Planificar ejercicios de fútbol para niños de 8 años es una actividad divertida que la mayoría de los entrenadores disfruta. Estos ejercicios son una de las mejores formas de lograr que estos jóvenes llenos de energía aprendan las habilidades básicas necesarias para el fútbol.
Lo bueno es que existe una amplia variedad de ejercicios para elegir. Así, puede combinarlos para asegurarse de que las sesiones de entrenamiento nunca se vuelvan monótonas.
Además, estos son excelentes métodos para que el entrenador se enfoque en las áreas de desarrollo de cada jugador.
A continuación se enumeran siete ejercicios de entrenamiento de fútbol para menores de 8 años que puede utilizar como primeros pasos para desarrollar movilidad, fuerza y habilidad.
1. Llenar el cubo
Para comenzar, divida a los jugadores en dos equipos con el mismo número de integrantes. Cada jugador debe tener un balón. Puede aumentar el número de equipos si es necesario.
Ahora, coloque un cubo para cada equipo en el centro de la zona de juego. Utilice conos para delimitar un área de juego de 20×25 yardas. Puede elegir la longitud del área según la distancia que desee que los jugadores recorran con el balón. Permita que los jugadores se reúnan en la línea de salida en cada extremo del circuito.
Al sonar el silbato inicial, un jugador de cada grupo conduce el balón y avanza para colocarlo dentro del cubo. Una vez que el balón está colocado, el jugador corre hacia el extremo opuesto del circuito. Cuando ese jugador llega a la línea de salida en el extremo opuesto, otro jugador del mismo equipo puede comenzar el proceso.
Esto continúa hasta que todos los balones estén dentro del cubo. El primer equipo que llene su cubo es el ganador. Una vez que los cubos estén llenos, puede invertir el proceso con otro juego de “vaciar el cubo”. Así se completa el circuito.
Objetivo
Este es un excelente ejercicio para mejorar el control del balón, la velocidad de movimiento del balón y la condición física de los jugadores. Al añadir el elemento de competencia, también lo hace más emocionante.
Si los jugadores son principiantes, puede permitirles llevar el balón en vez de regatear o botar. Para jugadores más experimentados, se pueden colocar obstáculos entre la línea de salida y el cubo para aumentar el desafío.
2. British Bulldog
Este es un popular juego de fútbol que tiene muchos otros nombres. Aquí, nos quedaremos con el nombre tradicional.
Comience creando un campo de juego rectangular con los conos. Luego divida el área en tres zonas. Las zonas más pequeñas en los extremos son las “zonas seguras”. La zona más grande en el centro es la “zona de peligro”.
Todos los jugadores deben colocarse con un balón cada uno en el punto de inicio dentro de la zona segura. Uno o dos jugadores sin balones de fútbol actúan como los “bulldogs” en la zona de peligro.
Una vez que comience el juego, los jugadores dentro de la zona segura intentarán regatear más allá de los “bulldogs” hacia la zona segura del otro extremo. Los “bulldogs” o defensores intentarán robar los balones.
Si el balón de un jugador es capturado, ese jugador actúa como el “bulldog” en la siguiente ronda. El juego continúa hasta que solo queda un jugador con balón. Ahora, puede continuar en la dirección opuesta, con el ganador actuando como el “bulldog”.
Tenga en cuenta que este ejercicio también puede realizarse sin balón en la primera ronda. El papel del defensor será etiquetar a los jugadores mientras corren.
Objetivo
Este es un divertido ejercicio de fútbol para menores de 8 años que mejora la condición física y la capacidad de regateo de los jugadores. También permite a los jugadores practicar habilidades específicas de regate. Para los jóvenes futbolistas, el ejercicio también proporciona la idea básica de enfrentarse a entradas de los defensores.
3. Acaparador de Balón
Para este ejercicio, comience creando una cuadrícula lo suficientemente grande como para acomodar cómodamente a todos los jugadores. Marque al 75% de los jugadores como los ‘Acaparadores de Balón’ y entrégueles un balón de fútbol a cada uno. El resto del grupo esperará fuera de la cuadrícula sin balón.
El objetivo de estos jugadores es robar la posesión del balón a los Acaparadores de Balón y mantenerla. Una vez que un jugador pierde el balón, puede ir tras otro balón o intentar recuperar el suyo del jugador que lo robó.
Es probable que un Acaparador de Balón patee accidentalmente el balón fuera del área. En ese caso, el retador debe ser quien recupere el balón.
Puede permitir que el ejercicio continúe durante un período de tiempo determinado. Luego, se puede reiniciar con un nuevo grupo de jugadores fuera del área delimitada.
