8 ejercicios de pase de football para mejorar su juego 

El pase es una habilidad fundamental que acompaña a los jugadores sin importar su edad. Es importante que los jóvenes atletas aprendan a pasar para prepararse para situaciones reales de partido. 

Los ejercicios de pase de football les ayudarán a levantar la cabeza, buscar un objetivo y realizar un pase preciso incluso cuando estén siendo defendidos. Veamos algunos ejercicios de pase de football simples pero efectivos. 

 

Ejercicios de pase de football para todas las edades 

Los primeros ejercicios de pase de football que cubriremos se aplican a atletas de todas las edades. Estos ejercicios están diseñados para ayudar a los jugadores a controlar el balón y ejecutar pases precisos a otros jugadores mientras son defendidos o marcados. 

 

1. Pase de primer toque 

Una de las habilidades más valiosas que enseñamos a los jugadores es el pase de primer toque. Divida a los atletas en parejas y entregue un balón a cada pareja. 

Coloque a cada pareja en lados opuestos y, cada vez que pasen el balón, se acercarán un poco más. 

Una vez que estén muy cerca uno del otro, puede indicarles que comiencen a retroceder hasta llegar al punto de inicio. Establezca un límite de tiempo para realizar este ejercicio y asegúrese de que los pases sean precisos y lleguen al jugador del otro lado. 

Propósito

El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a detener el balón cuando se les pasa y luego usar el lateral del pie para hacer un pase al otro jugador. 

Las diferentes distancias les ayudan a aprender que deben aplicar distintas cantidades de fuerza en sus pases según la distancia a la que se encuentre el otro jugador. 

 

2. Pase entre el tráfico 

Divida a los jugadores en grupos de tres y entregue un balón a cada grupo. Coloque dos conos a cada lado, dejando aproximadamente 3 metros entre cada cono. Al finalizar, el ejercicio debe tener forma rectangular. 

Coloque un jugador ofensivo entre cada par de conos. Esta es su zona. Coloque un defensor en el centro del área. 

El defensor intentará interceptar el pase mientras los jugadores ofensivos intentan pasarse el balón entre ellos. 

Propósito 

Este ejercicio enseña a los jugadores de todas las edades que deben reaccionar rápidamente y ser creativos al pasar. Tener un defensor simula situaciones reales de partido.

Anime a los jugadores ofensivos a intentar engañar al defensor y a tratarlo como un juego de "mono en el medio". 

 

3. 1-dentro-1-fuera

Divida a los jugadores en cuatro filas formando un cuadrado. Cada jugador debe estar mirando hacia la fila opuesta, en diagonal hacia el centro del cuadrado. 

Un jugador se coloca en el medio y se da la vuelta para enfrentar al jugador con el balón. El atleta con el balón pasa al jugador del medio, este gira 180 grados y luego pasa al jugador que está al frente de esa fila. 

La persona que pasó el balón lo sigue y se coloca al final de la fila a la que pasó. 

Quien reciba el pase, vuelve a pasar al jugador del medio y el proceso se repite durante el tiempo que desee. 

Propósito

Tenga en cuenta que este ejercicio puede resultar confuso, pero una vez que los jugadores lo hayan practicado varias veces, lo comprenderán. Comience despacio y aumente la velocidad según lo considere adecuado. 

Este es un excelente ejercicio de calentamiento y ayuda a enseñar a los atletas que deben recibir un pase, girar y realizar otro pase en situaciones de partido. Recalque la importancia de la precisión y la intensidad mientras los guía para que vayan lo más rápido posible. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball es otro gran ejercicio para enseñar pases de un solo toque. Dos jugadores se colocan a cada lado y uno en el medio. Cada jugador de los lados tiene su propio balón. 

El jugador en el medio practicará recibir un pase de un jugador a la vez, detenerlo y devolver el pase. 

Una vez que un jugador lo hace, el atleta en el medio se da la vuelta y repite lo mismo con el jugador del otro lado. 

Puede colocar cuatro conos para asegurarse de que los jugadores mantengan suficiente distancia entre sí al realizar un pase. 

Propósito 

El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a realizar pases precisos con la fuerza adecuada. Si pasan demasiado fuerte, el balón pasará al jugador del medio y el ejercicio se detendrá. 

Si el pase es demasiado corto, no llegará a la zona del jugador del medio. 

Asegúrese de enfocarse en los pases de un solo toque y oriente a los atletas para que utilicen el interior del pie al realizar un pase. 

Incluso podría colocar una pelota de fútbol portería en cada lado y haga que giren y marquen un gol una vez que reciban el balón. 

Ejercicios de Pase de Fútbol para U8 

Aquí tiene algunos ejercicios de pase de fútbol que resultan especialmente atractivos para jugadores menores de ocho años. Son un poco más sencillos que otros ejercicios y se centran en los fundamentos. 

