Angrepsøvelser i fotball er et must for å gi spillerne evnen til å skape effektive angrepsmønstre. Når de brukes i kombinasjon med skyte- og avslutningsøvelser, gir disse øvelsene spillere fra alle posisjoner mulighet til å delta i et angrep.
1. 2v2 med målspillere mot små mål
DET DU TRENGER: ball, disk-kjegler, to mini-fotballmål
Lag et 25x40-yard rutenett og del seks spillere i to like grupper. Plasser en spiller fra hvert lag som målspiller på mållinjen på siden de angriper. Disse to spillerne kan bevege seg langs sine respektive mållinjer.
Lagene begynner å spille mot hverandre i et 2v2-format. Hver spiller skal spille og motta ballen fra målspilleren før de scorer mål. Roter målspillerne og instruer dem til å spille med ett eller to touch.
Dette er flott U12 angrepsøvelse i fotball som lar fotballspillere øve på pasninger og avslutninger. Det lærer dem også å posisjonere seg for å motta ballen.
2. 1v1 Kamp - Angreps- og reaksjonsøvelse
DET DU TRENGER: ball, disk-kjegler, to mini-fotballmål
Sett opp et rutenett som er bredere enn langt. For eksempel 50 yards bredt og 40 yards langt. Plasser deretter et mini-mål i hver ende. Del spillerne inn i angreps- og forsvarsgrupper og plasser dem på motsatte sidelinjer.
Den forsvarende spilleren starter med å pasning ballen til den første angriperen og går raskt inn for å stoppe angrepet. Angriperen kan prøve å angripe et av de to målene. Når det scores mål, fortsetter øvelsen med de neste to spillerne.
Dette er en kombinert forsvars- og angrepsøvelse for alle aldersgrupper som hjelper med å utvikle beslutningsevner. Øvelsen lærer angriperen å lure, skifte retning og ta raske avgjørelser. Forsvareren lærer å forutse angriperens bevegelser og reagere raskt.
3. 4v4 Pasningsspill Treningsøvelse
DET DU TRENGER: ball, disk-kjegler, to mål
Dette er en 4v4 treningskamp og øvelse på liten bane som spilles innenfor et 40 yards x 30 yards rutenett. Plasser en keeper under hvert mål. Hvert lag angriper, forsvarer og prøver å få mest mulig ballbesittelse.
Men når et lag har ballen, må minst to spillere berøre ballen før det scores mål. Du kan også begrense antall berøringer en spiller kan ha basert på ferdighetsnivå.
Dette er en flott øvelse for å forbedre kommunikasjonsevner og beslutningsevnen til spillerne. Det hjelper også med å forbedre ballkontroll og pasningsnøyaktighet.
4. Kontroll- og vendingsøvelse
DET DU TRENGER: Ball, tre disk-kjegler eller markører i tre forskjellige farger.
Plasser de 3 markørene i form av en trekant. Sidene på trekanten skal være 5 yards lange. Spilleren står i midten av trekanten med ansiktet mot basen.
Treneren må stå 8 til 10 yards unna spilleren og pasning ballen til spilleren. Samtidig bør det gis instruksjoner om markøren spilleren skal vende seg mot når ballen mottas.
Spilleren må samle ballen, gjøre en rask vending og drible rundt den spesifikke markøren før han returnerer til startposisjonen. En tidsbegrensning kan settes for at spillerne skal fullføre hele bevegelsen.
Dette er en utmerket dribleøvelse som også forbedrer spillerens evne til å gjøre raske bevegelser innenfor straffefeltet.
5. Drible Forbi en Forsvarer Øvelse
DET DU TRENGER: ball, 8 disc kjegler
For dette fotarbeidsøvelse, sett opp seks kjegler i en rett linje. Hver kjegle bør være minst to skritt fra den forrige. Form en port med de to siste i enden av linjen. Den sjette kjeglen bør være omtrent seks skritt unna porten.
Spillerne bør starte å drible fra enden av linjen, sikk-sakk gjennom kjeglene. Til slutt bør de bevege seg gjennom midten av målet så perfekt som mulig. En tidsbegrensning på mellom 30 og 45 sekunder kan settes for å fullføre hele øvelsen.
