Øvelse gør mester, siger man. Men det kan være svært at finde tid til det. Hvis du vil udvikle spillere, der kan score mod enhver målmand, bør du øve effektive fodboldskudøvelser under dine træningspas.
Fodboldskudøvelser er ikke kun spændende for spillerne, men de lærer dem også mange af de vigtigste færdigheder til at score mål. Desuden kræver det masser af træning at blive en god skytte. En af de mest effektive måder at forbedre din skudevne på er at øve dig.
Startende med stationære bolde bør spillerne gå videre til bevægelige mål, skud i varierende vinkler og volleys. Her er nogle af de sjove fodboldøvelser, som børn kan lave for at forbedre deres skudspil.
No Goals Shooting
No goals shooting er en fremragende introduktion for unge spillere, der for nylig har opdaget en passion for børnefodbold.
Fordi yngre børn ikke sparker så langt som ældre, find et åbent sted i garagen eller lav et område til baghaven-fodbold. Denne øvelse har til formål at lade unge spillere få en fornemmelse af bolden med deres fødder. Gennem dette lærer de også, hvordan bolden bevæger sig, når de rammer den med et solidt spark.
Børn vil også lære korrekte sparketeknikker og forbedre deres koordination og balance gennem denne øvelse. Denne træning kræver ikke andet fodboldtræningsudstyr end en fodbold og et godt par fodboldstøvler.
Skydning mod åbent mål
Skydning mod åbent mål er en sjov øvelse, som selv voksne og teenagere bruger til at forbedre deres færdigheder.
Denne øvelse ligner meget den forrige, bortset fra at der er et mål, der begrænser skudområdet og gør det sværere. Tænk på det som at simulere et straffespark, bortset fra at der ikke er nogen målmand.
Med hensyn til det nødvendige fodboldtræningsudstyr skal du bruge et lille eller bærbart børnefodboldmål, nogle kegler, eller endda bare vandflasker til at markere endepunkterne for det åbne mål. Du kan endda gøre dette til en baghaven-fodboldøvelse i trygheden af dit eget hjem.
1-mod-1 Skydning
Opsætningen til en-mod-en skydning ligner øvelsen med åbent mål, bortset fra at det vil være mere udfordrende.
Målet med denne øvelse er at efterligne virkelige straffesparksituationer, fordi der nu er en forhindring eller en målmand placeret til at blokere skud.
Dit barn vil blive tvunget til at justere sin position for at tilpasse sig forhindringer. Denne øvelse kan forbedre deres beslutningstagning og strategiske færdigheder. Det ekstra fodboldtræningsudstyr, du skal bruge, er et mål, rebounder, eller yderligere forhindringer. Du skal også agere som dit barns målmand, hvis I spiller baghaven-fodbold.
Rullende Bold Skydning
Fordi bolden ikke altid stopper helt ved spillerens fod, er målet med denne fodboldøvelse at sparke til en rullende bold.
At skyde en rullende bold er en vigtig øvelse, da bolde næsten 90 % af tiden konstant ruller eller er i luften under kampe. Denne proces er en god træning for børn til at lære at omplacere deres spark og blive ved med at bevæge sig, mens de holder fokus på målet. Træning i at skyde en rullende bold kan også hjælpe børn med at blive mere fortrolige med at skyde en bevægende bold og forbedre koordinationen.
Intet andet fodboldtræningsudstyr er nødvendigt, især hvis du spiller baghaven-fodbold — bare en bold og fodboldstøvler er nok.
Bold Bounce Skydning
At skyde på en bold, der hopper, ligner den tidligere øvelse, bortset fra at bolden denne gang hopper i stedet for at rulle. At skyde på en hoppende bold kan være ret udfordrende, og mange unge spillere kan ofte blive frustrerede, så sørg for at opmuntre dem undervejs.
At skyde bolde i luften kan hjælpe unge spillere med at blive fortrolige med at ramme en luftbåren bold og hjælpe med at forbedre deres timing, balance og koordination.
Som med den tidligere øvelse kræves der ikke ekstra fodboldtræningsudstyr for at gøre denne øvelse produktiv.
Husk at sparke med fuld kraft
Det er en spændende følelse, ikke? At sparke en fodbold med al sin kraft og sende den flyvende over overliggeren. Det er den slags øjeblik, som de fleste drømmer om, når de først begynder at spille fodbold. Nu kan dit barn få det til at ske!
At sparke med den øverste del af foden eller snørebåndsområdet vil give de bedste sparkresultater, i modsætning til andre dele af foden, der måske er bedre til pasninger eller afbrydelse.
Unge fodboldspillere bør lære at eksperimentere med forskellige dele af bolden for at se, hvordan fodens position kan give forskellige skud. Måden de sparker på vil også påvirke det maksimale output af deres spark. Her er nogle tips til at få deres krop til at arbejde for dem for at producere bedre og stærkere spark.
- Slap af i kroppen
Tillad hele kroppen at blive slap, mens hele kroppen slapper af, inklusive hoved, skuldre og nakke. Kun anklen skal have spænding i forberedelse til at tage et skud.
- Få et godt sidste skridt
Lad børn lave et fremadgående hop med hælen på deres sparkefod så tæt på deres bagdel som muligt. Tænk på det som at spænde op til det sidste spark.
- Lad knæet gå først
Denne øvelse kaldes almindeligvis 'at lagre belastningen.' Dit barns ben skal danne en V-form og holde den så længe som muligt. Lad det gå ind i en piskende bevægelse i sidste øjeblik og lad foden ramme bolden.
- Spark korrekt
Lad dine børn lære, at de skal nærme sig bolden i en let vinkel ved at bruge det største knogle på deres fod, som er lidt over storetåens kno. Denne sparkemetode kan omsættes til en større energiblast og et stærkere spark.
- Se på sparket
Hvis dit barn kan se sin fod sparke bolden, gør han det rigtigt. At sparke med en lige krop betyder, at kraftudløsningen var svagere end den burde være.
Sørg for at holde det sjovt
Husk, at selvom alle disse øvelser er beregnet til at skærpe en fodboldspillers evner, er de ment som sjove fodboldøvelser for børn. Hvis dit barn bliver mere frustreret end opmuntret, kan det miste sin passion for fodbold. Børn spiller normalt fodbold for at have det sjovt, og det er dit job som træner at sikre, at de finder deres kærlighed til sporten.