 

5. Pase por Números 

Divida el equipo en dos grupos iguales y cree un área de juego con conos según la cantidad de jugadores que tenga. 

Asigne un número a cada jugador comenzando por el uno y dígales que recuerden su número. 

El jugador asignado con el número uno comenzará con el balón y hará un pase al número dos. El número dos luego pasa al tres y así sucesivamente. 

Asegúrese de que haya suficiente espacio entre cada jugador. 

Propósito

El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a mantener la vista arriba y a comunicarse. Si un jugador no sabe a quién pasarle después, asegúrese de que el siguiente número en la secuencia le indique al jugador con el balón que le pase a él. 

Acostumbre a los jugadores a términos de fútbol como lateral, centro, cruzar, cambiar y ancho. Indíqueles que se mantengan en movimiento todo el tiempo y que no permanezcan en un solo lugar. 

 

6. Guerras de Espacio 

Este es un ejercicio divertido y competitivo que ayudará a que los atletas se muevan y se entusiasmen por jugar al fútbol. 

Prepare una zona cuadrada grande según la cantidad de jugadores que tenga. Haga que los jugadores se alineen hombro con hombro dejando espacio entre ellos a cada lado. Entregue un balón a cada jugador y utilice camisetas o petos para diferenciar los dos equipos. 

A su señal, ellos comiencen a driblar hacia el jugador del lado opuesto e intentan usar su balón para sacar el balón del otro jugador fuera del área de juego. Una vez que su balón esté fuera del área, quedan eliminados. 

Indique a los jugadores que solo pueden usar su propio balón para sacar el balón de otro jugador. No pueden patear el balón del otro. 

Propósito 

Este ejercicio ayuda a los atletas a aprender que deben mantener el balón cerca y tener el control en todo momento. Si el balón se aleja demasiado, es más probable que lo pierdan. 

 

Ejercicios de Pase de Fútbol para U6 

Los jugadores menores de seis años están comenzando su carrera en el fútbol y necesitan ejercicios básicos para aprender los fundamentos. Lo más importante es que estos ejercicios sean divertidos para que asocien el disfrute con el deporte. Si se frustran demasiado por no poder realizar un ejercicio correctamente, es posible que no quieran volver al fútbol. 

 

7. Pase en Cuadrícula 

El pase en cuadrícula es una versión más sencilla del ejercicio de “pase entre tráfico”. Es esencialmente lo mismo pero sin el defensor.

Cree dos zonas a cada lado y divida los grupos en dos jugadores. Entregue un balón a cada dúo y haga que se coloquen en las zonas. 

Indique a los jugadores que realicen pases precisos al jugador que está enfrente y asegúrese de que el balón permanezca en esa zona. 

Asegúrese de que estén deteniendo el balón con el pie y luego haciendo un pase usando la regla de un solo toque. 

Propósito 

Este ejercicio enseña a los jugadores a realizar pases precisos proporcionándoles una zona en lugar de solo un jugador. Mientras el pase esté dentro de la zona, han tenido éxito. También les ayuda a recibir un pase y detenerlo con el pie. 

 

8. Protege el castillo 

Coloque cuatro conos formando un cuadrado y uno cono disco en el centro. Coloque un balón de fútbol sobre el cono disco. 

Separe en grupos de cuatro, con tres jugadores en ataque y uno en defensa. El objetivo del jugador ofensivo es intentar derribar el balón del cono disco en el centro con un pase. 

Si el defensor saca el balón fuera del área de juego, devuélvalo al ataque e intente de nuevo. 

Propósito

Asegúrese de que los jugadores se pasen el balón entre sí para intentar engañar al defensor en el centro. Esta es una forma divertida de lograr que todos trabajen juntos y comprendan que otro jugador puede tener una mejor oportunidad, por lo que deben pasarle el balón. 

 

Preguntas frecuentes 

¿Cómo se enseña a un jugador de fútbol a pasar?

La mejor manera de enseñar a un joven deportista a pasar es mediante la repetición. Realice los ejercicios anteriores y, si solo los está enseñando en el jardín, puede hacer muchos de estos ejercicios con solo dos personas. 

 

¿Cuáles son las 4 formas de pasar un balón de fútbol? 

El 4 formas de pasar son el pase empujado, pase elevado, pase bombeado y el pase de pared. 

 

Reflexiones finales 

Los ejercicios de pase en el fútbol son fundamentales para ayudar a los jugadores a aprender y desarrollarse. Esperamos que estos ejercicios de pase de fútbol ayuden a que sus jugadores se involucren y sigan regresando semana tras semana. ¡Tenga paciencia y mucha suerte!