1v1-driller for fotball hjelper spillere med å utvikle ferdighetene sine og lære hvordan de skal reagere når de konkurrerer mot motstanderen sin. Det er vanlig at trenere bruker mye tid på å trene 1v1-driller fordi 1v1-situasjoner oppstår veldig ofte i fotball under naturlig spill.
Det kan være utfordrende å utvikle en rekke 1v1 fotballdriller for spillerne dine å øve på. Det er nyttig å kjenne til noen forskjellige 1v1-spill for spillere i alle aldre og ferdighetsnivåer for å forbedre fotarbeidet sitt og individuelle ferdigheter.
1. Tallspillet
Sett opp et område på 20 x 25 rutenett og lag et mål i hver ende. Bruk kjegler eller pug-mål til målene. Sett to flere kjegler på den tredje siden av banen slik at spillerne dine kan danne et ensomt lag.
Gi spillerne dine et nummer å velge mellom en og seks, eller færre avhengig av antall spillere. Spillerne bør huske nummeret, og hver spiller vil ha et tilsvarende nummer på det andre laget.
Du roper ut et nummer, og hvert lagmedlem med det nummeret løper rundt baksiden av sitt mål før de går inn på banen. Du sparker en ball inn i rutenettet, og spillerne dine spiller et 1v1 spill. Spillerne går tilbake til linjene, og du roper ut et nytt nummer for neste runde.
2. 1v1 4 Mål
Denne øvelsen er designet for å hjelpe unge spillere med å jobbe med sine 1v1 ferdigheter, noe som gjør den egnet å inkludere i U6 øvelser. Det vil også forberede spillerne dine for 3v2, 3v3 og 2v1. Du vil trenge fire små mål og fem spillere. Fire spillere tar plass i målet, og en spiller blir angriperen.
Angriperen skal angripe ett mål og prøve å score. Hvis han scorer, må han returnere til midten og prøve igjen med et annet mål. De bytter roller hvis forsvareren takler angriperen og vinner ballen. Angriperen er nå forsvareren, og forsvareren er nå angriperen. Slik fortsetter 1v1 fotballspillet. Hver spiller med flest mål til slutt vinner spillet.
3. Mini Spill
Du vil trenge små kjegler for å legge ut banedimensjonene og større trafikk-kjegler for å lage mål. Mini-spillet kan settes opp mange ganger over et stort område for å romme alle spillerne dine.
Ball starter hos en spiller som angriper det motsatte målet. Angriperen bør holde ballen nær føttene og drible ballen gjennom kjeglene. Forsvareren i øvelsen skal prøve å vinne ballen tilbake. Hvis han vinner ballen tilbake, er han nå angriperen. Den opprinnelige angriperen skal komme i en posisjon for å forsvare mot angrepet.
4. Mål fra Kaos
Sett opp et område på 25 x 25 yards med små kjegler og lag to mål på hver side av firkanten ved hjelp av høye kjegler.
Dine mål bør være omtrent to yards lange, og det bør være åtte mål totalt. Plasser en liten kjegle mellom hvert par av mål for en fjerdedel av spillerne dine å stille seg bak. Du bør ha ballene klare. Del spillerne inn i fire grupper og la dem stille seg opp på hver side av firkanten.
Spillerne i linjene 1 og 3 skal hver ha en ball. Den første spilleren i linje 1 pasninger ballen til den første spilleren i linje 2. Disse spillerne spiller et 1v1-spill og prøver å score to mål de står overfor ved å drible ballen forbi motstanderen.
De første spillerne i linjene 3 og 4 gjør nøyaktig det samme. To spill pågår samtidig, men i forskjellige retninger. Når spillet er ferdig, starter de neste spillerne i køen det neste 1v1-spillet.
5. 1v1 Galskap
Sett opp en 35 x 25-meters rute med små kjegler. Legg til tre små mål i hver ende av ruten. Målene skal være omtrent to meter lange. Du trenger nok baller til at det er én ball mellom hvert par spillere. Del spillerne inn i par og gi en ball til hvert par.
Spillerne skal starte samtidig. Hvert par må konkurrere om ballbesittelsen som gis til dem. I hvert par vil én spiller forsvare målet på den ene siden av banen, og den andre spilleren forsvare målet på den andre siden. Spillerne konkurrerer i to minutter i par og prøver å score flere mål enn motstanderlaget.
Hvis ballen går ut av banen, blir den gitt til den ikke-forsvarende spilleren, og de dribler ballen for å fortsette spillet.
6. Det er en utslagsrunde
Sett opp en 20x20-meters rute med små kjegler. Lag et lite mål, omtrent to meter langt, i hvert hjørne av ruten med høye kjegler.
