Les exercices d'attaque au football sont indispensables pour donner aux joueurs la capacité de créer des schémas d'attaque efficaces. Combinés à des exercices de tir et de finition, ces exercices permettent aux joueurs de tous les postes de participer à une attaque.
1. 2 contre 2 avec joueurs relais vers de petits buts
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, coupelles, deux mini-buts de football
Créez une zone de 23 x 37 mètres et répartissez six joueurs en deux groupes égaux. Placez un joueur de chaque équipe comme joueur relais sur la ligne de but du côté qu'il attaque. Ces deux joueurs peuvent se déplacer le long de leurs lignes de but respectives.
Les équipes commencent à jouer l'une contre l'autre en format 2 contre 2. Chaque joueur doit jouer et recevoir le ballon du joueur relais avant de marquer un but. Faites tourner les joueurs relais et demandez-leur de jouer à une ou deux touches.
C'est un excellent exercice d'attaque U12 au football qui permet aux joueurs de s'exercer à la passe et à la finition. Il leur apprend également à se positionner pour recevoir le ballon.
2. Duel 1 contre 1 – Exercice d'attaque et de réaction
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, coupelles, deux mini-buts de football
Installez une zone plus large que longue. Par exemple, 45 mètres de large et 37 mètres de long. Placez ensuite un mini-but à chaque extrémité. Répartissez les joueurs en groupes d'attaquants et de défenseurs et placez-les sur les lignes de touche opposées.
Le défenseur commence en passant le ballon au premier attaquant et avance rapidement pour contrer l'attaque. L'attaquant peut tenter d'attaquer l'un des deux buts. Une fois un but marqué, l'exercice reprend avec les deux joueurs suivants.
C'est un exercice combiné de défense et d'attaque pour tous les groupes d'âge qui aide à développer la prise de décision. L'exercice apprend à l'attaquant à feinter, à changer de direction et à prendre des décisions rapides. Le défenseur apprend à anticiper les mouvements de l'attaquant et à réagir rapidement.
3. Exercice d'entraînement de jeu de passes 4 contre 4
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, coupelles, deux buts
Il s'agit d'un jeu et exercice d'entraînement en effectif réduit 4 contre 4 joué dans une zone de 37 mètres x 27 mètres. Placez un gardien dans chaque but. Chaque équipe attaque, défend et tente d'obtenir un maximum de possession du ballon.
Cependant, lorsqu'une équipe a la possession, au moins deux joueurs doivent toucher le ballon avant qu'un but soit marqué. Vous pouvez aussi limiter le nombre de touches qu'un joueur peut faire selon son niveau.
C'est un excellent exercice pour améliorer les compétences de communication et la capacité de prise de décision des joueurs. Il aide aussi à améliorer le contrôle du ballon et la précision des passes.
4. Exercice de contrôle et de retournement
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : Ballon, trois coupelles ou marqueurs de trois couleurs différentes.
Placez les 3 marqueurs en forme de triangle. Les côtés du triangle doivent mesurer environ 4,5 mètres de long. Le joueur se tient au centre du triangle, face à la base.
L'entraîneur doit se tenir à 7 à 9 mètres du joueur et lui passer le ballon. En même temps, une consigne doit être donnée concernant le marqueur vers lequel le joueur doit se retourner en recevant le ballon.
Le joueur doit récupérer le ballon, effectuer un retournement rapide et dribbler autour du marqueur spécifique avant de revenir à la position de départ. Une limite de temps peut être fixée aux joueurs pour réaliser tout le mouvement.
C'est un excellent exercice de dribble qui améliore aussi la capacité du joueur à effectuer des mouvements rapides dans la surface de réparation.
5. Exercice : dribbler un défenseur
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, 8 coupelles
Pour cet exercice de jeu de jambes, disposez six coupelles en ligne droite. Chaque coupelle doit être à au moins deux pas de la précédente. Formez une porte avec les deux restantes au bout de la ligne. La sixième coupelle doit être à environ six pas de la porte.
Les joueurs doivent commencer à dribbler depuis le bout de la ligne, en zigzaguant entre les coupelles. À la fin, ils doivent passer par le centre de la porte le plus précisément possible. Une limite de temps entre 30 et 45 secondes peut être fixée pour réaliser tout l'exercice.
