8 afleveringsøvelser i fodbold til at forbedre dit spil 

Aflevering er en grundlæggende færdighed, der følger spillerne uanset alder. Det er vigtigt, at unge atleter lærer aflevering for at forberede dem på kampsituationer. 

Afleveringsøvelser i fodbold hjælper dem med at holde blikket oppe, lede efter et mål og lave en præcis aflevering, selv når de bliver forsvaret mod. Lad os se på nogle simple, men effektive afleveringsøvelser i fodbold. 

 

Afleveringsøvelser i fodbold for alle aldre 

De første afleveringsøvelser, vi vil gennemgå, gælder for atleter i alle aldre. Disse øvelser er designet til at hjælpe spillerne med at kontrollere bolden og udføre præcise afleveringer til andre spillere, mens de bliver forsvaret mod. 

 

1. En-touch aflevering 

En af de mest værdifulde færdigheder, vi lærer spillerne, er en-touch aflevering. Del atleterne op i par, og hvert par får en bold. 

Sæt hvert par på modsatte sider af hinanden, og hver gang de afleverer bolden, bevæger de sig lidt tættere på hinanden. 

Når de er helt tæt på hinanden, kan du instruere dem i at begynde at bevæge sig baglæns, indtil de når startpunktet. Sæt en tidsbegrænsning for øvelsen og sørg for, at afleveringerne er præcise og når spilleren på den anden side. 

Formål

Målet med denne øvelse er at lære spillerne at stoppe bolden, når den bliver afleveret til dem, og derefter bruge siden af foden til at aflevere til den anden spiller. 

De varierende afstande hjælper dem med at lære, at de skal lægge forskellig kraft i deres afleveringer afhængigt af, hvor langt den anden spiller er. 

 

2. Pas igennem trafikken 

Del spillerne op i grupper af tre og giv hver gruppe en bold. Sæt to kegler på hver side med cirka 3 meter mellem hver kegle. Du skal have en rektangulær form, når øvelsen er sat op. 

Placer en offensiv spiller mellem hvert sæt kegler. Dette er deres zone. Placer en forsvarer i midten af gitteret. 

Forsvareren vil forsøge at afskære afleveringen, mens de offensive spillere prøver at aflevere bolden til hinanden. 

Formål 

Denne øvelse lærer spillere i alle aldre, at de skal reagere hurtigt og være kreative med afleveringer. At have en forsvarer simulerer spilsituationer.

Opfordr de offensive spillere til at prøve at narre forsvareren og behandle det som et spil "abe i midten." 

 

3. 1-ind-1-ud

Del spillerne op i fire rækker, der danner en firkant. Hver spiller skal vende mod rækken overfor og stå diagonalt mod midten af firkanten. 

Én spiller går i midten og vender sig om mod spilleren med bolden. Spilleren med bolden afleverer til spilleren i midten, som drejer 180 grader og afleverer til spilleren forrest i den række. 

Den person, der afleverede bolden, følger efter den og går bagerst i den række, de afleverede til. 

Den, der modtager afleveringen, afleverer så til midtbanespilleren igen, og processen gentages så længe, du ønsker. 

Formål

Husk, at denne øvelse kan være forvirrende, men når spillerne har prøvet den nok gange, vil de forstå den. Start langsomt og øg tempoet efter behov. 

Dette er en god opvarmningsøvelse, og den hjælper med at lære spillerne, at de skal modtage en aflevering, vende sig om og aflevere igen i spilsituationer. Understreg vigtigheden af præcision og intensitet, mens du opfordrer dem til at gå så hurtigt som muligt. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball er en anden god øvelse til at lære ét-touch afleveringer. To spillere stiller op på hver side med én i midten. Hver spiller på siden har sin egen bold. 

Spilleren i midten øver sig derefter i at modtage en aflevering fra én spiller ad gangen, stoppe bolden og aflevere tilbage. 

Når én spiller har gjort det, vender spilleren i midten sig om og gør det samme med spilleren på den anden side. 

Du kan lægge fire kegler ud for at sikre, at spillerne holder nok afstand til hinanden, når de afleverer. 

Formål 

Formålet med denne øvelse er at lære spillerne at aflevere præcist med den rette mængde berøring. Hvis de afleverer for hårdt, går bolden forbi spilleren i midten, og øvelsen går i stå. 

Hvis afleveringen er for kort, når den ikke til midtbanespillernes zone. 

Sørg for at fokusere på ét-touch afleveringer og træn spillerne i at bruge indersiden af foden, når de afleverer. 

Du kan endda placere en fodbold mål på hver side og få dem til at vende sig om og score, når de får bolden. 

U8 fodbold afleveringsøvelser 

Her er nogle fodbold afleveringsøvelser, der specifikt appellerer til spillere under otte år. Disse er lidt enklere end nogle af de andre øvelser og fokuserer på det grundlæggende. 

