Η δημιουργία ασκήσεων ποδοσφαίρου για αθλητές U6 είναι πρόκληση αλλά και ανταμοιβή.
Θα εκπλαγείτε πόσα μπορούν να μάθουν αυτά τα παιδιά και πόσο ενεργητικά μπορούν να γίνουν όταν τους βάζετε μια μπάλα ποδοσφαίρου μπροστά τους.
Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να βοηθάτε τα παιδιά να αναπτύξουν αγάπη για το παιχνίδι σε αυτό το επίπεδο. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις πρέπει να είναι απλές, βασικές και εστιασμένες σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα.
Εδώ είναι οκτώ ασκήσεις ποδοσφαίρου για U6 που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εμπνεύσετε, να εκπαιδεύσετε και να βοηθήσετε τους παίκτες σας να προοδεύσουν.
8 Διασκεδαστικές Ασκήσεις Ποδοσφαίρου για U6
Οι καλύτερες ασκήσεις ποδοσφαίρου για 6U θα εστιάζουν σε ατομικές δεξιότητες που τα κρατούν ενεργά. Ο στόχος είναι να περνούν όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο όρθια στην ουρά ή περιμένοντας να ξεκινήσει μια άσκηση.
Περιμένετε τα παιδιά κάτω των έξι να μαθαίνουν κάνοντας, όχι ακούγοντας. Μην περιμένετε να ακούνε για πολύ και επιτρέψτε τους να μαθαίνουν κάνοντας λάθη.
Εδώ είναι οκτώ ασκήσεις που υιοθετούν αυτές τις αρχές.
1. Πόλεμος στο Διάστημα
Στήστε δύο ομάδες σε κάθε πλευρά της περιοχής παιχνιδιού. Κάθε παίκτης παίρνει μια μπάλα και ο στόχος είναι να βγάλει την μπάλα του αντίπαλου παίκτη έξω από τη ζώνη, ενώ ταυτόχρονα η δική του μπάλα να παραμένει μέσα στη ζώνη.
Μόλις η μπάλα του παίκτη φύγει από το πλέγμα, είναι εκτός παιχνιδιού.
Στόχος
Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να διδάξει στους νεαρούς αθλητές για τη δύναμη και τον έλεγχο.
Πρέπει να καταλάβουν ότι πρέπει να περάσουν την μπάλα με αρκετή δύναμη για να βγάλουν την μπάλα του αντιπάλου έξω, αλλά όχι υπερβολική ώστε να χάσουν τον έλεγχο της δικής τους μπάλας.
2. Βασιλιάς του Κύκλου
Αυτή η άσκηση είναι μια παραλλαγή του Space Wars αλλά σε αυτήν, όλοι εκτός από έναν παίκτη έχουν μπάλα.
Βάλτε μια φανέλα ή μπλούζα διαφορετικού χρώματος στον παίκτη που δεν έχει την μπάλα και ονομάστε τον αμυντικό.
Οι επιθετικοί πρέπει να ντριμπλάρουν γύρω από μια περιοχή παιχνιδιού που υποδεικνύεται από κώνοι προπόνησης ενώ ο αμυντικός προσπαθεί να τον πλησιάσει, να κλέψει την μπάλα και να την κλωτσήσει έξω από την περιοχή παιχνιδιού.
Όταν ένας παίκτης χάνει την μπάλα έξω από την περιοχή παιχνιδιού, πρέπει να ντριμπλάρει γύρω από τη ζώνη μία φορά πριν μπορέσει να ξαναμπεί.
Στόχος
Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να διδάξει στους παίκτες να κρατούν τα μάτια τους ψηλά ώστε να βλέπουν τους αμυντικούς που έρχονται. Πρέπει να προστατεύουν την μπάλα, να την κρατούν κοντά στο σώμα τους και να την ελέγχουν καθώς ντριμπλάρουν μακριά.
3. Ζευγάρια
Αυτή είναι μια άσκηση ντρίμπλας και πάσας που περιλαμβάνει το διαχωρισμό της ομάδας σας σε δύο ίσες ομάδες με δύο τερματοφύλακες.
Συνιστούμε να έχετε ένα ανακλαστήρας ποδοσφαίρου για νέους για να αποτρέψετε την έξοδο της μπάλας από το γήπεδο και τη σπατάλη χρόνου παιχνιδιού!
Πρέπει να έχετε δύο ίσες ομάδες, η καθεμία με διαφορετικό χρώμα φανέλας. Θέλετε να αντιστοιχίσετε έναν επιθετικό και έναν αμυντικό σε διαφορετικές περιοχές γύρω από το γήπεδο.
Ο στόχος είναι ο επιθετικός να ξεφύγει από τον αμυντικό και να περάσει την μπάλα στον επόμενο παίκτη στη σειρά. Στη συνέχεια, ο επόμενος επιθετικός πρέπει να αποφύγει και να περάσει στον επόμενο αθλητή, και ούτω καθεξής μέχρι να φτάσουν στο τέλος και να σκοράρουν.
Επαναλάβετε τη διαδικασία για την άλλη ομάδα.
