leeftijdsgroep.

Hoe te spelen

Laat je spelers in paren staan op ongeveer 1,2 m afstand, tegenover elkaar. Laat elke speler om de beurt, alleen met de buitenkant van de voet, de bal naar zijn partner trappen.

De speler die de bal ontvangt moet hem met de borst controleren en hem dan terugspelen naar de trapper, waarbij hij ervoor zorgt dat de bal de grond niet raakt.

Punten ter verbetering

Je spelers moeten ervoor zorgen dat ze licht naar één kant leunen terwijl ze de bal met de binnenkant van hun voet aannemen.

Deze oefening voor de eerste balcontrole in het voetbal heeft als doel het vermogen te ontwikkelen om een bal in beweging aan te nemen en hem snel terug te spelen met de binnenkant van de voet.

Stoppen met de buitenkant en spelen

Dit is een van de beste oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal voor spelers onder de 10 jaar omdat het helpt hun coördinatie, balans en reactiesnelheid te verbeteren.

Hoe te spelen

Laat je spelers op ongeveer 3 m afstand staan, tegenover elkaar in paren. De speler links in elk paar moet een bal hebben.

Speler A kan naar speler B passen maar mag de bal de grond niet laten raken voordat hij naar hem wordt teruggetrapt. De spelers moeten afwisselen als passer en ontvanger zodat elke speler de kans krijgt om met beide rollen te werken.

Punten ter verbetering

Klok jezelf en laat elke speler het doel stellen om de bal binnen 5 seconden terug te krijgen. De spelers moeten deze tijd gebruiken om hun eerste balcontrole, controle en speelsnelheid te oefenen.

Beste oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal voor O18-jeugdvoetballers

Deze oefeningen voor de eerste balcontrole zijn geschikt voor O11-, O12-, O13-, O14-, O15-, O16-, O17- en O18-jeugdvoetballers.

Passen en terugrennen

Hier is een oefening voor de eerste balcontrole in het voetbal die werkt aan de coördinatie en het algehele fitnessniveau van je speler. Het combineert passvaardigheden met speelsnelheid.

Hoe te spelen

Plaats je spelers in paren op ongeveer 7 m afstand, tegenover elkaar. Speler A passt naar speler B en rent terug om de bal op te halen.

Speler B trapt de bal niet terug maar passt hem opnieuw zodat speler A hem met zijn borst controleert, zich omdraait en een terugpass naar B speelt. De spelers moeten deze oefening een bepaalde periode of een bepaald aantal trappen lang volhouden.

Punten ter verbetering

Het doel is dat elke speler zijn snelheid over het veld en zijn eerste balcontrole en spelverdelend vermogen verbetert.

Gebruik je horloge of stel een streefaantal passes in voordat je opnieuw begint. Blijf de rollen wisselen zodat beide spelers gelijkmatig worden uitgedaagd en voldoende speeltijd in beide rollen krijgen.

De bal aannemen met de buitenkant van de voet

Nog een voorbeeld van een oefening voor de eerste balcontrole in het voetbal zal je spelers helpen hun controle en balaanname met de buitenkant van hun voet te verfijnen. Voor deze oefening heb je een partner nodig om mee te werken.

Hoe te spelen

Laat elke speler in paren tegenover elkaar staan op ongeveer 1,2 m afstand. De speler rechts moet een bal aan zijn voet hebben. Speler B speelt een pass naar de speler links.

Deze keer moet speler A de pass met de buitenkant van zijn voet controleren en hem dan met de binnenkant van zijn voet terugspelen naar speler B.

De spelers moeten dit paspatroon blijven herhalen totdat het ze lukt of de tijd om is. Daarna moeten ze van rol wisselen en herhalen.

Punten ter verbetering

Zorg ervoor dat jij en je spelers allemaal volledig tot stilstand komen voordat de volgende speler passt. Moedig de spelers aan om hun hoofd omhoog te houden en de bal tot aan hun voeten te volgen.

Moedig snel en nauwkeurig passen aan. Verlang van je speler dat hij elke keer „Controle” roept wanneer hij een pass ontvangt.

Beste oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal voor universitaire & volwassen voetballers van 19-24 jaar

Stoppen, rollen en spelen

Deze oefening om de techniek van de eerste balcontrole te verbeteren lijkt op de stop-en-roloefening, maar is complexer en iets langer. Je laat je spelers drie oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal uitvoeren voordat ze weer mogen spelen.

Hoe te spelen

Plaats je spelers in paren tegenover elkaar op 1,8 m afstand. De speler rechts heeft een bal aan zijn voet. Speler B moet de bal naar de speler links trappen, die hem snel naar B moet teruggooien.