Dribleferdigheter er essensielle for alle kontringsbevegelser i fotball, spesielt for spisser. Dette er en grunnleggende fotballtreningsøvelse for forbedre dribleferdigheter.
6. 2v2 Kamp for Angrep og Forsvar
DET DU TRENGER: ball, disc kjegler, mini mål
Start med å lage et 40-yard x 30-yard rutenett og plassere et mini-mål i den ene enden. Del deretter spillerne i to grupper og plasser dem på sidelinjene. Den ene gruppen blir angrepslaget og den andre forsvarslaget.
To forsvarere går inn på banen med ballen. To av angriperne går også inn. Forsvarerne pasninger ballen til en av angriperne og beveger seg raskt for å gjenvinne ballbesittelsen.
Angriperne må pasning ballen mellom seg og unngå forsvarerne gjennom kombinasjonsspill. De kan score på begge målene. Når et mål er scoret, startes øvelsen på nytt med nye spillere. Sørg for at begge lag får sjansen til å angripe og forsvare.
Dette er en kombinasjon av skyte-, drible- og pasningsøvelser som hjelper til med å forbedre spillernes generelle ferdigheter.
7. Fotball Balansert Angrepstrening
DET DU TRENGER: ball, disc kjegler
Sett opp et passende rutenett avhengig av antall spillere. Del spillerne i to lag og plasser ett mål med keeper i hver ende. Ideelt sett bør antall spillere være 10 eller flere.
Øvelsen innebærer den vanlige kampen om å score mål. Hver spiller skal imidlertid ha et begrenset antall berøringer. Det første laget som får tre (eller flere) forskjellige spillere til å score mål vinner.
Bortsett fra de vanlige fotballferdighetene, hjelper denne ungdomsfotballtreningen også med å utvikle en aggressiv og positiv mentalitet. I tillegg fokuserer den på posisjonering og riktig ballplassering.
8. 2v2 til Mål
DET DU TRENGER: noen fotballer, disc-kjegler
Sett opp et rutenett med to målspillere i hver ende i stedet for et mål. Del spillerne i to like grupper og start den offensive fotballøvelsen med 2v2-spill.
Angrepsgruppen bør kunne flytte ballen fra den ene enden til den andre og pasne den til en av målspillerne mens de unngår forsvarerne. Ha flere baller tilgjengelig for kontinuerlig spill. Bytt målspillerne inn på banen med jevne mellomrom.
Denne øvelsen hjelper med å utvikle pasninger ved å bruke ulike fotballspark og beslutningsevner. Den hjelper også spillerne med å perfeksjonere ferdigheten med å lage en-to-pasninger.
9. 5v2 Pluss En Rondo
Del spillefeltet i to like store halvdeler. Start øvelsen i et 5v2-format på den ene siden. To av de fem angriperne skal stå på sidelinjene og bevege seg langs dem. En av angriperne skal alltid stå på midtlinjen.
En sjette målspiller står på mållinjen i den andre enden av banen.
De fem angriperne må fullføre fire pasninger mellom seg før de pasner ballen til målspilleren som står i den andre enden. Deretter flytter angriperne seg til den andre siden for å støtte målspilleren, og forsvarerne flytter også over.
Hvis forsvarerne vinner ballen, gir de den tilbake til angriperne etter at de har sprintet til den andre enden av banen og kommet tilbake. Forsvarerne kan byttes ut etter 5 minutters spill.
Øvelsen hjelper spillerne med å forutse pasningene fra lagkameratene sine. Den hjelper også med å øve på å beholde ballbesittelsen i midtbanen.
Avsluttende tanker
Dette er noen flotte angrepsøvelser for fotballtrening for å forbedre spillernes målfarlighet.
Når spillerne har lært fotballens grunnleggende prinsipper, disse offensive fotballdrillene og fotballspillerdrillene vil hjelpe dem med å forbedre ballkontrollferdighetene i trange rom. Det hjelper igjen med å skape flere målsjanser.
