Du kanske tror att det är svårt att sparka en boll i fotboll, men det kan vara mycket lättare om du lär dig rätt puntingteknik.
Genom att använda rätt puntingteknik kan du få dina fotbollspunts att gå högt och långt, en färdighet som ibland tas för given.
Målvakter med långa och precisa punts kan förändra en fotbollsmatch med bara en spark. För att lära dig hur man sparkar en boll och övar fotarbete, följ dessa fotbollstips för ungdomsspelare.
Vad är en punt i fotboll?
En punt i fotboll är en typ av spark som används för att flytta bollen en lång sträcka ner på fotbollsplanen. Punten används vanligtvis av lagets målvakt eller en spelare på planen som ansvarar för att sparka bollen till det andra laget. En del av typisk målvaktsträning är att lära sig hur man sparkar en boll, vilket de lär sig i grundläggande fotboll.
För att utföra en punt släpper spelaren bollen rakt ner och sparkar den med insidan av foten, med en rörelse som liknar en dropkick i amerikansk fotboll. Målsparkar är ett sätt att sätta bollen i spel igen.
Målet med en punt är att sparka bollen så långt som möjligt ner på planen, vanligtvis till en lagkamrat som är i en bättre position för att föra bollen framåt. Punts används ofta för att rensa bollen ur fara när ett lag är under press från motståndarlaget, eller för att flytta bollen till en mer fördelaktig position på fotbollsplanen.
Vem kan sparka fotbollen?
I fotboll får vilken spelare som helst på planen sparka bollen. Men punts utförs oftast av lagets fotbollsmålvakt eller av en spelare på planen som ansvarar för att sparka bollen till det andra laget. Innan man sparkar en boll i en match bör spelarna öva uppvärmningsövningar att förbereda sig för en kraftfull spark.
Som en del av vanlig målvaktsträning är fotbollsmålvakten vanligtvis den spelare som sparkar bollen när laget är under press från motståndarlaget och behöver rensa bollen ur fara.
Fotbollsspelare på planen kan också sparka bollen om de är i en bra position för det och vill sparka bollen långt ner på planen.
Punts används ofta för att flytta bollen ur fara eller för att föra den till en mer fördelaktig position på mittfältet. De kan också användas för att överraska motståndarlaget och få dem ur balans.
Hur sparkar man en fotboll långt och långt bort?
För att sparka en fotboll måste du följa denna handledning:
- Positionera dig med ansiktet mot bollen, med din icke-sparkande fot något framför bollen och din sparkfot ungefär en fot bakom den.
- Böj knäna lätt och lyft ditt sparkben, håll det ungefär i midjehöjd.
- Svinga ditt sparkben bakåt och sedan framåt, och träffa bollen precis under dess centrum.
- Träffa bollen med skosnörena och sikta på att träffa den med undersidan av foten för att generera mer kraft.
- Följ igenom med din spark och se till att hålla ögonen på bollen när den färdas.
Det är viktigt att öva din sparkteknik för att utveckla kontroll och precision. Du kan också vilja prova att sparka bollen med olika delar av foten för att se vad som fungerar bäst för dig.
Vilka är de viktigaste reglerna för en fotbollsspark?
Det finns några viktiga regler att komma ihåg när man utför en spark i fotboll för att undvika att få rött kort:
- Bollen måste släppas och sparkas med insidan av foten. Fotbollsspelare får inte använda någon annan del av kroppen för att sparka bollen.
- Spelare måste vänta tills bollen träffar marken innan de sparkar den. Detta kallas "drop kick"-regeln.
- Spelare får inte röra bollen igen förrän den har rörts vid av en annan spelare. Det betyder att en spelare som utför en spark inte kan följa bollen och försöka få en fördel.
- Bollen får inte sparkas utanför planen vid en spark. Om bollen går utanför utan att ha rörts vid av en annan spelare, tilldelas motståndarlaget en inkast.
- Spelare får inte röra bollen med händerna vid en spark. Om en spelare rör bollen med händerna är det foul, och motståndarlaget tilldelas en frispark.
Övergripande är huvudmålet med en spark att flytta bollen en lång sträcka ner på planen, vanligtvis till en lagkamrat i en bättre position för att avancera bollen.
Sparkar används ofta för att rensa bollen från fara när ett lag är under press från motståndarlaget eller för att flytta bollen till en mer fördelaktig position på planen.
Slutsats
När du väl förstår hur man sparkar en fotboll, kommer du att kunna göra din fotbollsspark perfekt. Oavsett om du har varit målvakt i en månad eller de senaste åren, finns det alltid utrymme att förbättra dina fotbollssparkar och följa dessa målvaktstips.
För att förbättra dina fotbollsfärdigheter, kolla in vår 3-i-1 tränare idag! Detta mål/rebounder håller bollen i spel och studsar tillbaka den till dig efter varje skott!