 

5. Nummer-aflevering 

Del holdet i to lige store grupper og lav et spilleområde med kegler baseret på, hvor mange spillere du har. 

Tildel hver spiller et nummer startende med et og fortæl dem, at de skal huske deres nummer. 

Spilleren med nummer et starter med bolden og afleverer til nummer to. Nummer to afleverer så til tre og så videre. 

Sørg for, at der er nok plads mellem hver spiller. 

Formål

Formålet med denne øvelse er at træne spillerne i at holde øjnene oppe og kommunikere. Hvis en spiller er i tvivl om, hvem de skal aflevere til næste gang, skal det næste nummer i rækken sørge for at fortælle spilleren med bolden at aflevere til dem. 

Få spillerne til at vænne sig til fodboldudtryk som side, midte, på tværs, skift og bred. Instruktér dem til at bevæge sig hele tiden og ikke blive stående ét sted. 

 

6. Plads-krig 

Dette er en sjov og konkurrencepræget øvelse, der vil hjælpe med at få atleterne til at bevæge sig og blive begejstrede for at spille fodbold. 

Opsæt en stor firkantet zone baseret på, hvor mange spillere du har. Lad spillerne stille op skulder ved skulder med plads imellem dem på hver side. Giv hver spiller en bold og brug trøjer eller veste til at skelne de to hold. 

På dit signal vil de start dribling mod spilleren på den modsatte side og forsøge at bruge deres bold til at slå den anden spillers bold ud af spilleområdet. Når deres bold er uden for spilleområdet, er de ude. 

Træn spillerne i kun at bruge deres egen bold til at slå en anden spillers bold ud. De må ikke sparke til den anden bold. 

Formål 

Denne øvelse hjælper atleter med at lære, at de skal holde bolden tæt på sig og bevare kontrollen over den hele tiden. Hvis bolden kommer for langt væk fra dem, er den mere tilbøjelig til at blive slået ud. 

 

U6 fodbold afleveringsøvelser 

Spillere under seks er lige begyndt deres fodboldkarriere og har brug for grundlæggende øvelser til at lære det fundamentale. Det vigtigste er, at disse øvelser skal være sjove, så de forbinder fornøjelse med sporten. Hvis de bliver for frustrerede over ikke at kunne udføre en øvelse korrekt, vil de måske ikke have lyst til at vende tilbage til fodbold. 

 

7. Grid-pasning 

Grid-pasning er en enklere version af ”aflever gennem trafik”-øvelsen. Det er i bund og grund det samme uden forsvarsspilleren.

Lav to zoner på hver side og del grupperne op i to spillere. Giv hvert par en bold og lad dem stille op i zonerne. 

Instruktion spillerne til at lave præcise afleveringer til spilleren overfor dem og sikre, at bolden bliver i den zone. 

Særger for, at de stopper bolden med foden og derefter laver en aflevering ved at bruge en-touch-reglen. 

Formål 

Denne øvelse lærer spillerne at lave præcise afleveringer ved at give dem en zone i stedet for bare en spiller. Så længe afleveringen er inden for zonen, har de lykkedes. Det hjælper dem også med at modtage en aflevering og stoppe den med foden. 

 

8. Værtsørgen 

Sæt fire kegler op, så de danner et kvadrat, og en disc-kegle i midten. Sæt en fodbold på disc-keglen. 

Del op i grupper af fire med tre spillere i angreb og en i forsvar. Angrebsspillerens opgave er at forsøge at slå bolden af disc-keglen i midten med en aflevering. 

Hvis forsvarsspilleren slår bolden ud af spilleområdet, giv den tilbage til angrebet og prøv igen. 

Formål

Særger for, at spillerne afleverer bolden til hinanden for at forsøge at narre forsvarsspilleren i midten. Dette er en sjov måde at få alle til at arbejde sammen og forstå, at en anden spiller kan have en bedre mulighed, så de skal aflevere. 

 

Ofte stillede spørgsmål 

Hvordan lærer man en fodboldspiller at aflevere?

Den bedste måde at lære en ung atlet at aflevere på er gennem gentagelse. Lav øvelserne ovenfor, og hvis du bare underviser dem i baghaven, kan du lave mange af disse øvelser med kun to personer. 

 

Hvad er de 4 måder at aflevere en fodbold på? 

Målet 4 måder at aflevere på er et push-pass, loft-pass, chip-pass og et en-to-pass. 

 

Afsluttende tanker 

Pasningsøvelser i fodbold er grundlæggende for at hjælpe spillere med at lære og udvikle sig. Vi håber, at disse fodboldpasningsøvelser hjælper dig med at engagere dine spillere, så de bliver ved med at komme tilbage uge efter uge. Vær tålmodig og held og lykke!