Giocare a calcio comporta l'apprendimento di alcune abilità di base, qualunque sia la posizione del giocatore. Sebbene queste abilità siano indispensabili per qualsiasi squadra giovanile di calcio, i giocatori devono continuare a migliorarle durante tutta la loro carriera.
Il fatto è che, senza conoscere o padroneggiare questi fondamentali del calcio, nessun giocatore può aspettarsi di performare come un efficace giocatore di squadra.
Qui discutiamo i fondamentali del calcio necessari per i giocatori di qualsiasi fascia d'età.
Fondamentali offensivi del calcio
Fondamentalmente, ci sono tre fondamentali del calcio per tutte le azioni offensive. Questi sono penetrazione, supporto e mobilità. Oltre a ciò, ci sono fattori secondari come la comunicazione, la creatività e l'uso dell'intera larghezza del campo durante l'attacco.
Le strategie offensive nel calcio possono variare in base al livello di abilità dei giocatori e alle condizioni della partita. Tuttavia, quando si tratta di calcio per principianti, è necessario concentrarsi sui seguenti aspetti del gioco.
Dribbling
Dribbling è una delle abilità di base nel calcio che consiste nel muovere il pallone oltre i difensori mantenendolo vicino ai piedi. Aiuta anche a creare nuovi angoli di passaggio e a uscire dalla pressione.
Mentre molti esperti credono che il dribbling sia “un'arte e non una scienza,” ci sono abilità di base nel lavoro di piedi e nel controllo della palla che i giovani calciatori devono imparare.
Questi includono la capacità di usare i bordi anteriori dei piedi per manipolare la palla e cambiare direzione rapidamente senza perdere il controllo o l'equilibrio.
Anche il tallone o il collo del piede possono essere usati per controllare delicatamente la palla, purché il giocatore rimanga equilibrato e pronto a fare la mossa successiva.
È naturale che i giovani giocatori si concentrino sulla palla mentre praticano le abilità di dribbling. Ma è necessario rafforzare l'idea di osservare la palla con la visione periferica mentre si usa la visione diretta per cercare opportunità create dai compagni.
Passaggio
Un punto importante del dribbling è creare opportunità per il passaggio. Il passaggio aiuta a mantenere il possesso della palla e creerà opportunità per segnare.
Per esempio, quando un difensore viene a sfidare un centrocampista in dribbling, si crea spazio aperto in campo. Un compagno può correre in questa posizione per ricevere un passaggio.
L'allenamento calcistico di base dovrebbe includere il fare e ricevere passaggi forti direttamente ai piedi. Se ciò non è possibile, un giocatore non dovrebbe rendere troppo difficile al compagno ricevere il passaggio.
Un esercizio di passaggio dovrebbe consistere in passaggi lunghi, passaggi al muro e passaggi all'indietro. I giocatori dovrebbero anche praticare segnali per comunicare durante il passaggio. Oltre a questo, potenza, precisione e tempismo sono tre fattori per un passaggio di successo.
Controllo/Fermata
L'arte di controllare la palla è un'abilità calcistica essenziale che ogni giocatore dovrebbe perfezionare. Infatti, un controllo efficace è fondamentale per passaggi e dribbling efficaci. Grandi giocatori come Cristiano Ronaldo hanno eccellenti abilità di controllo che li rendono campioni nel dribbling.
Con un controllo corretto, la palla dovrebbe fermarsi ai piedi del giocatore. Ora può tirare o dribblare con essa. Durante la pratica, i giocatori dovrebbero imparare a controllare palle rotolanti, rimbalzanti e alte. Se la palla gira, è necessario controllare la rotazione durante il controllo.
Il controllo comprende il ricevere palle alte così come passaggi bassi. Le palle basse possono essere fermate con l'interno del piede, il collo del piede o la coscia. Per ricevere palle alte si usa il petto o la testa.
Non importa come un giocatore controlla la palla, dovrebbe permettere a quella parte del corpo di rilassarsi per evitare che la palla rimbalzi via.
Ripresa
L'obiettivo principale del tiro è spingere la palla nella porta avversaria superando il portiere. Una volta che i giovani giocatori imparano le abilità di base del dribbling e del passaggio, dovrebbero essere introdotti all'abilità più avanzata del tiro.
La maggior parte dei bambini dai 6 agli 8 anni commette l'errore di mettere troppa potenza nel pallone senza concentrarsi sulla precisione. Investire troppa potenza senza precisione causa il massimo numero di errori. Per questo motivo, esercizi di calcio come colpire un bersaglio con la palla sono molto efficaci per migliorare i livelli di precisione.
Per cominciare, i giocatori dovrebbero imparare a tirare lungo terra. Per il portiere, è più difficile abbassarsi e fermare tali tiri. Inoltre, aggiungere una dimensione spaziale al tiro in una fase iniziale potrebbe far sacrificare la precisione al giocatore.
Idealmente, l'interno del piede è il punto migliore per colpire la palla con la massima potenza. I giocatori dovrebbero imparare a piantare il piede non dominante nel punto giusto e puntarlo verso il bersaglio prima di entrare in contatto con la palla. L'attenzione dovrebbe essere sul punto della palla dove il tiro atterrerà.
Posizioni Offensive
In ogni squadra di calcio, giocatori specifici sono posizionati in ruoli offensivi e difensivi. Le due principali posizioni offensive sono elencate di seguito.