Objetivo
El acaparador de balón es uno de los mejores ejercicios de fútbol para sub-8 para enseñar dos movimientos cruciales a los principiantes: proteger el balón de un oponente y girar mientras se controla el balón. Proteger eficazmente sin empujar ni balancear los brazos cuando el oponente aplica presión es una habilidad fundamental.
Además, esto también puede ayudar en desarrollar potencia rotacional que permite a un jugador de fútbol pivotar más rápido.
4. Atrapados en el Barro
Aquí tiene otro divertido ejercicio de entrenamiento de fútbol perfecto para el grupo de 5 a 10 años. Puede comenzar preparando un área de 20×20 yardas o una cuadrícula más grande.
Uno o dos jugadores sin balón comenzarán como "monstruos de barro". Todos los demás jugadores esperarán con un balón dentro del área. Una vez que comience el juego, los jugadores deberán driblar y tratar de no ser tocados por el monstruo.
Una vez que un jugador es tocado, queda congelado. Debe quedarse de pie con los pies separados a la altura de los hombros y el balón levantado sobre la cabeza. Otros jugadores pueden intentar "liberarlo" driblando el balón entre sus pies.
Para hacer el juego más emocionante, los jugadores congelados pueden pedir ayuda a los que no lo están. Una vez que los jugadores se liberen, pueden volver a driblar el balón.
Después de la primera ronda, se puede aumentar el número de monstruos si es necesario. El juego puede continuar durante un tiempo determinado o hasta que todos sean atrapados por los monstruos.
Objetivo
El dribbling y el cambio brusco de dirección con el balón son dos habilidades que este divertido ejercicio de fútbol para sub-8 enseña a los jugadores.
También permite al entrenador enseñarles algunos giros sencillos como el giro de arrastre o el gancho. A medida que los jugadores driblan y giran para escapar del monstruo, aprenden a realizar los movimientos correctos bajo presión.
5. Desafío 1,2,3
El siguiente ejercicio es otra forma emocionante de mejorar las habilidades de fútbol de los jugadores sub-8. También es uno de los mejores juegos en espacios reducidos y puede jugarse en formatos 1v1, 2v2 o 3v3 según el nivel de los jugadores.
Prepare el área de práctica frente a la portería y elija un portero. Luego divida a los jugadores en dos equipos y asigne un número a cada miembro.
Comience colocando un balón en el área de juego. Cuando diga un número, los jugadores correspondientes de cada equipo deben entrar al campo para disputar un 1v1 e intentar marcar un gol. El ejercicio continúa hasta que se marque un gol o el balón salga del campo.
Puede hacer que el objetivo sea más desafiante llamando a dos o tres jugadores de cada equipo.
Objetivo
El objetivo principal de este juego es ayudar a los jugadores más jóvenes a practicar giros como el gancho interior o exterior. El juego competitivo también contribuye al desarrollo de habilidades de protección y control del balón.
Al jugar en el formato 3v3, este ejercicio también ayuda a los jugadores a aprender sobre el trabajo en equipo y la toma de decisiones. Además, puede hablar sobre las técnicas de pase adecuadas para que los jugadores mejoren su precisión.
6. Tiburones y Pececillos
En realidad, este ejercicio de regate en fútbol es una versión modificada del English Bulldog, pero con un nivel de intensidad relativamente mayor.
Para empezar, delimita el área de juego colocando a los pececillos, cada uno con un balón, en un extremo y a los tiburones en el centro. Si juegas con niños de 5 o 6 años, quizá quieras reducir el área de juego.
Por lo general, dos jugadores son designados como tiburones y el resto como pececillos. Pero esto puede variar según el número de jugadores.
Cuando suenes el silbato, los pececillos intentan driblar el balón de un extremo del campo al otro. Los tiburones intentarán recuperar la posesión y sacar el balón de la zona. Los pececillos que pierdan el balón se convierten en tiburones.
Cualquier pececillo que logre llegar al otro lado con el balón gana. Si los tiburones logran sacar todos los balones de los pececillos, ellos son los ganadores.
Objetivo
El objetivo principal del ejercicio es trabajar los movimientos ofensivos y aprender a esquivar a un defensor. También ayuda a desarrollar las habilidades de regate.
Como el equipo de los pececillos trabaja en conjunto, esto también funciona como un ejercicio de pase efectivo y ayuda a desarrollar el trabajo en equipo. Además, también se enfoca en mejorar la condición física y la tenacidad de los jugadores.