Speler B moet dit patroon dan nog drie keer herhalen voordat hij het spel kan hervatten. Zorg ervoor dat altijd maar één van je spelers tegelijk mag passen of schieten terwijl hij rolt en stopt.

Punten ter verbetering

De spelers moeten elke keer „Controle” roepen wanneer ze een pass ontvangen. Moedig snelheid, soepelheid en nauwkeurigheid aan in hun beweging en reactie op de bal tijdens het rollen. Zorg ervoor dat ze hun hoofd omhoog houden en kijken waar de bal heen gaat zodra hij is ontvangen.

Laat je spelers indien mogelijk met kleinere ballen werken om een wedstrijdsituatie na te bootsen bij spellen voor de eerste balcontrole in het voetbal. Er mag geen druk op ze liggen om de oefening te winnen, zodat ze hun vaardigheden zonder druk kunnen ontwikkelen.

Oefeningen voor de eerste balcontrole voor beginners

Deze oefeningen worden aanbevolen voor beginnende voetballers van elke leeftijd.

Muurpasses

Dit is een eenvoudige eenhandige oefening voor de eerste balcontrole in het voetbal voor beginners. Het is gemakkelijk te leren en kan eenvoudig in afzonderlijke werksessies worden verdeeld.

Hoe te spelen

Laat je spelers op ongeveer 1,2 m afstand staan, tegenover elkaar met hun rug naar een muur, bank of tribune. De speler links moet een bal aan zijn voet hebben en van je afgewend staan, met zijn linkervoet achter zich op de voetzool.

De speler rechts moet met zijn rug naar je toe staan met zijn voeten bij elkaar en in het bijzonder naar de muur gericht.

Speler A passt naar speler B en draait zich dan om naar B, waarbij hij de bal achterwaarts trapt met zijn rechtervoet terwijl hij zijn linkervoet op zijn plaats houdt.

Speler B controleert de bal met zijn rechtervoet en speelt hem, met de bal aan zijn voet, terug naar speler A die zich naar hem heeft omgedraaid en klaarstaat om hem te ontvangen. Speler B moet zijn linkervoet naar de muur gericht hebben.

Punten ter verbetering

Zorg ervoor dat je spelers zich concentreren op het omhoog houden van hun ogen zodra ze een pass ontvangen om een tweede pass beter te kunnen anticiperen.

Zorg er ook voor dat ze hun schouders laag houden en ze niet ophalen of hoger optillen dan normaal. Zorg ervoor dat beide spelers laag in hun houding blijven wanneer ze een pass ontvangen, in het bijzonder speler A.

Touch and Go

Dit is een eenvoudige en leuke oefening voor de eerste balcontrole voor beginners van elke leeftijd. Het is ook een geweldige manier om warm te blijven wanneer je begint met de training voor de eerste balcontrole in het voetbal of voetbal speelt.

Hoe te spelen

Maak twee rijen van je spelers die tegenover elkaar staan op ongeveer 1,5 m afstand. De speler in elke rij heeft een bal aan zijn voet. Zorg ervoor dat je genoeg ballen hebt voor iedereen en dat de ballen de juiste maat hebben voor je spelers.

Voor jongere spelers moeten bijvoorbeeld kleine tot middelgrote ballen worden gebruikt, terwijl hun oudere tegenhangers de kleine moeten gebruiken.

De eerste speler in elke rij heeft een bal aan zijn voet. De eerste speler in elke rij passt de bal naar een ander en rent dan om de bal terug te halen, waarbij hij hem uit de buurt van zijn tegenstander houdt.

Punten ter verbetering

Moedig je spelers aan om hun ogen op hun bal te houden terwijl ze er achteraan rennen. Moedig snelle reacties en passes tussen de spelers aan terwijl ze er controle over houden. Blijf rennen totdat jij of je spelers zich te moe voelen en stop dan en wissel van rij zodat iedereen de kans krijgt om alle rollen te spelen.

Oefeningen voor de eerste balcontrole voor competitievoetballers

Snel denken passen

Dit is een van die voetbaloefeningen om aan de eerste balcontrole in het voetbal voor experts te werken die de beste spelers zal uitdagen. Het gaat in tegen het gezegde „Beheers je eerste balcontrole” en daagt je spelers uit om hun snelheid en vaardigheid te gebruiken in plaats van alleen op hun techniek te vertrouwen.

Hoe te spelen

Laat je spelers om te beginnen paren vormen. Speler A moet over een bal staan terwijl speler B op ongeveer 4,5 m afstand van hem staat, met de rug naar hem toe. Speler A trapt de bal langs speler B, die hem met zijn voet moet terugtikken voordat hij zich omdraait om jou aan te kijken.

Wanneer dit gebeurt, moet speler B zijn draai voltooien en de bal stoppen, rollen of controleren voordat hij hem terugpasst naar speler A die zich heeft verplaatst om hem te ontvangen.

