Terugspringers zijn populair geworden training optie voor voetballers die niet regelmatig met anderen kunnen trainen, of die specifieke vaardigheden of technieken willen verbeteren. Ze maken intensieve oefensessies mogelijk – er gaat geen tijd meer verloren aan het najagen van ballen die zijn afgedwaald, zodat spelers meer tijd kunnen besteden aan het verbeteren van de zwakkere onderdelen van hun spel.
Per definitie "kaatst" een rebounder – dat betekent dat de bal terugreist naar de speler die hem oorspronkelijk heeft geschopt of gekopt. Omdat een speler in een echte wedstrijdsituatie echter zelden een bal van een teamgenoot ontvangt die correct bij hem aankomt, weerspiegelen de beste rebounders dit door variabele stuit en tempo.
Veel van de goedkopere soorten rebounders zijn multi-inzetbaar in die zin dat ze voor verschillende sporten kunnen worden gebruikt, zoals lacrosse, honkbal en basketbal. Ze gebruiken echter vaak goedkopere materialen en zijn minder geschikt voor voetbal oefenen, zoals degenen die speciaal zijn ontworpen met de eisen van het spel in gedachten.
Terugspringers kunnen worden gebruikt om verschillende voetbalvaardigheden te verbeteren, zoals het versterken van een zwakkere voet, het verbeteren van de algehele behendigheid en reactietijden, of de nauwkeurigheid van ingooien en kopballen. En door oefeningen op een rebounder te combineren met een passend fitnessregime, kan zelfs een gemiddelde speler zijn spel en bijdrage op het voetbalveld verbeteren.
Hoewel rebounders veel voordelen hebben voor voetballers, zijn de drie belangrijkste technieken die ze helpen te verfijnen waarschijnlijk eerste aanraking, passen en schieten.
Eerste Aanraking
De eerste aanraking in voetbal is een van de essentiële vaardigheden om te beheersen, en toch is het tegelijkertijd een van de moeilijkste om te leren. Hoe sneller en zekerder je eerste aanraking, hoe meer tijd en ruimte je op de bal zult hebben. Spelers die een uitstekende eerste aanraking laten dingen gebeuren op het veld omdat ze de bal het werk voor hen laten doen.
Zoals bij veel vaardigheden is de sleutel tot een uitstekende eerste aanraking oefening baart kunst. De uren die op het trainingsveld of in de achtertuin worden doorgebracht, kunnen later in een echte wedstrijd het verschil maken.
Gebruik van een terugspringer, kunnen spelers beginnen met eenvoudige oefeningen waarbij ze leren hoe ze een bal moeten stoppen en beheersen als ze stilstaan. Zodra ze zich daar comfortabel bij voelen, moeten ze dezelfde oefeningen herhalen, maar deze keer leren om de bal te beheersen terwijl ze in beweging zijn, met beide voeten, en ook onder variabele hoeken en hoogtes.
Aanvankelijk zal een speler merken dat hij zijn ogen de hele tijd op de bal moet houden bij het oefenen van deze bewegingen. Naarmate ze echter zelfverzekerder en zekerder worden, zouden ze moeten beginnen met omhoog te kijken om de volgende pass of schietkans te anticiperen, zoals ze op een speelveld zouden doen.
Een voetbal kan niet alleen met de voeten worden gecontroleerd. Spelers moeten leren hun dijen, buik, borst en hoofd te gebruiken om hun eerste aanraking te verbeteren, ongeacht hoe ze de bal ontvangen. En het is een goed idee om te experimenteren met ballen van verschillende maten, omdat dit kan helpen bij de ontwikkeling van deze cruciale vaardigheid.
Probeer ervoor te zorgen dat je een terugspringer die variabele stuiter en snelheid biedt. Dit helpt niet alleen je eerste aanraking te verbeteren, maar komt ook veel dichter bij de ervaring die je in een echte wedstrijd zult tegenkomen.
Passen
Met een terugspringer, kan een speler leren een scala aan passen technieken en methoden. Bijvoorbeeld, door de binnenkant van de voet te gebruiken, kunnen ze leren de bal vooruit te duwen en een korte, nauwkeurige pass te geven. Als ze een lange pass naar een teamgenoot willen geven, is de wreef meestal beter, omdat die meer kracht levert, terwijl de niet-schietende voet geplant moet worden voor stabiliteit en balans. En om de bal over de verdediging te liften, is de chip-pass meestal de voorkeur, waarbij het vermogen om de bal te verhogen cruciaal is.
Ondertussen kan de buitenkant van de voet worden gebruikt voor korte, geflikte passes die een tegenstander kunnen verrassen door de bal in een andere richting te sturen dan verwacht.
Terugspringers laten spelers ook werken aan hun timing, kracht en precisie. Een speler moet oefenen met het raken van ballen op verschillende snelheden en met verschillende kracht, zodat ze hun scala aan passvaardigheden ontwikkelen. En niet alle passes worden over de grond gegeven – leren hoe je ook nauwkeurig kunt passen op de volley en half-volley is vaak het verschil tussen een goede en een uitstekende speler.
Passen gaat ook niet altijd over voorwaartse beweging. Veel passes zijn achterwaarts of zijwaarts naar een andere speler, dus dit moet ook geoefend worden met de terugspringer.
Schieten
Voetbal is een laag scorend spel, wat betekent dat er veel waarde wordt gehecht aan het kunnen schieten nauwkeurig. Er is een reden waarom de meeste van 's werelds meest gewaardeerde voetballers aanvallers zijn, en dat is omdat score doelen is veel moeilijker dan het lijkt! Hoewel de ideale situatie is om je schieten te oefenen tegen een echte keeper, is dit niet altijd mogelijk, dus het gebruik van een terugspringer is een aantrekkelijk alternatief.
Een groot voordeel van oefenen met een terugspringer is dat je je geen zorgen hoeft te maken over het ophalen van de bal na het schieten, iets wat erg tijdrovend kan zijn als je alleen oefent. In plaats daarvan kun je de bespaarde tijd gebruiken om meer schoten te nemen en te leren hoe je regelmatig het doel raakt.
Het is cruciaal bij het kiezen van een terugspringer dat het bestand is tegen de hardste schoten. Een doel dat niet bestand is tegen regelmatige schoten die het net of de lat raken, is weinig nuttig. Het is ook goed om in gedachten te houden dat sommige niet ontworpen zijn voor schiettraining, maar voor het aanscherpen van andere vaardigheden. Ze zijn meestal veel kleiner dan een regulier doel, en het kan een uitdaging zijn om het doel te raken tenzij een speler erg nauwkeurig is.
