O drible no futebol é uma das competências mais importantes que pode ensinar ao seu jovem atleta desde cedo. É um fundamento essencial que nunca se perde e continuará a ajudá-lo à medida que evolui.
Aprender alguns exercícios simples pode ajudá-los a focar e motivar-se, enquanto se divertem bastante ao longo do processo.
6 Exercícios Eficazes de Drible no Futebol para Melhorar o Controlo
Melhorar as capacidades de drible dos seus filhos no futebol é um dos pilares fundamentais do desporto e terá um enorme impacto no seu desempenho. Aqui estão seis exercícios de drible simples, divertidos e eficazes que ajudarão o seu filho a controlar a bola e a aumentar a confiança no domínio da bola.
1. Drible em Linha Reta com Cones
O objetivo final do drible no futebol é aprender a manter a bola próxima enquanto se mantém o controlo.
Coloque 5 a 10 cones em linha reta. Cada cone deve ter aproximadamente 60 a 90 centímetros de distância para permitir espaço suficiente para o seu jogador driblar entre eles.
Execução do Exercício
Peça ao jogador para se posicionar no início dos cones.
Ao apito, o jogador começa a driblar entre os cones, controlando a bola e mantendo-a próxima do corpo.
Oriente o jogador a usar tanto o interior como o exterior dos pés enquanto navega pelos cones.
Assim que chegarem ao último cone, instrua-os a controlar a bola, virar e sprintar de volta ao início do exercício.
Objetivo
O objetivo deste exercício é ensinar o seu atleta a manter a bola junto aos pés enquanto faz toques curtos. Em situação de jogo, o drible no futebol consiste em controlar a bola e não deixá-la afastar-se demasiado.
O exercício exige foco e concentração, o que pode ser especialmente útil para jogadores mais jovens, com menos de 10 anos.
2. Drible Controlado 1-contra-1
Driblar bolas de futebol entre cones é importante para ganhar controlo, mas introduzir um adversário ajudará o seu atleta a evoluir ainda mais rapidamente.
Para este exercício, delimite uma parte do campo ou do jardim com cones a marcar os cantos (aproximadamente 15 por 15 metros, dependendo do espaço e da idade dos jogadores). Crie uma baliza em cada extremidade do campo e coloque a bola no centro.
Execução do Exercício
Este é um duelo 1-contra-1 entre dois jogadores. A bola começa no centro e qualquer um pode iniciar o exercício.
O objetivo é que o jogador com a bola drible o adversário e marque golo. Assim que alguém marcar, a bola é entregue ao outro jogador para que este tenha a sua vez.
Objetivo
É importante orientar o seu jogador para realizar este exercício com intensidade. O exercício deve ser executado à máxima velocidade e com 100% de esforço.
Este exercício permite ao atleta competir contra uma pessoa real e sentir a velocidade do jogo. Certifique-se de que controlam a bola e driblam o máximo possível antes de finalizar.
Se simplesmente driblarem o adversário e marcarem sempre, considere reduzir o campo de jogo ou colocá-los contra outro adversário, se possível.
3. Drible, Ataque e Finalização
Este é um excelente exercício se não tiver cones de treino de futebol mas tenha um baliza de futebol e pelo menos quatro jogadores. Um drible eficaz no futebol exige que o jogador saiba o que fazer quando um adversário se aproxima.
Neste exercício, irá posicionar dois jogadores como defensores, um atrás do outro. Atrás deles está o guarda-redes.
Execução do Exercício
Um jogador (o atacante) começa o exercício no meio-campo com a bola e dribla em direção à baliza. Quando o atacante chega ao portão, os defensores podem mover-se horizontalmente para tentar impedir que o atacante drible por eles.
Se o atacante conseguir passar pelos defensores, pode rematar à baliza.
Se os defensores ou o guarda-redes recuperarem a bola, o atacante volta ao início e o exercício recomeça.
Pode trocar os jogadores e alternar as posições após cada turno.
Objetivo
A visão é uma competência essencial no drible. Jogadores iniciantes tendem a olhar para a bola enquanto driblam, e o objetivo deste exercício é fazê-los levantar a cabeça para ver os defensores que se aproximam e saber para onde conduzir a bola.
Instrua o seu atleta a manter a cabeça levantada e a mudar de direção quando vir o defensor a aproximar-se.
4. Drible de Eliminação
Uma das melhores dicas de drible no futebol que podemos dar é garantir que as crianças estão divertirem-se enquanto aprendem. Este exercício é divertido e competitivo, mas também desenvolve competências importantes.
Defina um perímetro à volta da área de jogo, dependendo do número de jogadores envolvidos.
