Κάποια στιγμή, κάθε νεαρός ποδοσφαιριστής ονειρεύεται να σκοράρει το νικητήριο γκολ του αγώνα. Να χτυπήσει την μπάλα και να τη δει να φωλιάζει στην πάνω γωνία, εκτός εμβέλειας ακόμα και του καλύτερου τερματοφύλακα. Ωστόσο, πριν γίνετε ο ήρωας, είναι σημαντικό πρώτα να κατανοήσετε τα βασικά του σουταρίσματος μιας ποδοσφαιρική μπάλα σωστά.
Από την προσέγγιση της μπάλας και τον καθορισμό της σωστής αρχικής απόστασης, μέχρι το πάτημα και την ολοκλήρωση της κίνησης, αυτός ο οδηγός θα παρέχει μια καθοδήγηση για το πώς να σουτάρετε σωστά και αποτελεσματικά μια ποδοσφαιρική μπάλα.
Ρύθμιση
Ας δούμε πώς να στήσετε σωστά για να εκτελέσετε ένα δυναμικό σουτ προς την εστία. Πριν καν σκεφτείτε να χτυπήσετε την μπάλα, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να προσεγγίζετε σωστά την μπάλα και να καθορίσετε την τέλεια απόσταση για να ξεκινήσετε την προσέγγισή σας, ώστε να την χτυπήσετε με την επιθυμητή δύναμη και ακρίβεια. Αν η μπάλα είναι πολύ κοντά στα πόδια και το σώμα σας όταν προσπαθείτε να σουτάρετε, είναι εξαιρετικά δύσκολο να παράγετε οποιαδήποτε δύναμη πίσω από την μπάλα. Θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας μερικά βήματα για να τρέξετε προς την μπάλα. Από την άλλη πλευρά, αν τοποθετήσετε την μπάλα πολύ μακριά μπροστά σας, δίνετε στους αμυντικούς περισσότερο χρόνο να πάρουν θέση για να μπλοκάρουν το σουτ σας ή να σας πάρουν την μπάλα πριν καν έχετε την ευκαιρία να την χτυπήσετε.
Ακόμα και όταν εξασκείσαι μόνος στην αυλή σου ή στο τοπικό γήπεδο της πόλης, θέλεις να κρατάς την μπάλα περίπου πέντε έως επτά πόδια μπροστά σου όταν ευθυγραμμίζεις το σουτ σου. Αυτό θα σου επιτρέψει να παράγεις δύναμη και να ελέγχεις την κατεύθυνση του σουτ σου ενώ ταυτόχρονα θα εκτελείς το σουτ εγκαίρως.
Τεχνική
Ενώ ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις την προσέγγισή σου, ρίξε μια γρήγορη ματιά προς το τέρμα για να ευθυγραμμιστείς. Πρόσεξε τη θέση του τερματοφύλακα και διάλεξε πού θα στοχεύσεις την μπάλα. Στη συνέχεια, ξεκινώντας με το πόδι που θα κλοτσήσει, κάνε τρία μικρά βηματάκια προς την κατεύθυνση της μπάλας. Όταν πρόκειται να χτυπήσεις την μπάλα, κράτα το βάρος σου ελαφρώς μπροστά με το κεφάλι κάτω, κοιτώντας την μπάλα. Το τελευταίο σου βήμα πρέπει να είναι μεγαλύτερο, φυτεύοντας το πόδι στήριξής σου λίγο πίσω και δίπλα στην μπάλα. Η κατεύθυνση που δείχνει το πόδι στήριξής σου θα καθορίσει την κατεύθυνση που θα πάρει η μπάλα. Αν το πόδι στήριξής σου δείχνει προς τη δεξιά πλευρά του τέρματος, η μπάλα πιθανότατα θα κατευθυνθεί δεξιά και αν δείχνει προς την αριστερή πλευρά του τέρματος, η μπάλα θα ταξιδέψει αριστερά.
Όταν πρόκειται να χτυπήσεις την μπάλα, είναι σημαντικό να το κάνεις με το σωστό μέρος του ποδιού και να ακολουθείς μετά την επαφή. Ο πρώτος κανόνας όταν παίρνεις οποιοδήποτε είδος σουτ είναι να αποφύγεις να χτυπήσεις την μπάλα με τα δάχτυλα των ποδιών. Εκτός από το γεγονός ότι είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείς, είναι επίσης απίστευτα δύσκολο να ελέγξεις την κατεύθυνση που θα πάρει η μπάλα όταν χτυπηθεί πρώτα με τα δάχτυλα, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση που δείχνει το πόδι στήριξής σου. Παρόλο που υπάρχουν μερικές διαφορετικές τεχνικές για το σουτ στο ποδόσφαιρο που θα αναφέρουμε αργότερα σε αυτόν τον οδηγό, όταν εξασκείς τα βασικά του χτυπήματος ενός δυνατού σουτ, συνήθως θέλεις να χτυπήσεις την μπάλα με το πάνω μέρος του ποδιού σου. Αυτό παρέχει στον παίκτη την καλύτερη τεχνική για να παράγει δύναμη στο σουτ ενώ ταυτόχρονα διατηρεί τον έλεγχο του ύψους και της κατεύθυνσης του σουτ.
