Indiscutivelmente, o futebol (ou futebol de associação) é um dos desportos mais celebrados em todo o mundo. Com pessoas de todas as idades a assistir aos jogos em casa ou no pub, quase todos já viram ou jogaram futebol. É um desporto adorado e é por isso que a maioria dos pais inscreve os seus filhos em campos ou centros de treino de futebol.
No entanto, o treino não termina aí. Um jogador aspirante deve treinar mesmo em casa. Se você ou o seu filho querem começar a jogar futebol em casa, então vão precisar de algum equipamento. Leia abaixo para conhecer algumas informações básicas sobre equipamento de treino para futebol.
Equipamento de treino essencial
Um jogador de futebol precisa ter conhecimentos básicos sobre equipamentos de treino de futebol. Sem isso, ficará perdido no meio de tantos equipamentos. Aqui estão algumas das suas descrições básicas e dicas sobre como escolher o melhor equipamento de treino de futebol:
Bolas de futebol
Uma das peças mais básicas e essenciais de equipamento de treino de futebol é uma bola de futebol. É o primeiro elemento que deve ter para treinos em casa.
O tamanho padrão da bola é de 27 a 28 polegadas de circunferência e pesa cerca de 14 a 16 onças. Este tamanho padrão é chamado de 'Tamanho 5', mas pode encontrar tamanhos mais pequenos como 1, 3 e 4. Estes tamanhos menores são feitos para crianças ou como ferramenta de treino.
Baliza
Outra peça essencial de equipamento de treino de futebol que precisa é de uma baliza. Uma baliza de futebol ajuda os praticantes a melhorar a precisão. Além disso, permite que futuros guarda-redes treinem a defesa da baliza.
Tal como a bola de futebol, pode encontrar balizas em vários tamanhos. A mais pequena é para idades entre 2 e 3 anos, com dimensões de 3 x 5 pés ou 4 x 6 pés. Em contraste, a maior é de 8 x 24 pés, adequada para idades a partir dos 12 anos, que é o tamanho padrão. Não aconselhamos a adquirir uma baliza padrão a menos que tenha um jardim grande. Existem balizas de futebol mais pequenas e portáteis.
Rebounder
Um dos melhor equipamento de treino de futebol vai precisar é de um rebounder. Um rebounder de futebol funciona como uma rede de segurança e um parceiro de treino. Como o nome indica, este equipamento devolve a bola. É também uma excelente forma de evitar que as bolas acabem no quintal do vizinho.
Existem diferentes tipos de rebounders, cada um com utilizações distintas. Por exemplo, um rebounder de remate é feito para quem quer melhorar os remates altos.
Cones e marcadores de treino
Estes equipamentos ajudam a praticar o controlo de bola e a agilidade. Deve colocá-los a uma certa distância e tentar passar de um para o outro enquanto dribla a bola. Além disso, ajudam a definir os limites do seu campo de jogo.
Normalmente, estes cones são altos como cones de trânsito para que os jogadores os possam ver. No entanto, cones mais baixos são utilizados principalmente em exercícios de agilidade. Por outro lado, os marcadores são tapetes planos feitos de polivinil. Ambos vêm em conjuntos e são coloridos para que os jogadores os possam ver facilmente.
Manequins
Se está a treinar sozinho, pode precisar de algo que bloqueie o caminho até à baliza. Os manequins são a resposta a essa questão. E não, não estamos a falar daqueles do centro comercial. Os de que falamos são peças de equipamento de treino de futebol que imitam um jogador adversário. Também variam em tamanho, desde 1,20 m até 1,80 m.
Pode utilizá-los como barreira ao treinar livres ou para praticar o controlo de bola. Os manequins são uma excelente adição ao seu equipamento e proporcionam uma sensação mais realista às suas sessões de treino.
Escada de Agilidade e Anéis de Velocidade
Pode utilizar estas peças de equipamento de treino para futebol para exercícios de agilidade e velocidade. São feitos de plástico ou tecido. São fáceis de guardar e portáteis, por isso, quando precisar de fazer alguns exercícios, basta colocá-los no chão em qualquer lugar, a qualquer momento.
Correr por ele irá melhorar a sua movimentação, coordenação e equilíbrio. Também estimula os músculos das pernas e ajuda-os a habituarem-se à corrida e ao sprint.
Vestuário
Depois de conhecer o equipamento necessário para um mini campo de treino de futebol em casa, precisa de saber o que vestir durante os treinos. O primeiro item de que necessita é um par de chuteiras. Recomenda-se ter pelo menos três pares de chuteiras de futebol: um para jogos oficiais, outro para treinos e um terceiro de reserva caso os outros fiquem danificados. Também pode adquirir sapatilhas de futebol indoor para jogar em superfícies duras, como ginásios.
Outro elemento importante a usar é um par de caneleiras. Elas reduzem a possibilidade de lesões nas canelas causadas por bolas em alta velocidade. Claro que também precisa de meias que cubram as caneleiras. Estas meias mantêm as caneleiras no lugar durante o jogo. Por fim, o seu conjunto não estaria completo sem uns calções e uma camisola confortáveis para treinar.
Porque Preciso do Melhor Equipamento de Treino de Futebol?
Investir em equipamento de treino para futebol eleva a sua capacidade de treinar de forma eficiente e eficaz. O equipamento de treino é essencial para desenvolver resistência, agilidade, controlo de bola, memória muscular e muitas outras competências. O equipamento certo também lhe proporcionará um tempo de reação mais rápido para tomar melhores decisões em campo.
Como Manter o Seu Equipamento de Treino de Futebol
Equipamento de treino para futebol é como qualquer outro equipamento desportivo. Necessita de manutenção para funcionar corretamente. No entanto, como manter o equipamento desportivo quando este sofre um desgaste intenso?
O ideal é limpá-los após cada utilização. Também pode limpar o seu equipamento de treino semanalmente, caso não o utilize com tanta frequência. Além disso, guarde o seu equipamento numa divisão com temperatura bem regulada. Não empilhe simplesmente os equipamentos uns sobre os outros. Em vez disso, organize as suas ferramentas de treino em caixas ou prateleiras.