Punten ter verbetering

Moedig je spelers aan om laag en op hun tenen te blijven terwijl ze zich omdraaien en de bal ontvangen. Laat ze elke keer „Controle” roepen wanneer ze een pass, stop, rol of controle van de bal uitvoeren. Zorg ervoor dat ze naar de bal kijken terwijl ze zich omdraaien om te anticiperen waar hij vandaan zal komen.

Zorg ervoor dat je ze elke keer „Controle” laat roepen wanneer ze een pass, stop, rol of controle van de bal uitvoeren. Zorg ervoor dat ze naar de bal kijken terwijl ze zich omdraaien om te anticiperen waar hij vandaan zal komen.

Lange worp naar muurpass

Deze oefening zal het vermogen van je spelers testen om de bal nauwkeurig en snel te gooien, evenals hun techniek voor de eerste balcontrole in het voetbal. Natuurlijk helpt oefening, dus wees niet bang om een paar ballen te pakken.

Hoe te spelen

Maak twee rijen spelers die tegenover elkaar staan op 4,5 m afstand. De spelers in elke rij moeten een bal aan hun voet hebben. De speler links heeft een bal aan zijn voet en staat met zijn gezicht naar de muur, terwijl de speler rechts van hem af en naar jou toe gericht staat, met zijn rechtervoet achter zich.

Speler A gooit of trapt de bal naar speler B, die hem dan moet stoppen, rollen of controleren voordat hij hem terugpasst naar speler A die zich heeft verplaatst om hem te ontvangen. Speler A heeft de bal aan zijn voet wanneer hij de bal ontvangt.

Punten ter verbetering

Moedig je spelers aan om hun oog op de bal te houden terwijl hij naar hen wordt teruggespeeld. Je kunt ze ook vragen om elke keer „Controle” te roepen wanneer ze een pass, stop, rol of controle van de bal uitvoeren naarmate je vordert, want dit is een gevorderde oefening, en je kunt gemakkelijk in een ritme komen om het elke keer te zeggen wanneer ze de bal vangen of controleren.

Zorg ervoor dat ze hun schouders laag en verbonden met hun heupen houden bij het vangen en controleren van de bal.

Oefeningen voor de eerste balcontrole met uitrusting

4X4-spel voor de eerste balcontrole

Dit is een leuk 4-tegen-4-spel dat het vermogen van je spelers test om de eerste balcontrole snel te beheersen en de bal dan op topsnelheid te raken. Het zorgt er ook voor dat de spelers begrijpen wat de eerste balcontrole in het voetbal is.

Hoe te spelen

Maak vier teams van vier spelers en laat ze zich opdelen, zodat elk team twee paren heeft. Het doel van de oefening is dat elk team de bal zo lang mogelijk in zijn helft (4X4) controleert en probeert te voorkomen dat de tegenstander hem krijgt.

Speel met drie wissels per kant gedurende de hele oefening of totdat één kant om welke reden dan ook niet meer kan bijbenen. Elke minuut wordt het winnende team verwisseld met een van de verliezende teams. Deze oefening kan worden uitgevoerd met een normaal voetbaldoel of een trainingsvoetbaldoel.

Punten ter verbetering

Je kunt je spelers vragen om te proberen hun eigen vorige tijd te verbeteren, of je kunt een markering instellen en ze hun prestatie laten vergelijken met de tijd die ze eerder voor zichzelf hadden gesteld.

Als je een schoolbord gebruikt, vraag je spelers dan om de score op te schrijven en af te vinken naarmate de oefening vordert. Je kunt je topscorers ook toestaan om hun tijden vóór de oefening in te dienen zodat je ze kunt laten zien waar ze ten opzichte van elkaar staan.

Een muur en pylonen/markeringen gebruiken om de voeten van een verdediger na te bootsen

Deze oefening helpt je om aan de eerste balcontrole van je spelers te werken terwijl ze in een verdedigende positie spelen. Deze oefeningen voor de eerste balcontrole in het voetbal zijn ook nuttig wanneer je de eerste balcontrole wilt verbeteren van aanvallende spelers die in een verdedigende positie zullen spelen.

In dit geval simuleert het de omstandigheden die een speler waarschijnlijk zal tegenkomen wanneer hij de bal voor zijn verdediger ontvangt, met zijn gezicht naar de verdediger en met zijn rug naar het doel.

Hoe te spelen

Gebruik een muur en markeringen of pylonen om de voeten van een verdediger te simuleren. Laat je speler op 18 m afstand van de markering staan met een bal aan zijn voet in stop voor de eerste balcontrole in het voetbal.

De speler heeft dan 5-10 seconden om de bal te controleren en te stoppen, te rollen of te tikken voordat hij hem terugpasst naar zijn partner die zich achter hem in positie heeft begeven.

