Como treinador de futebol juvenil, é fundamental variar as suas sessões de treino utilizando exercícios inovadores e originais.
O exercício de futebol do jogo do galo é um dos melhores exemplos de um aquecimento divertido, baseado no clássico jogo do galo.
Este jogo de papel e lápis existe há mais de 3000 anos e continua a ser popular. Ao utilizar esse conceito neste exercício de futebol, pode ajudar os jogadores a melhorar as suas competências futebolísticas.
Como Preparar o Exercício de Futebol
O exercício de futebol do jogo do galo pode ser preparado em poucos passos simples, listados abaixo.
- Coloque dois cones no campo de jogo para marcar o ponto de partida dos jogadores. Divida os jogadores em dois grupos com o mesmo número de elementos. As duas equipas devem alinhar-se atrás dos cones.
- Dê aos três primeiros jogadores da primeira equipa um colete vermelho ou um colete de treino de futebol vermelho. Os jogadores da outra equipa recebem três coletes de uma cor diferente. Isto ajudará a identificar os coletes de cada grupo na grelha.
- Monte a grelha do jogo da velha composta por 9 quadrados, utilizando os cones a uma distância de cerca de 10 metros do ponto de partida. Idealmente, os cones da grelha devem estar a 3 metros uns dos outros.
Como Realizar o Exercício
Assim que der o sinal, os primeiros jogadores de cada equipa correm em direção ao quadro do jogo da velha. Depois de colocarem os coletes na grelha, correm de volta para a linha e tocam no próximo jogador. Os jogadores seguintes avançam então para a grelha.
De acordo com o jogo, o objetivo é alinhar três coletes seguidos. A primeira equipa a completar a tarefa vence. No entanto, uma equipa não pode alinhar as 3 linhas mais próximas da sua posição.
Se nenhuma das linhas estiver completa após três tentativas, o quarto jogador pode mover-se sem transportar um colete. Este jogador pode mover um colete já existente na grelha para uma nova posição.
Noutra variante do exercício, em vez de correrem até ao quadro de jogo, os jogadores podem também usar uma bola de futebol e driblar até lá. Podem parar a bola junto à grelha, colocar o colete e voltar para passar a bola ao próximo jogador.
Objetivo
Num jogo de futebol, os jogadores precisam de tomar decisões constantes tanto no ataque como na defesa, mesmo quando não estão na posse da bola. O principal objetivo do exercício de jogo da velha de futebol é melhorar a capacidade de tomada de decisão dos jogadores sob pressão.
Cada colete não só precisa de ser colocado rapidamente, mas também na posição estratégica certa para contar. Ao mesmo tempo, os jogadores também podem divertir-se bastante enquanto jogam este jogo.
Este exercício é também um eficaz exercício de aquecimento e pode ajudar a melhorar a condição física e proporcionar aos jogadores prática de sprints.
Dicas de Treinador
Para tornar o exercício mais desafiante, pode fazer com que os jogadores corram de costas até ao quadro. Outra forma de tornar o exercício de controlo de bola mais eficaz é colocar uma linha de cones entre o ponto de partida e a grelha.
Os jogadores terão de driblar a bola por entre estes cones para chegar à grelha do jogo da velha.
A baliza e o rebounder ajudam a manter a bola em jogo e evitam que ela role para o mato ou para estradas próximas.
Considerações Finais
O exercício de jogo da velha de futebol garante uma sessão de treino divertida para as crianças e também estimula o raciocínio. Se os jogadores da sua academia de futebol procuram algo além dos habituais exercícios de drible e passe, este é um excelente jogo para experimentar.
