Nel calcio, uno dei modi chiave per superare la difesa avversaria e segnare gol è mantenere il possesso. Il modo migliore per incorporare questa abilità in una squadra giovane è praticare esercizi di possesso palla.
Questi giochi di possesso si concentrano sul miglioramento del controllo della palla, della capacità di passaggio e del processo decisionale.
Sviluppano anche una migliore intesa tra compagni di squadra. Quindi, rendere questi esercizi una parte regolare del riscaldamento e delle sessioni di allenamento di calcio è fondamentale.
1. Sovraccarico senza portiere
Questo è un buon esercizio di possesso quando si ha a disposizione un solo portiere per la sessione di allenamento di calcio. L'esercizio può essere praticato in una zona di gioco rettangolare standard con due porte alle estremità. Dividi i giocatori in due squadre e fornisci alla squadra senza portiere tre giocatori aggiuntivi per compensare.
Le altre regole rimangono le stesse di una partita di calcio e la prima squadra a segnare un numero specifico di gol è la vincitrice. La squadra senza portiere cercherà di mantenere il possesso della palla e generare attacchi. Tuttavia, la squadra con meno giocatori tenterà di tirare in porta da lontano.
Obiettivi
La squadra con più giocatori dovrebbe sfruttare il vantaggio numerico e cercare di usare mosse intelligenti. Questo comporta allargarsi e prendere la posizione giusta una volta che la palla è in possesso. L'altra squadra può esercitarsi a rompere la difesa avversaria facendo più passaggi con il gioco al primo tocco.
Questo permette alle due squadre di praticare due strategie diverse e migliorare diversi aspetti del gioco. Ma in entrambi i casi, i giocatori devono muovere la palla con precisione e fare una conclusione perfetta.
2. Sbloccare i neutrali
Questo esercizio si svolge solitamente in un campo da gioco di 40x30 yard con due mini porte a ciascuna estremità. Tuttavia, possono essere utilizzati anche campi più grandi.
Inizialmente, quattro giocatori neutrali sono posizionati agli angoli del campo. Puoi anche posizionare un giocatore neutrale al centro. Questi giocatori rimangono bloccati e non possono muoversi dalla loro posizione. Il resto dei giocatori è diviso in due squadre.
Una delle squadre inizia con la palla e fa le mosse offensive. Tuttavia, devono effettuare un numero minimo di passaggi consecutivi prima di poter segnare.
Una volta completati i passaggi necessari, possono passare la palla a un giocatore neutrale. Questo sblocca il giocatore neutrale che può unirsi alla squadra offensiva.
I difensori devono mettere pressione costante sulla palla e ridurre il numero di passaggi dell'avversario. Il gioco continua per un tempo fisso e poi la squadra in attacco può giocare come squadra difensiva.
Obiettivi
Questo esercizio di allenamento riguarda il miglioramento delle abilità di passaggio e la capacità di mantenere il possesso della palla. Con l'ingresso dei giocatori neutrali nel gioco, la squadra impara anche come usare il vantaggio numerico contro l'avversario,
Nota, quando i giocatori neutrali vengono sbloccati, la squadra in attacco deve allungarsi e creare spazio sufficiente per passare e muoversi verso la porta avversaria
3. Due squadre contro una
Per prima cosa, devi dividere i giocatori in tre squadre con un numero uguale di giocatori per condurre questo esercizio. Le dimensioni delle squadre possono variare da tre a sei giocatori o più.
La dimensione del campo dipenderà dal numero di giocatori. Più spazio hanno i giocatori, più è facile pianificare le mosse offensive.
Due delle squadre iniziano la partita e cercano di completare il massimo numero di passaggi entro un minuto. Dopo quel periodo di tempo, ruota la squadra difensiva. In questo modo, tutte le squadre avranno la possibilità di esercitarsi in difesa. La squadra difensiva che concede il minor numero di passaggi viene dichiarata vincitrice.
Per rendere l'esercizio più impegnativo o per progressioni, puoi introdurre il gioco al primo tocco. Un altro modo è non permettere a un giocatore di gestire più di due passaggi consecutivi.
Obiettivi
L'obiettivo principale dell'esercizio è migliorare le abilità di passaggio e di presa di decisione tra i giocatori. Impareranno a tenersi lontani dai difensori, creare spazio e garantire la massima possesso di squadra.
Inoltre, questo esercizio aiuta anche a migliorare le abilità di dribbling dei giocatori. I giocatori imparano anche a migliorare le loro capacità di anticipazione e la capacità di giudicare le mosse dell'avversario.
4. Possesso a Quattro Squadre
Questo è un esercizio di allenamento calcistico competitivo che è molto divertente e può anche essere usato come esercizio di riscaldamento. Questo esercizio richiede un campo da gioco quadrato grande con quattro quadrati più piccoli segnati agli angoli.
Le quattro squadre devono avere un numero uguale di giocatori. Idealmente, questo funziona meglio come una partita a squadre ridotte con 3 o 4 giocatori per squadra.
Le quattro squadre si raduneranno su ciascuno dei quattro quadrati più piccoli. Un giocatore per ogni squadra giocherà come difensore e tutti i difensori si riuniranno al centro del campo.