Gjør ballene klare ved føttene dine for å forberede deg til øvelsen. Del spillerne dine inn i fire lag. Hvert lag må stå i en rett linje bak ett av målene, men utenfor ruten. Du spiller en ball inn i ruten, og den første spilleren fra begge linjene løper inn for å konkurrere om ballbesittelsen.
Spillerne spiller et 1v1v1v1-spill med hverandre og prøver å score på hvilket som helst av målene unntatt sitt eget. Når noens mål er oppnådd, blir spilleren eliminert og går bakerst i laget sitt sin kø. Du vil sparke inn en ny ball, og de gjenværende tre spillerne dine spiller et nytt 1v1v1v1-spill.
7. I sonen
Du trenger to små eller fire høye kjegler som skal fungere som målstolper. Sett opp begge målene omtrent ti meter fra hverandre, vendt i samme retning.
Det skal være én kjegle mellom målene. Plasser en annen kjegle omtrent tjue meter unna målene, og deretter en rekke små kjegler omtrent fem meter fra målene for å lage en endesone. Del spillerne inn i to grupper, forsvarerne og angriperne.
Forsvarerne skal stille seg opp bak kjeglen mellom målene, og angriperne skal stille seg opp bak kjeglen i den andre enden. Hver angriper skal ha en ball. Når du blåser i fløyta, skal angriperen føre ballen fremover, og forsvareren skal skynde seg for å stoppe dem.
Angriperen bør ta ballen forbi forsvareren inn i endesonen og prøve å score i ett av målene. Forsvareren bør hindre angriperen i å komme inn i endesonen og få ballbesittelse.
8. Angrip og Forsvar
Lagene dine vil veksle på å angripe og forsvare under denne en-mot-en fotballøvelsen. Når ett lag angriper målet, bør det andre laget beskytte det.
Det forsvarende laget blir angriperne i neste runde, og de opprinnelige angriperne blir forsvarerne.
Prøv å bruke en 18-yard bane for denne øvelsen for å sikre at spillerne våre har nok plass. Sett opp to spillere på hver side av målet og to utenfor området. Denne øvelsen er utmerket for å øve keepertrening med spillerne dine.
Spiller 1 pasninger ballen til spiller 2. Spiller 1 løper ut av rommet og forsvarer 1v1. Når et mål er scoret, gir spiller 4 en ny ball til spiller 1. Spiller 3 vil stenge rommet og hindre spiller 1 i å score.
9. 1v1 Praksis
Denne 1v1 fotballøvelsen består av to lag og to mål med en ball i midten av målet som mål. Du kan også legge til keepere hvis du ønsker det. Lagene dine bør veksle mellom å angripe og forsvare i en 1v1-kamp. Etter å ha angrepet, bør angriperen raskt snu seg for å forsvare.
Det første laget som når målet ti ganger er vinneren. For at denne øvelsen skal gå smidig, hold ballen nær føttene dine, veksle mellom målene du angriper, og øk intensiteten i angrepsspillet. Du kan også legge til avgrensede områder for å gjøre rommene mindre der hver spiller angriper og forsvarer.
10. Ultimate Overgang
Du vil trenge fire porter, to røde og to blå. Du bør prøve å matche fargen på portene med lagene for å gjøre det enklere og mer konkurransedyktig for lagene dine. Den blå spilleren bør drible inn i området og angripe en av de blå portene.
Den røde spilleren bør stenge rommet og raskt stoppe angriperen. Hvis den røde spilleren vinner ballen, bør de angripe mens den blå spilleren forsvarer. Det siste laget som scorer mål, er det neste laget som angriper. Ballen er «død» hvis den forlater øvelsesområdet.
Når de angriper, bør spillerne dine holde ballen nær, utnytte rommet, bruke forkledning, bruke en fartsvending for å slå forsvareren, og holde seg skjerpet. Når de forsvarer, bør spillerne rygge mens de holder øye med ballen, raskt stenge rommet, og presse angriperen ut til siden.
Avsluttende tanker
Disse 1v1 fotballøvelsene vil hjelpe med å sikre at spillerne dine er klare til å spille mot motstanderne sine. Øvelsene hjelper med å lære spillerne hvordan de skal forbedre ballkontroll, få selvtillit, lære direkte handlinger og bevegelser, forbedre sine en-mot-en fotballferdigheter, og jobbe med dribling.
1 mot 1 fotballtreningsøvelser er også en utmerket måte for deg å lære spillerne dine en morsom måte å spille spillet på, samtidig som det er praktisk.
