Att lära sig hur man korrekt sparkar en fotboll kan vara en utmaning, men det kan bli enklare genom att följa några steg. Medan alla drömmer om att göra det avgörande målet krävs mycket arbete för att nå dit.
Att förstå grunderna i att sparka en fotboll kan hjälpa dig att förbättra dina skottfärdigheter och precision i alla åldrar. Denna handledning om att sparka en fotboll hjälper dig att lära dig hur du effektivt sparkar en fotboll och de många sätten att sparka bollen på.
Bemästra första touchen
Att bemästra första touchen på bollen är en av nyckelpunkterna för att förbättra dina fotbollsfärdigheter. För att lära dig hur man korrekt sparkar en fotboll måste du bemästra din första kontakt med bollen för att få en bra spark.
Om första touchen med bollen är dålig kan kraften och precisionen i din spark minskas avsevärt. När du rör bollen för första gången definierar det din hållning och position.
För att förbättra och slutligen bemästra första touchen kan du öva dessa övningar med en lagkamrat eller göra övningarna mot en vägg.
- Stationär mottagning och passning av bollen
- Ta emot bollen med utsidan av foten
- Ta emot bollen med insidan av foten
- Kolla bollen genom att springa mot bollen och göra en en-touch-passning
- Kolla bort från bollen genom att börja bort från bollen och sedan göra en en-touch-passning
Att öva dessa fem övningar hjälper dig att bemästra din första touch med bollen. Att bemästra första touchen gör att du är redo för alla potentiella situationer under fotboll, vilket förbättrar din sparks totala prestation.
Fokusera på ditt mål
För att sparka fotbollen exakt är det viktigt att fokusera på ditt mål och veta var du vill sparka bollen. Att fokusera på ditt mål anses vara en viktig fotbollsfärdighet och lärs vanligtvis ut tidigt.
Att hålla ögonen fokuserade på målet hjälper till att avgöra hur mycket ansträngning och kraft du lägger i sparken. Det hjälper också din höger- eller vänsterfot att bättre träffa bollen, beroende på vilken fot som är dominant. Med övning kommer du nästan utan ansträngning sparka bollen mot ditt mål.
Du bör ha en uppfattning om ditt mål, fokusera på det och behandla det som en tavla. För att hålla ditt sinne fokuserat, fokusera på målvakten, ta reda på var de är och välj var du vill placera bollen i målet.
Några tips som hjälper dig att fokusera på ditt mål inkluderar:
Se till att dina fötter är korrekt inriktade
Dina fötter måste vara korrekt inriktade för att säkerställa att du sparkar bollen på rätt sätt. Du bör placera din planteringsfot därefter, men vrid din planteringsfot (det andra foten som inte sparkar bollen) så att insidan av dina fotbollsskor vetter mot bollen.
Din stödjefot ska peka dit du vill att bollen ska hamna. Om du vill sparka bollen rakt framåt ska din stödjefot peka rakt fram. För bästa prestation under fotboll bör du anpassa din kroppsställning efter de handlingar som krävs för exakta och snabba reaktioner.
Skapa en "V" med ditt skottben
Att sparka en fotboll är en komplicerad färdighet, och många fotbollsspelare får inte formell träning i hur man sparkar korrekt. En hjälpsam teknik för att säkerställa en kraftfull spark med momentum är att skapa en "V" med ditt skottben.
För tillbaka ditt skottben så mycket du kan. Ju längre du för tillbaka skottbenet, desto mer momentum skapas. Den här typen av spark hjälper dig att skapa en starkare spark.
Om du har svårt att föra tillbaka ditt skottben kan du göra övningar för att förbättra din rörlighet. Att förbättra din rörlighet gör att du kan föra tillbaka skottbenet ännu längre, vilket ger ett kraftfullt skott.
Vinkla kroppen rätt
Din kropps vinkel är avgörande för att sparka bollen korrekt eftersom den påverkar sparken mycket. Om du missar målet med stor marginal är din kropp troligen vinklad bort från fotbollsmålet. Att vinkla kroppen rätt gör att bollen går dit du vill.
Positionera din kropp i den riktning du vill sparka bollen och öva på att ändra din vinkel för att se hur vinkeln påverkar sparkkvaliteten.