Les compétences de dribble sont essentielles pour tous les mouvements de contre-attaque au football, surtout pour les attaquants. C'est un exercice de coaching de football de base pour améliorer les compétences de dribble.
6. Duel 2 contre 2 pour l'attaque et la défense
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, coupelles, mini-buts
Commencez par créer une zone de 37 mètres x 27 mètres et placez un mini-but à une extrémité. Ensuite, répartissez les joueurs en deux groupes et placez-les sur les lignes de touche. L'un sera l'équipe attaquante et l'autre l'équipe défendante.
Deux défenseurs entrent sur le terrain avec le ballon. Deux des attaquants entrent aussi. Les défenseurs passent le ballon à l'un des attaquants et avancent rapidement pour récupérer la possession.
Les attaquants doivent se passer le ballon entre eux et éviter les défenseurs par un jeu de combinaison. Ils peuvent marquer dans l'un des deux buts. Une fois un but marqué, l'exercice est relancé avec de nouveaux joueurs. Veillez à ce que les deux équipes aient l'occasion d'attaquer et de défendre.
C'est une combinaison d'exercices de tir, de dribble et de passe qui aide à améliorer les compétences globales des joueurs.
7. Exercice d'entraînement d'attaque équilibrée au football
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : ballon, coupelles
Installez une zone adaptée selon le nombre de joueurs. Répartissez les joueurs en deux équipes et placez un but avec un gardien à chaque extrémité. Idéalement, le nombre de joueurs doit être de 10 ou plus.
L'exercice consiste en la lutte habituelle pour marquer un but. Cependant, chaque joueur doit faire un nombre limité de touches. La première équipe de football dont trois (ou plus) joueurs différents marquent un but gagne.
Outre les compétences habituelles du football, cet exercice d'entraînement de football pour jeunes aide aussi à développer une mentalité agressive et positive. En plus de cela, il met l'accent sur le placement et le bon positionnement du ballon.
8. 2 contre 2 vers les relais
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN : quelques ballons de football, coupelles
Installez une zone avec deux joueurs relais à chaque extrémité au lieu d'un but. Répartissez les joueurs en deux groupes égaux et commencez l'exercice offensif de football par un jeu 2 contre 2.
Le groupe attaquant doit pouvoir déplacer le ballon d'un bout à l'autre et le passer à l'un des joueurs relais tout en évitant les défenseurs. Gardez plusieurs ballons à portée de main pour un jeu continu. Faites entrer les joueurs relais sur le terrain à intervalles réguliers.
Cet exercice aide à développer la passe en utilisant différentes frappes de football et les compétences de prise de décision. Il aide aussi les joueurs à perfectionner l'art des passes en une-deux.
9. Rondo 5 contre 2 plus un
Divisez le terrain de jeu en deux moitiés égales. Commencez l'exercice en format 5 contre 2 d'un côté. Deux des cinq attaquants doivent se tenir sur les lignes de touche et se déplacer le long de celles-ci. L'un des attaquants doit toujours se tenir sur la ligne médiane.
Un sixième joueur relais se tient sur la ligne de fond à l'autre extrémité du terrain.
Les cinq attaquants doivent réaliser quatre passes entre eux avant de passer le ballon au joueur relais situé à l'autre extrémité. Ensuite, les attaquants se déplacent de l'autre côté pour soutenir le joueur relais et les défenseurs se déplacent aussi.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils le rendent aux attaquants après avoir sprinté jusqu'à l'autre extrémité du terrain et être revenus. Les défenseurs peuvent être changés après 5 minutes de jeu.
L'exercice aide les joueurs à anticiper les passes de leurs coéquipiers. Il aide aussi à s'exercer à conserver la possession du ballon dans la zone du milieu de terrain.
Réflexions finales
Voici quelques excellents exercices d'attaque au football pour l'entraînement afin d'améliorer les capacités de marquage des joueurs.
Une fois que les joueurs ont appris les fondamentaux du football, ces exercices offensifs et ces exercices d'attaquants au football aideront à améliorer leur contrôle du ballon dans les espaces restreints. Cela aide à son tour à créer davantage d'occasions de marquer.
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