Als de bal in die periode niet wordt gecontroleerd, gestopt, gerold of langs de markering wordt getikt, moeten ze om de markering heen lopen en het opnieuw proberen totdat ze die tijd kunnen verbeteren. Houd de hele tijd de score bij zodat je de voortgang kunt volgen.

Punten ter verbetering

Moedig je spelers aan om hun oog op de bal te houden terwijl ze zich rond de markering bewegen. Ze moeten de markering dicht genoeg laten naderen om de aanwezigheid ervan te voelen, maar niet zo dichtbij dat ze gemakkelijk hun voet voor de bal kunnen krijgen.

Als ze te vroeg bewegen, trappen ze hem voor zich uit en verliezen ze de bal. Als ze te lang wachten, heeft hun verdediger tijd om alle opties af te sluiten en de bal te stelen.

Oefeningen voor de eerste balcontrole zonder uitrusting

Hooghouden

Dit is een uitstekende en leuke manier om de eerste balcontrole van je spelers zonder uitrusting te verbeteren. Wees je er alleen van bewust dat dit niet voor heel jonge kinderen is!

Hoe te spelen

Zet een rij spelers op met ballen aan hun voeten. De eerste speler in de rij trapt de bal naar een andere speler die hem zo lang mogelijk moet hooghouden zonder hem uit het spel te trappen.

Deze speler moet na 30-60 seconden hooghouden naar voren bewegen en dan weer terug zonder achterom te kijken. Wissel van kant en laat een nieuwe speler de bal naar een andere speler trappen die de bal opnieuw moet hooghouden.

Bij elke volgende pass mag de ontvangende speler niet achterom kijken totdat hij een bepaalde periode heeft hooggehouden of totdat hij in plaats daarvan de bal verliest. Zodra de bal is teruggespeeld naar de oorspronkelijke passer, moet deze opnieuw hooghouden.

Punten ter verbetering

Vraag je spelers om zo ver mogelijk naar voren en naar achteren hoog te houden terwijl ze vermijden te vaak achterom te kijken.

Moedig ze aan om zich op hun beweging te concentreren maar zorg ervoor dat ze de bal te allen tijde in de gaten houden, zodat een plotselinge beweging of kans hen niet verrast.

De sleutel is hun beweging te controleren zonder hem te stoppen en niet gefrustreerd te raken wanneer ze de bal verliezen.

Veelgestelde vragen over oefeningen voor de eerste balcontrole

V: Hoe leer je de eerste balcontrole in het voetbal aan?

A: De eerste balcontrole is een aangeleerde vaardigheid. Het kan ook instinctief worden door oefening en herhaling. Met de oefeningen in dit artikel kun je de vaardigheden en het potentieel van je spelers ontwikkelen naarmate ze als voetballer groeien.

V: Hoe leer ik mijn spelers de bal veilig aan te nemen?

A: Neem de bal aan door mee te bewegen met de voet die hem ontvangt en beide voeten op de grond te houden, met de tenen naar de bal gericht. Dit helpt je de controle over je dribbel te behouden en balverlies te voorkomen.

V: Hoe kan ik mijn eerste balcontrole in het voetbal zelf verbeteren?

A: Het is gemakkelijk om de eerste balcontrole zelf te leren. Je kunt dit doen in een ruimte van 10 x 15 meter en je hebt een bal nodig. Concentreer je met gesloten ogen op de bal en probeer met al je kracht hem te schieten zonder naar de bal te kijken. Zo verbeter je je eerste balcontrole in het voetbal in je eentje.

V: Hoe belangrijk is de eerste balcontrole in het voetbal?

A: De eerste balcontrole is zeer belangrijk in het voetbal want met de eerste balcontrole kun je de loopfase sneller maken en kun je de bal nog verder schieten.

V: Hoe krijg je een goede eerste balcontrole?

A: Je kunt een goede eerste balcontrole krijgen als je veel oefent en als je veel aan je dribbel werkt. Ook moet je veel hardlopen, en dan moet je de bal gebruiken om je dribbel te verbeteren.

Slotgedachten

Jeugdspelers moeten zich richten op de basisbeginselen van de eerste balcontrole om het vertrouwen en de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om succesvolle spelers te worden.

Een eerste balcontrole die niet alleen nauwkeurig maar ook effectief is, brengt de bal waar hij moet zijn en vergroot je kansen om te scoren.

Het opnemen van de hierboven genoemde oefeningen in je wekelijkse trainingsschema zal die balcontacten vaardiger en effectiever maken.

Wil je deze oefeningen thuis oefenen? Een Open Goaaal 3-in-1-voetbaldoel met rebounder geeft je een complete trainingsopstelling in je tuin — schiet, mis, en de bal komt direct terug.