Execução do Exercício
Dê uma bola de futebol a cada jogador e peça-lhes que driblem pela área de jogo e tentem tirar as bolas de futebol dos outros jogadores para fora dos limites.
Quando a bola de futebol de um atleta é retirada, ele tem de sair do perímetro e fica fora do jogo até ser determinado um vencedor.
Se um jogador chutar ou driblar a sua própria bola para fora dos limites, também fica fora do resto da ronda.
Objetivo
Este exercício permite que os jogadores compitam entre si e se divirtam num ambiente mais descontraído.
O objetivo é ajudá-los a desenvolver controlo de bola e consciência do espaço envolvente enquanto jogam com intensidade e velocidade. Se a bola se afastar demasiado, precisam de saber que outro jogador pode aparecer e tirar-lhes a bola.
Este é um excelente exercício de aquecimento ou jogo de recompensa para jogadores mais jovens.
5. Estafetas de Drible
Fazer com que os seus jogadores trabalhem juntos para alcançar um objetivo é excelente para a construção de equipa e desenvolvimento de confiança.
Coloque duas linhas de cones paralelas entre si, com aproximadamente 60-90 cm de distância entre cada uma. Pode ajustar o espaço conforme o nível de habilidade dos jogadores.
Divida a equipa em dois grupos iguais e coloque-os no início da linha, com uma bola para cada equipa.
Execução do Exercício
Ao apito, o primeiro jogador de cada equipa começa a driblar entre os cones. Quando chegar ao fim, tem de inverter a direção da bola e driblar de volta novamente.
Quando chegarem ao início, peça-lhes que façam um passe curto para o próximo jogador, que irá repetir o processo.
A primeira equipa a ter todos os seus jogadores a completar o exercício vence a corrida. Se um jogador falhar um cone ou perder o controlo da bola, tem de voltar ao ponto onde errou.
Objetivo
O trabalho em equipa é fundamental no futebol e este exercício é uma excelente forma de incentivar os jogadores a apoiarem-se mutuamente e a ficarem entusiasmados com a competição.
Também ensina delicadeza e controlo com a bola. Certifique-se de que os jogadores mantêm a bola próxima do corpo, fazem toques curtos e utilizam tanto o interior como o exterior dos pés para driblar entre os cones.
6. Cones Musicais
Ensinar os seus atletas a manterem a cabeça erguida é uma das lições mais importantes que lhes pode dar. Os jogadores mais jovens tendem a fixar o olhar na bola enquanto driblam, o que dificulta o sucesso em situações de jogo.
Coloque cones por toda a área de jogo, sem uma ordem específica. Certifique-se de que há menos um cone do que o número de jogadores. Se tiver seis jogadores, coloque cinco cones.
Execução do Exercício
Cada jogador recebe uma bola e o apito soa. Os atletas devem driblar a bola pela área de jogo, mantendo-a próxima do corpo e sem se afastarem demasiado da zona inicial.
Quando o apito soar novamente, cada jogador deve driblar em direção a um cone e derrubá-lo com a sua bola.
O atleta que não conseguir derrubar um cone é eliminado dessa ronda e pode driblar a bola fora da área de jogo.
Objetivo
O principal objetivo deste exercício é ensinar os seus jogadores a manterem a cabeça erguida e a observarem o campo enquanto driblam. Eles precisam de localizar o cone mais próximo para, quando o apito soar, terem um plano. Isto não é possível se estiverem a olhar para a bola.
Perguntas Frequentes
Como praticar o drible no futebol?
A melhor forma de melhorar o drible dos seus jogadores de futebol é através da prática consistente. Foque-se em manter a bola próxima, fazer toques curtos e manter a cabeça erguida.
Quais são os quatro tipos de drible no futebol?
Os quatro tipos mais comuns de drible no futebol são: drible baixo, drible de velocidade, drible de mudança de ritmo e drible cruzado.
Como melhorar a velocidade do drible?
Aumentar a velocidade do drible no futebol depende da confiança e do controlo. Comece por trabalhar o controlo e a concentração; a velocidade virá naturalmente. À medida que o nível de habilidade evolui, pode começar a incorporar outros aspetos do jogo juntamente com os exercícios de drible, como exercícios de finalização ou cruzamento, se tiver uma rede de futebol configuração.
Considerações Finais
Esperamos que estes exercícios de drible no futebol o ajudem a treinar os seus jogadores para controlar a bola e melhorar as suas capacidades de manuseamento. Aprender a ensinar o drible no futebol terá um enorme impacto no desempenho dos seus atletas.
Seja consistente, paciente e, acima de tudo, divirta-se sempre.