Uomtvisteligt er fodbold (eller association football) en af de mest fejrede sportsgrene verden over. Med folk i alle aldre, der ser kampe derhjemme eller på pubben, har næsten alle set eller spillet fodbold. Det er en elsket sport, og derfor tilmelder de fleste forældre deres børn til fodboldlejre eller træningscentre.
Træningen stopper dog ikke der. En ambitiøs spiller bør træne selv derhjemme. Hvis du eller dit barn vil begynde at spille fodbold derhjemme, har I brug for noget udstyr. Læs nedenfor for at få nogle grundlæggende oplysninger om træningsudstyr til fodbold.
Træningsudstyr Du Har Brug For
En fodboldspiller skal have grundlæggende viden om fodboldtræningsudstyr. Uden det vil du være fortabt i udstyrshavet. Her er nogle af deres grundlæggende beskrivelser og hvordan man vælger det bedste fodboldtræningsudstyr:
Fodbold
Et af de mest grundlæggende og vigtige stykker af fodboldtræningsudstyr er en fodbold. Det er det første, du bør have til hjemmeøvelser.
Boldens standardstørrelse er 27 til 28 tommer i omkreds og vejer omkring 14 til 16 ounces. Denne standardstørrelse kaldes 'Størrelse 5', men du kan få mindre som størrelserne 1, 3 og 4. Disse mindre størrelser er lavet til børn eller som træningsredskab.
Mål
Et andet vigtigt stykke af fodboldtræningsudstyr det, du har brug for, er et mål. Et fodboldmål hjælper træningstagere med deres præcision. Desuden hjælper det håbefulde målmand eller keeper med at øve sig i at vogte det.
Ligesom fodbolden kan du få mål i forskellige størrelser. Det mindste er til 2- og 3-årige, 3 x 5 ft. eller 4 x 6 ft. i dimension. Til sammenligning er det største 8 x 24 ft., egnet til 12 år og ældre, hvilket er standardstørrelsen. Vi anbefaler ikke, at du får en standard, medmindre du har en stor have. Der findes fodboldmål, der er mindre og bærbare.
Rebounder
En af de bedste fodboldtræningsudstyr det, du har brug for, er en rebounder. En fodboldrebounder fungerer som et sikkerhedsnet og en træningspartner. Som navnet antyder, kaster dette udstyr bolden tilbage til dig. Det er også en god måde at forhindre, at dine bolde ender i naboens have.
Der findes forskellige typer reboundere, hver med forskellige anvendelser. For eksempel er en striking rebounder lavet til dem, der ønsker at forbedre deres høje bolde.
Træningskegler og markører
Disse udstyrsstykker hjælper dig med at øve boldkontrol og smidighed. Du sætter dem op med afstand og prøver at bevæge dig fra den ene til den anden, mens du dribler bolden. Desuden hjælper de med at sætte grænserne for din spillebane.
Typisk er disse kegler høje som trafik-kegler, så spillerne kan se dem. Dog er kortere kegler bruges primært i agilityøvelser. På den anden side er markører flade måtter lavet af polyvinyl. Begge kommer i sæt og er farverige, så spillerne kan se dem.
Mannequiner
Hvis du øver dig alene, kan du have brug for noget, der blokerer din vej til målet. Mannequiner er svaret på det spørgsmål. Og nej, vi taler ikke om de ting i indkøbscentret. Dem, vi taler om, er stykker af fodboldtræningsudstyr der efterligner en modspiller. De varierer også i størrelse, fra fire fod op til seks fod.
Du kan bruge dem enten som en væg, når du øver frispark, eller til at øve din boldkontrol. Mannequiner er et godt supplement til dit udstyr, og de giver dig en mere realistisk følelse under træningssessionerne.
Smidighedsstige og hastighedsringe
Du kan bruge disse stykker af træningsudstyr til fodbold til smidigheds- og hastighedsøvelser. De er enten lavet af plastik eller stof. De er nemme at opbevare og bærbare, så når du skal lave nogle øvelser, lægger du dem bare på jorden hvor som helst, når som helst.
At løbe igennem det vil forbedre din fodarbejde, koordination og balance. Det stimulerer også benmusklerne og får dem til at vænne sig til løb og sprint.
Bærbart udstyr
Efter at have kendskab til det udstyr, der er nødvendigt til en mini fodboldtræningslejr derhjemme, skal du vide, hvad du skal have på under træningen. Det første, du har brug for, er et par sko. Det anbefales at have mindst tre sæt fodboldstøvler, et par til dine faktiske kampe og et andet til træning. Det sidste par er reserveret, hvis de to andre bliver alvorligt beskadiget. Du kan også få indendørs fodboldsko, når du spiller på hårde overflader som i gymnastiksale.
En anden vigtig ting at have på er et par benskinner. De mindsker risikoen for benskader forårsaget af hurtigt bevægende bolde. Selvfølgelig har du også brug for nogle sokker, der kan dække benskinnerne. Disse sokker holder dine benskinner på plads under spillet. Endelig ville dit hele sæt selvfølgelig ikke være komplet uden komfortable træningsshorts og en trøje.
Hvorfor har jeg brug for det bedste fodboldtræningsudstyr?
At investere i træningsudstyr til fodbold øger din evne til at træne effektivt og målrettet. Træningsudstyr er nødvendigt for at opbygge udholdenhed, smidighed, boldkontrol, muskelhukommelse og mange andre færdigheder. Det rigtige udstyr giver dig også en hurtigere reaktionstid, så du kan træffe bedre beslutninger på banen.
Sådan vedligeholder du dit fodboldtræningsudstyr
Træningsudstyr til fodbold er som ethvert andet sportsudstyr. De har brug for vedligeholdelse for at fungere korrekt. Men hvordan vedligeholder man sportsudstyr, når det udsættes for stor slid og belastning?
Det bedste er at rengøre dem efter hver brug. Du kan også rengøre dit træningsudstyr ugentligt, hvis du ikke bruger det så meget. Opbevar også dit udstyr i et rum med en velreguleret temperatur. Læg heller ikke bare udstyrsdelene oven på hinanden. I stedet kan du organisere dine træningsredskaber i kasser eller stativer.
