Um lançamento lateral no futebol é a retoma da ação de jogo quando a bola de futebol ultrapassa os limites do campo de jogo.
Como o lançamento lateral é um dos aspetos básicos do futebol, os exercícios de lançamento lateral são uma excelente forma de ajudar os jogadores a aperfeiçoar a técnica.
Além disso, também podem ajudar os jogadores a aprender a técnica de iniciar um movimento ofensivo contra a equipa adversária a partir de um lançamento lateral.
Regras do Lançamento Lateral no Futebol
Antes dos exercícios, um treinador de futebol deve explicar as regras associadas ao lançamento lateral aos jogadores. Sem conhecer as regras, o lançador pode cometer um lançamento ilegal e perder a posse de bola.
Um lançamento lateral é concedido à equipa adversária do jogador que tocou por último na bola. O lançador deve estar de frente para o campo e ter ambos os pés colocados sobre ou fora da linha lateral.
A bola deve ser lançada com as duas mãos, num movimento por cima da cabeça, a partir do ponto onde saiu do campo. Os adversários devem manter-se a pelo menos 2 jardas da linha lateral no local do lançamento.
Atenção, um jogador não pode marcar golo diretamente de um lançamento lateral longo. Além disso, o guarda-redes da mesma equipa não pode receber a bola diretamente com as mãos após um lançamento lateral.
Depois de completar o lançamento, o lançador não pode tocar na bola a menos que esta tenha sido tocada por outro jogador. Se esta regra for violada, é concedido um livre indireto.
Exercícios de Lançamento Lateral em Futebol
Os exercícios de lançamento lateral podem ser praticados como complemento de qualquer exercício para sub-8 para uma equipa de futebol juvenil.
Para começar, escolha dois jogadores da mesma equipa. Um será o lançador e o outro o recetor. O lançador posiciona-se na linha lateral e faz o lançamento para o recetor.
O recetor deve praticar a receção da bola diretamente do lançamento antes de esta tocar no chão. Uma dica prática de treino é praticar lançamentos laterais longos e altos durante a sessão de treino.
Um ponto de treino importante para o lançador é garantir que o lançamento não seja feito à altura do peito ou da cabeça. Para além da altura correta, o lançamento deve ser bem direcionado e não demasiado forte.
Um lançamento demasiado forte ou mal direcionado colocará pressão adicional sobre o recetor, especialmente quando os defesas adversários estão por perto.
Na fase seguinte, pode ser introduzido um defesa e mais um colega de equipa no exercício. O lançador deve disfarçar a ação do lançamento para enganar o defesa e fazê-lo correr para o jogador errado. O lançamento real pode então ser direcionado para o colega certo.
Em exercícios de lançamento lateral de futebol mais avançados, pode criar uma situação de 3 contra 2. Para isso, é necessário introduzir mais um defesa na situação.
Assim que o primeiro colega recebe a bola, pode passá-la ao outro colega antes que o defesa intercepte.
Outra opção é fazer um passe longo para o terceiro colega de equipa que se deslocou para uma posição ofensiva. Isto permite ao colega conduzir a bola e avançar em direção à baliza adversária.
Considerações Finais
Os exercícios de lançamento lateral são um aspeto importante do treino de futebol para todas as idades. Tirar partido do lançamento lateral é uma das muitas competências fundamentais de futebol que os jogadores devem dominar numa sessão de treino.
Como treinador, deve garantir que os seus jogadores dominem a técnica do lançamento lateral. Além disso, devem ser capazes de utilizá-la como uma jogada decisiva para aumentar a pressão sobre o adversário num jogo de futebol.
O sistema de proteção, rede e ressalto de futebol garante que a bola permaneça em jogo e evita que vá parar a bosques ou estradas próximas. Os ressaltadores estão disponíveis em vários tamanhos, de acordo com a idade dos jovens jogadores. Clique aqui para saber mais!