Per iniziare l'esercizio, passa la palla a una squadra. Questa squadra dovrà effettuare cinque passaggi tra di loro prima di passare la palla alla squadra in un altro quadrato. Il difensore di questa squadra può rientrare e aiutare con l'attacco.
Uno dei difensori dal centro entrerà in questo quadrato per bloccare i passaggi. Gli altri due difensori rimarranno al centro per tagliare i passaggi verso gli altri quadrati.
Obiettivi
Questo esercizio permette ai giocatori di praticare i passaggi in spazi ristretti, così come i passaggi a lunga distanza. La sessione di allenamento aiuta anche a migliorare il lavoro di squadra e le capacità di comunicazione tra i giocatori.
5. English Squares
Per questo esercizio, segna due caselle di 20x15 yard usando i coni. Deve esserci uno spazio aperto di 10 yard tra le due caselle.
Successivamente, dividi i giocatori in tre squadre di pari numero. Mentre due delle squadre staranno all'interno delle caselle, la terza squadra starà al centro e agirà da difensori.
Inizia il gioco passando il pallone a una delle due squadre. Non appena ricevono la palla, due difensori entrano nella casella per conquistare il possesso. La squadra deve effettuare sette passaggi consecutivi e passare la palla all'altra casella attraverso il centro.
Se i difensori conquistano il possesso, la squadra che perde la palla si sposta nella zona difensiva. Se la squadra riesce a completare i passaggi, i difensori tornano al centro. L'esercizio si ripete con la squadra nella casella opposta.
Per rendere l'esercizio più impegnativo, puoi aumentare il numero di difensori che entrano e limitare il numero di tocchi che ogni giocatore può fare prima di passare.
Obiettivi
L'obiettivo principale dell'esercizio è migliorare le abilità di passaggio in un'area di gioco ristretta. Questo aiuta la squadra a mantenere il possesso mentre gioca a velocità elevata. I giocatori imparano anche a prendere decisioni rapide sotto pressione.
6. Trova il Passaggio Finale
Scegli un campo da gioco rettangolare con un piccolo quadrato di 2×2 yard al centro. Questo esercizio di possesso palla può essere giocato in formato 4v2, 5v3, 6v4 o 7v5 con la squadra offensiva che ha più giocatori. Puoi scegliere un formato in base al numero di giocatori.
La squadra offensiva gioca intorno e cerca di creare spazi tra i giocatori difensivi. Tuttavia, devono completare un numero fisso di passaggi tra di loro prima di tentare il tiro in porta.
Il numero minimo di passaggi necessari può variare tra 6 e 10 in base all'abilità dei giocatori.
Una volta completati i passaggi, un giocatore della squadra offensiva si sposta nel quadrato al centro. Se questo giocatore riceve un passaggio, la squadra riceve un punto extra.
Se la squadra difendente riesce a intercettare i passaggi centrali e a vincere la palla, riceve un punto. La prima squadra a segnare cinque punti vince.
Obiettivi
Poiché i difensori marcano il giocatore centrale, effettuare un passaggio non è facile. Quindi, la squadra offensiva deve mantenere il possesso finché non è il momento giusto per il passaggio finale. Questo esercizio di passaggi insegna alla squadra offensiva a rimanere paziente e aspettare un'opportunità mantenendo il possesso.
Oltre a ciò, l'esercizio aiuta anche a migliorare la comunicazione e il lavoro di squadra tra i compagni. Essere consapevoli e scegliere il momento giusto per correre nell'area centrale è anche importante per vincere questo gioco di possesso.
7. Allarga il campo con i cancelli
Questo esercizio può essere svolto su un campo di gioco quadrato. Posiziona due coni con un orientamento angolare in ogni angolo del campo che fungeranno da cancelli.
Dividi i giocatori in due squadre di pari numero. Le squadre giocheranno l'una contro l'altra cercando di mantenere il possesso palla. Cercheranno di mantenere il possesso il più a lungo possibile e dovranno effettuare un numero minimo di passaggi.
Dopo aver completato il numero minimo di passaggi consecutivi tra loro, una squadra deve effettuare un passaggio attraverso uno dei cancelli. Questo farà guadagnare un punto. La squadra con il punteggio più alto dopo un periodo di gioco prestabilito vince.
Obiettivi
Questo esercizio di possesso aiuta i giocatori a imparare le abilità necessarie per mantenere il possesso palla. Aiuta anche a praticare le abilità di passaggio mentre si spostano su tutto il campo. Inoltre, u8 drills esercizi come questo aiutano anche a migliorare la chimica di squadra.
Un punto importante per questo esercizio è evitare che i giocatori si accalcino e farli usare l'intera area di gioco.
Conclusione
Esiste una vasta gamma di giochi di possesso palla di vari livelli di difficoltà.
Questi sono alcuni semplici esercizi di possesso palla che aiuteranno i giocatori a sviluppare la capacità di mantenere il possesso.
Quando una squadra agisce come un'unità ben oliata e garantisce passaggi efficaci tra i giocatori, le possibilità di vincere una partita aumentano notevolmente.
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