7. Patea al entrenador
Este es un clásico ejercicio de fútbol divertido para menores de 8 años que entrena a los jugadores para acertar al objetivo. ¡Por cierto, el objetivo es el entrenador!
El formato del juego es sencillo. Tanto los jugadores como los entrenadores se distribuyen por el campo y los jugadores tienen los balones de fútbol a sus pies. Una vez que comienza el ejercicio, los entrenadores empiezan a moverse y los jugadores driblan intentando patear el balón y golpear a los entrenadores.
Si ves que los jugadores tienen dificultades para acertar al objetivo, reduce la velocidad para darles más tiempo. El ejercicio puede continuar tanto tiempo como desees.
Objetivo
La mayoría de los entrenadores de fútbol juvenil consideran este un excelente ejercicio para enseñar a los niños cómo patear el balón correctamente. Esto significa usar el empeine o la zona de los cordones de la bota. Además, los entrenadores pueden hacer que los jugadores practiquen el disparo tanto con el pie izquierdo como con el derecho.
Además, estas sesiones de entrenamiento también son ideales para practicar el regate. Los jugadores también pueden aprender a mantener la cabeza levantada mientras driblan y localizan el objetivo.
¿Por qué elegir ejercicios de fútbol divertidos para menores de 8 años?
En general, los ejercicios de fútbol para niños de 8 años están más enfocados en la condición física y el desarrollo de habilidades. Sin embargo, eso no significa que los niños deban perderse la diversión. Estos juegos divertidos son la mejor manera de combinar el desarrollo de habilidades con la emoción.
Para los entrenadores, estos ejercicios son excelentes herramientas para ayudar a los jóvenes jugadores a aprender los aspectos esenciales del juego. Estos son: regate, tiro, protección, pase, ataque y defensa. Los planes de entrenamiento a través de ejercicios implican aprender estas habilidades en un escenario real.
Además, los ejercicios básicos de agilidad en fútbol también ayudan a los jugadores a moverse mejor y a mejorar su salud cardiovascular. Y cualquier equipo de fútbol con mejor salud cardiovascular tendrá ventaja sobre la competencia.
Aquí tienes algunas de las otras ventajas de los ejercicios de fútbol.
- Familiarizan a los jóvenes jugadores con el juego.
- Pueden funcionar como una divertida sesión de calentamiento
- Los ejercicios ayudan a desarrollar el trabajo en equipo y el pensamiento estratégico
- Da a los jugadores confianza para afrontar los desafíos de un partido
- Los ejercicios mejoran la velocidad y brindan a los jugadores más tiempo para tomar decisiones en el campo
- Ayuda a los entrenadores a evaluar a los jugadores y a crear planes de desarrollo
¿Cómo aprovechar al máximo los ejercicios de fútbol para niños de 8 años?
Uno de los principales objetivos de los ejercicios divertidos de fútbol para menores de 8 años es lograr que los jóvenes disfruten de las sesiones de práctica y las esperen con entusiasmo. Para los niños, no se trata de ganar, sino de divertirse.
Y no olvidemos que los niños tienen períodos de atención cortos y pueden tener dificultades para concentrarse. Por eso, mantener su interés durante la práctica es un gran desafío para cualquier entrenador.
Tenga en cuenta que algunos de los mejores jugadores de fútbol pueden recorrer hasta 11 kilómetros en un solo partido. Garantizar la técnica de carrera adecuada es un aspecto vital de todos los ejercicios de fútbol. Esto incluye correr de forma continua durante largos periodos de tiempo, así como realizar sprints cortos.
Incorporar la carrera como una parte positiva de los ejercicios de fútbol es un punto clave en el entrenamiento. Dado que correr puede resultar poco interesante, estos ejercicios de fútbol para niños de 7-8 años son una forma emocionante de motivarlos.
Además, un entrenador no debe permitir que los jóvenes jugadores se queden demasiado tiempo pensando en sus errores. Anímelos a continuar con los ejercicios y a seguir practicando para mejorar.
Reflexiones finales
Los ejercicios de fútbol están diseñados para mejorar la técnica y la habilidad de los jugadores. Con el tiempo, los jugadores necesitarán realizar estas acciones durante un partido y combinarlas con la toma de decisiones en fracciones de segundo.
Incluso si entrena en un espacio reducido, puede adaptar estos ejercicios para ajustarlos a sus sesiones de entrenamiento. Esto ayudará a los jugadores a aprender a mantener el control y moverse rápidamente en espacios reducidos.
Una vez que los jugadores dominen las habilidades básicas, puede comenzar a organizar partidos de práctica.
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