Använd rätt del av foten
Även om du kan använda undersidan och utsidan av foten för att fånga bollen, kommer du troligen använda insidan av foten mest. Att använda insidan och utsidan av foten är viktigt för dribbla bollen.
Öva på att dribbla bollen med insidan och utsidan av foten. Sedan kan du öva fler tekniker, som att kroka bollen. Sparka mittdelen av bollen med insidan av foten. Vrid foten något framåt när du sparkar bollen.
Förbättra din teknik
Att integrera dessa färdigheter i din teknik är avgörande för att hjälpa dig förbättras. Överväg att använda en fotbollssparkbak för att öva dina färdigheter. För att skjuta ett kraftfullt skott bör du följa dessa steg:
- Placera bollen ungefär 1,5 meter framför dig. Den ska vara nära sidan av foten som du ska använda för att sparka bollen.
- Titta snabbt på målvakten och målet för att avgöra var du ska sikta bollen. Här kommer fokus in i bilden.
- Börja använda ditt sparkben för att ta 3 steg i bollens riktning.
- Placera ditt stödjeben (icke-sparkande fot) ungefär 30 cm bakom bollen och lite åt sidan. Håll huvudet nedåt med vikten lätt framåtlutad. Se till att din stödjefot pekar i den riktning där du vill sikta bollen.
- För tillbaka ditt sparkben och skapa en "V". Ditt knä ska vara böjt i en vinkel på ungefär 45 grader för att bygga upp momentum.
- Använd ovansidan av foten, träffa bollen och håll din vrist låst.
När du har övat in rätt teknik kan du öva fler skott för att bemästra den.
Chippskott
Målet chippskott används för att lyfta bollen över målvakten och låta den falla tillbaka ner i nätet. Detta skott är användbart om du märker att målvakten är långt utanför mållinjen.
Du kan använda chippskottet om målvakten har minskat din vinkel, men det finns fortfarande tillräckligt med utrymme kvar för att göra mål.
För att chippa bollen, ta ett kort löpsteg och klipp baksidan av bollen med insidan av foten. Du vill luta vikten något bakåt för att hjälpa dig leverera ett högre skott.
Din fot ska vara nedåt mot bollen efter träffen, istället för att lyfta benet upp och ut. Att klippa undersidan av bollen gör att bollen får backspinn om du följer igenom.
Backspinn hjälper bollen att gå högt över målvakten och falla snabbt utan att kastas över ribban. Chippskottet är ofta en överraskning för målvakten, så det är ett utmärkt skott att använda.
Finesskott
Finesskottet hjälper dig att lära dig hur man sparkar en fotboll med kraft. Finesskottet kräver hög precision och skicklighet. Du kan använda insidan eller utsidan av foten för att dra bollen på en kurva.
Du kan också använda insidan av foten för att låta bollen böja sig i luften. Det kallas en insideskurva om du använder insidan av foten och en utsideskurva om du använder utsidan av foten.
När bollen träffas korrekt kommer den att se ut som om den är på väg utanför ditt mål. Genom att generera rätt mängd sidospinn kommer bollen att kurva och vända tillbaka mot vårt mål.
Detta gör det svårt för målvakten att bedöma var bollen kommer att landa. När du ställer upp för ett finesskott bör du börja i ungefär 50 graders vinkel och cirka 1,2 till 1,5 meter utanför och bakom bollen.
Detta gör att du kan komma in i en bredare vinkel för att få bollen att kurva. Placera dina fötter något bakom mitten av bollen. Luta din vikt framåt och träffa bollen med insidan och mitten av foten.
Bollen ska snurra tillbaka mot ditt mål, och målvakten kommer sannolikt att få panik över var bollen kommer att landa. Finesskott är utmärkta att använda om du vill anfalla från kanten, där du har en mindre vinkel att leverera bollen från.
Slutsatser
För att bemästra hur man sparkar en fotboll kan det vara hjälpsamt att följa dessa steg. Att förbättra din teknik tar tid och kan till och med kräva timmar av träning.
Att spendera tid på att lära sig hur man gör ett effektivt fotbollsslag kommer att gynna dig på lång sikt. Opengoaaal 3-i-1 kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter och din precision. Öva din träning med Opengoaaal 3-i-1 fotbollsmål idag!