Attaccanti
L'attaccante è il principale marcatore di gol, posizionato più vicino alla porta avversaria. Sono anche chiamati forwards. Gli attaccanti devono essere bravi tiratori e avere sufficiente fiducia e abilità nel superare i difensori. Spesso gli attaccanti sono buoni leader di squadra.
L'attaccante centrale è l'attaccante principale. A volte viene utilizzato un attaccante di supporto che svolge un ruolo tra un centrocampista e l'attaccante principale. Rimane più vicino al centro del campo rispetto all'attaccante principale.
Le ali sono attaccanti che giocano lungo il lato sinistro o destro del campo e passano la palla all'attaccante principale. Devono avere la capacità di effettuare passaggi precisi.
Centrocampisti
I centrocampisti giocano un ruolo cruciale in ogni partita poiché svolgono sia un ruolo offensivo che difensivo. Pur essendo posizionati dietro gli attaccanti, potrebbero dover coprire l'intero campo a seconda delle condizioni.
Un centrocampista offensivo svolge un ruolo offensivo volto a creare la migliore opportunità per gli attaccanti. Sono giocatori aggressivi con grande controllo di palla e abilità nel passaggio. A seconda della formazione calcistica utilizzata, questo ruolo può sovrapporsi a quello di un attaccante.
Il centrocampista centrale rimane al centro e collega la difesa e l'attacco. Ha la migliore visuale di entrambi i lati e svolge un ruolo importante nel controllo della partita.
Oltre a ciò, ci sono i centrocampisti di destra e di sinistra, chiamati anche ali. Sono posizionati sui rispettivi lati del campo e generano attacchi da queste zone.
Movimento senza Palla
Durante una partita, un giocatore trascorrerà la maggior parte del tempo senza possesso palla. Per ogni buon giocatore, il movimento senza palla tra le linee della squadra avversaria è la chiave per segnare.
Qualsiasi giocatore non in possesso della palla può muoversi per trovare uno spazio aperto o non marcato tra le linee dell'avversario. Ora può essere pronto a compiere la migliore azione tecnica basata sul contesto della partita.
Fondamenti Difensivi del Calcio
I fondamenti delle tattiche difensive nel calcio consistono nell'applicare pressione e ridurre lo spazio aperto per l'avversario. Allo stesso tempo, i difensori devono avere concentrazione, pazienza e disciplina per evitare errori e mantenere la giusta formazione difensiva.
Sgomberi
L'aspetto più importante delle basi difensive del calcio è liberare la palla dalla terza difensiva del campo. I difensori necessitano di pratica speciale per controllare palle difficili e calciarle lontano dalla porta.
Nota, i difensori possono liberare la palla in alto e lontano senza volerla passare a un compagno. La liberazione è spesso preceduta dall'intercettare la palla, cioè prendere il controllo della palla quando non è in possesso.
Difesa 1v1
Nel calcio per principianti, il 1 contro 1 è una delle abilità fondamentali necessarie a un difensore per sottrarre la palla a un avversario. Anche se il difensore non riesce a prendere possesso della palla, la mossa può far uscire la palla dal gioco.
Idealmente, il difensore più vicino dovrebbe raggiungere l'attaccante nel minor tempo possibile. Quando è a un braccio di distanza dall'attaccante, il difensore dovrebbe rallentare per adeguarsi al ritmo.
Per i difensori, il modo migliore per affrontarlo è mantenere il corpo a un angolo di 45 gradi. Tenere d'occhio il petto e i fianchi dell'avversario senza perdere di vista la palla aiuterà a intuire i suoi movimenti.
Placcaggio
Quando l'avversario è in una posizione vantaggiosa, placcare è uno dei modi migliori per ottenere il possesso della palla. Un difensore può effettuare un placcaggio in piedi o a blocco rimanendo in piedi. L'altra opzione è un placcaggio scivolato con il corpo a terra.
Poiché rimanere in piedi dà ai giocatori una migliore possibilità di controllare la palla, i placcaggi in piedi sono preferiti rispetto a quelli scivolati.
La regola d'oro dei placcaggi è mirare alla palla e non al giocatore. Un contatto fisico eccessivo senza vincere la palla può portare a un fallo contro il difensore. Questo è un punto su cui concentrarsi durante le sessioni di allenamento.
Mentre placcare e scivolare sembrano spettacolari, sono anche una delle cause più comuni di infortuni. Assicurati di fornire i consigli giusti durante le sessioni di allenamento di calcio per prevenire tali infortuni.
Parata
Prendere la palla nel modo giusto è un aspetto estremamente importante nello sviluppo di un giocatore come portiere. L'arte della parata coinvolge l'assunzione della giusta posizione e la presa della palla non solo con la mano ma con tutto il corpo. Questo rende il lavoro di piedi di base un aspetto essenziale degli esercizi di allenamento per portieri.
Generalmente, la presa a cesta si usa per le palle che arrivano sotto l'altezza della vita. Per le palle che arrivano all'altezza del petto, si usa la presa a diamante.
Considerazioni finali
Come allenatore, assicurati che le sessioni di allenamento sui fondamenti del calcio siano supportate dagli esercizi core necessari. Mescola i fondamenti generali con i fondamenti specifici per posizione per garantire la crescita complessiva di un giocatore.
Per ottenere il massimo dai giochi a squadre ridotte e dalle sessioni di allenamento, dai un'occhiata al nostro rebounder da calcio 3-in-1. I giovani calciatori adorano questo design innovativo che aiuta a mantenere la palla nel proprio cortile. Offriamo diverse dimensioni per soddisfare le tue esigenze esatte.