Στόχος
Αυτή η άσκηση είναι πιο επιθετική και σχεδιασμένη για νεαρούς αθλητές υψηλότερου επιπέδου, οπότε κρατήστε την για τους παίκτες που νομίζετε ότι μπορούν να την αντέξουν.
Ο στόχος είναι να διδάξετε στους παίκτες σας πώς να αποφύγουν έναν αμυντικό και να κάνουν μια ακριβή πάσα με ένα άγγιγμα. Στη συνέχεια, θέλετε να διδάξετε στους παίκτες να λαμβάνουν μια πάσα, να κάνουν ένα άγγιγμα και μετά να αποφύγουν και να κάνουν άλλη μια πάσα.
Αυτές οι ασκήσεις ποδοσφαίρου για παίκτες U6 θα διδάξουν στους αθλητές σας να αποδίδουν υπό πίεση και να αντιδρούν ανάλογα με το τι συμβαίνει.
4. 1v1 προς το Τέρμα
Οργανώστε αυτή την άσκηση με έναν τερματοφύλακα, έναν αμυντικό και τους υπόλοιπους παίκτες σας σε σειρά ως επιτιθέμενους. Για να αποφύγετε πολλούς αθλητές να περιμένουν, μπορείτε να οργανώσετε πολλούς επιτιθέμενους και αμυντικούς αν χρειαστεί.
Δημιουργήστε μια μικρότερη περιοχή όπου οι επιτιθέμενοι πρέπει να ντριμπλάρουν και καθοδηγήστε τον αμυντικό να προσπαθήσει να κλέψει τη μπάλα πριν οδηγήσει προς το τέρμα και σκοράρει.
Ο ρόλος του επιτιθέμενου είναι να νικήσει τον αμυντικό και να εκτελέσει ένα ακριβές σουτ στο τέρμα.
Μόλις ο επιτιθέμενος εκτελέσει σουτ, γίνεται αμυντικός, ο αμυντικός γίνεται τερματοφύλακας και ο τερματοφύλακας μετακινείται στο πίσω μέρος της επιθετικής γραμμής.
Στόχος
Αυτή είναι μια άσκηση με επίκεντρο την επίθεση σχεδιασμένη να διδάξει στους παίκτες να νικούν έναν αμυντικό ενώ ντριμπλάρουν μέσα από μια μικρή περιοχή.
Οι αθλητές πρέπει να κατανοήσουν ότι δεν μπορούν πάντα να τρέχουν ολόκληρο το γύρο, οπότε πρέπει να κρατούν τον έλεγχο της μπάλας, να σκέφτονται γρήγορα και να εκτελούν σουτ στο τέρμα όταν παρουσιαστεί η ευκαιρία.
5. 1, 2, 3 Ντρίμπλα
Απλές ασκήσεις ποδοσφαίρου για U6 είναι καλύτερες για αρχάριους παίκτες και αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εισάγετε τους νέους στα βασικά θεμέλια της ντρίμπλας.
Τοποθετήστε τέσσερις κώνους στη μέση της περιοχής παιχνιδιού δημιουργώντας τρεις ζώνες για να ντριμπλάρουν οι παίκτες.
Χωρίστε την ομάδα σε δύο πλευρές και ζητήστε τους να ντριμπλάρουν γύρω από τη δική τους πλευρά.
Όταν σφυρίξετε, κάθε παίκτης πρέπει να ντριμπλάρει μέσα από την πρώτη ζώνη, που θα τους φέρει στην αντίθετη πλευρά από εκεί που ξεκίνησαν.
Στη συνέχεια, καθοδηγήστε τους να αρχίσουν να ντριμπλάρουν ξανά. Σφυρίξτε ξανά και ζητήστε τους να περάσουν αυτή τη φορά από τη δεύτερη ζώνη. Επαναλάβετε τη διαδικασία για την τρίτη ζώνη..
Στόχος
Ο σκοπός αυτής της βασικής άσκησης είναι να διδάξει στους νεαρούς ποδοσφαιριστές να κρατούν τα μάτια τους ψηλά ώστε να αποφεύγουν να χτυπούν τις μπάλες άλλων παικτών. Πρέπει να κρατούν τη μπάλα κοντά στο σώμα τους, να ντριμπλάρουν προσεκτικά και να διατηρούν τον έλεγχο.
Αυτή η άσκηση είναι επίσης εξαιρετική για παιδιά κάτω των έξι ετών επειδή δεν είναι ανταγωνιστική, οπότε κανείς δεν στενοχωριέται ή δεν νιώθει ότι δεν τα καταφέρνει καλά.
6. Καθάρισε το Δωμάτιο
Χωρίστε το γήπεδο σε δύο τμήματα που υποδεικνύονται από κώνους και απλώστε 10-12 μπάλες ποδοσφαίρου στη μέση του γηπέδου.
Στο σφύριγμα, οι παίκτες λαμβάνουν οδηγίες να καθαρίσουν όσες περισσότερες μπάλες μπορούν στη ζώνη της αντίπαλης ομάδας.
Κάθε ομάδα θα συνεχίσει να προσπαθεί να κλωτσήσει τις μπάλες πίσω στην άλλη ζώνη προσπαθώντας να κρατήσει τον αριθμό των μπαλών στη ζώνη τους όσο το δυνατόν χαμηλότερο.
Ορίστε προκαθορισμένο χρόνο παιχνιδιού, όπως πέντε λεπτά, και η ομάδα με τις περισσότερες μπάλες στη ζώνη της στο τέλος του χρόνου χάνει.
Στόχος
Διασκεδαστικές ασκήσεις ποδοσφαίρου για U6 όπως αυτή κάνουν τις ομάδες να συνεργάζονται αλλά επίσης διδάσκουν στους αθλητές να παίζουν με αίσθηση επείγοντος.
Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση προθέρμανσης για κάθε ηλικιακή ομάδα και ποδοσφαιρικά παιχνίδια που βοηθούν να εμπλακούν 5χρονα, 6χρονα και νεαροί παίκτες όλων των ηλικιών.
Πρέπει να τρέχουν γρήγορα, να αντιδρούν στην μπάλα που έρχεται προς αυτούς και να την καθαρίζουν γρήγορα ώστε να προχωρήσουν στην επόμενη. Φροντίστε να χωρίσετε τις ομάδες ισότιμα με βάση το επίπεδο δεξιοτήτων.
7. Γέμισε τον Κάδο
Δημιουργήστε δύο ομάδες με τρεις παίκτες και φτιάξτε έναν «κάδο» στη μέση του γηπέδου που υποδεικνύεται με κώνους.
Έχετε δύο παίκτες στη μία πλευρά και έναν στην άλλη πλευρά του κάδου. Πρέπει να υπάρχουν τρεις μπάλες ποδοσφαίρου σε κάθε πλευρά όπου βρίσκονται οι παίκτες.
Η πλευρά με τους δύο παίκτες ξεκινά την άσκηση με έναν από αυτούς να ντριμπλάρει προς τον κάδο, αφήνοντας την μπάλα μέσα στον κάδο και μετά τρέχοντας στην απέναντι πλευρά πριν ο επόμενος παίκτης ξεκινήσει να ντριμπλάρει τη δική του μπάλα προς τον κάδο.
Η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι να μπουν όλες οι μπάλες στον κάδο.
Στόχος
Η κύρια επιδίωξη εδώ είναι η τεχνική στα πόδια και ο έλεγχος της μπάλας, γιατί αν ο παίκτης χάσει τον έλεγχο της μπάλας, αυτή θα βγει έξω από τον κάδο και θα πρέπει να την πάρει πίσω. Αυτό θα σπαταλήσει χρόνο και θα αναγκάσει τους άλλους παίκτες να προσπαθήσουν να προλάβουν.
Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση ποδοσφαίρου για U6 που βοηθά τους αθλητές να συνεργαστούν προς έναν κοινό στόχο. Έχει έμφαση σε αγώνα σκυταλοδρομίας με εστιάστε στη διατήρηση του ελέγχου και να κρατούν την μπάλα κοντά.
8. Ομαδικό Tag
Χωρίστε την ομάδα σας σε δύο ομάδες, μία με μπάλες και μία χωρίς. Ο στόχος είναι οι παίκτες με τις μπάλες να κλωτσήσουν και να χτυπήσουν τους άλλους παίκτες με την μπάλα.
Όταν χτυπούν κάποιον, κερδίζουν έναν πόντο, αν αστοχήσουν, χάνουν έναν πόντο. Οι παίκτες που δεν έχουν τις μπάλες προσπαθούν να αποφύγουν να χτυπηθούν.
Στο τέλος των δύο λεπτών, μετρήστε τους πόντους και δείτε ποιος κέρδισε. Αλλάξτε πλευρές και καθοδηγήστε τους παίκτες να πάρουν περισσότερους πόντους αυτή τη φορά.
Στόχος
Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να διδάξει στους παίκτες το αποτελεσματικό πάσαρισμα μέσα από διασκεδαστικές, μη εκπαιδευτικές ασκήσεις. Τους μαθαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιούν το πλάι του ποδιού τους για να ελέγχουν την μπάλα κατά τη διάρκεια μιας πάσας και αν την χτυπήσουν πολύ δυνατά, θα στείλουν την μπάλα πολύ μακριά έξω από το γήπεδο, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα λιγότερους πόντους για αυτούς.
Θυμηθείτε ότι η προπόνηση ποδοσφαίρου αφορά το να εμπλέξετε την ηλικιακή σας ομάδα και η προπόνηση ποδοσφαίρου είναι το μέρος όπου αυτοί οι νεαροί παίκτες θα μάθουν τις ποδοσφαιρικές δεξιότητες που χρειάζονται για να τους συνοδεύσουν στην καριέρα τους ως παίκτες.
Τα παιδιά έχουν μικρή διάρκεια προσοχής, οπότε αναθεωρήστε αυτές τις διασκεδαστικές ασκήσεις ποδοσφαίρου ανάλογα με τον αριθμό των παικτών που έχετε, κρατήστε τη συνεδρία προπόνησης σύντομη και φροντίστε να εντάξετε πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες για να κρατήσετε το ενδιαφέρον των μικρότερων παικτών.