Είναι σημαντικό να έχεις τη σωστή ρύθμιση για να εξασκηθείς στο σουτ. Σ' ένα ποδοσφαιρικό γήπεδο, δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα αν χάσεις σουτ, αλλά στο σπίτι, όταν χάσεις ένα σουτ, μπορεί να περάσει πάνω από τον φράχτη, στην αυλή του γείτονα, να προκαλέσει ζημιές ή να σπάσει παράθυρα. Γι' αυτό αναπτύξαμε το Open Goaaal Ποδοσφαιρικό Τέρμα + Backstop + Rebounder ΟΛΑ ΣΕ ΕΝΑ! Αποτρέπει τα χαμένα σουτ να βγουν έξω από την αυλή σου.
Ας δούμε γρήγορα βήμα προς βήμα πώς να εκτελέσεις σωστά ένα driven σουτ:
- Κράτα την μπάλα περίπου πέντε πόδια μπροστά σου, ελαφρώς στο πλάι του ποδιού με το οποίο θα χτυπήσεις την μπάλα.
- Ρίξε μια γρήγορη ματιά στο τέρμα και τον τερματοφύλακα για να αποφασίσεις πού θα στοχεύσεις το σουτ σου.
- Ξεκινώντας με το πόδι που θα κλοτσήσει, κάνε τρία μικρά βήματα προς την κατεύθυνση της μπάλας.
- Πάτησε το μη κλοτσάμενο πόδι περίπου ένα πόδι πίσω και στο πλάι της μπάλας, κράτα το κεφάλι σου χαμηλά και το βάρος σου να γέρνει ελαφρώς μπροστά. Βεβαιώσου ότι το πόδι στήριξης κοιτάζει προς την κατεύθυνση που θέλεις να σουτάρεις την μπάλα.
- Φέρε το πόδι που θα κλοτσήσει πίσω με το γόνατο λυγισμένο περίπου σε γωνία 45 μοιρών.
- Χτύπα την μπάλα με το πάνω μέρος του ποδιού σου, κρατώντας τον αστράγαλο σταθερό. Οδήγησε το πόδι σου μέσα από την μπάλα προς την ίδια κατεύθυνση με το πόδι στήριξης.
Τώρα που έχουμε καλύψει τα βήματα για το σωστό χτύπημα της μπάλας με δύναμη και έλεγχο, θα δούμε τους διαφορετικούς τύπους σουτ, πότε τα χρησιμοποιείς και ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στην προετοιμασία και την τεχνική σου για να τα κατακτήσεις.
"Finesse" Σουτ
Ένας δημοφιλής και πολύ χρήσιμος τύπος σουτ είναι το "finesse" σουτ, γνωστό και ως καμπυλωτό σουτ. Όταν εκτελείται σωστά, η μπάλα φαίνεται να κατευθύνεται έξω από τον επιθυμητό στόχο, όμως, με το να δημιουργηθεί η σωστή ποσότητα πλευρικού spin, η μπάλα αρχίζει να στρίβει και να καμπυλώνει πίσω προς τον στόχο, καθιστώντας δύσκολο για τον τερματοφύλακα να εκτιμήσει πού θα καταλήξει η μπάλα.
Η προετοιμασία σου για το "finesse" σουτ θα διαφέρει λίγο από την τεχνική χτυπήματος της μπάλας. Όταν ευθυγραμμίζεσαι για ένα "finesse" σουτ, θέλεις να ξεκινήσεις περίπου σε γωνία 50 μοιρών και περίπου 4-5 πόδια πίσω και έξω από την μπάλα. Με αυτόν τον τρόπο έρχεσαι σε πιο ανοιχτή γωνία για να δημιουργήσεις το spin που θα κάνει την μπάλα να καμπυλώσει. Καθώς τρέχεις προς την μπάλα, θέλεις να πατήσεις το πόδι στήριξης λίγο πίσω από την μπάλα. Κρατώντας το βάρος σου να γέρνει ελαφρώς μπροστά, χτύπησε το εξωτερικό μέρος της μπάλας με το εσωτερικό μεσαίο μέρος του ποδιού σου. Κατά το follow through, λυγίζεις το πόδι σου ελαφρώς, σχεδόν σαν να θέλεις το πόδι σου να ακολουθήσει την ίδια πορεία που θέλεις να καμπυλώσει η μπάλα. Τώρα παρακολούθησε καθώς η μπάλα περιστρέφεται μαεστρικά πίσω προς τον στόχο σου ενώ ο τερματοφύλακας πανικοβάλλεται προσπαθώντας να πάρει τη σωστή θέση για να την σταματήσει.
Οι "finesse" σουτ μπορούν να είναι απίστευτα χρήσιμα όταν κόβεις προς τα μέσα και επιτίθεσαι από τη γραμμή, όπου έχεις πιο στενή γωνία για να στείλεις την μπάλα προς το τέρμα. Αν έρθεις σε αυτή τη γωνία και προσπαθήσεις να χτυπήσεις την μπάλα ευθεία, οι πιθανότητες είναι να πάει κατευθείαν στον τερματοφύλακα και να μαζευτεί εύκολα. Με το να δώσεις λίγο spin στην μπάλα, μπορείς να χτυπήσεις την μπάλα έξω από τη γραμμή στόχου σου και να την αφήσεις να καμπυλώσει γύρω από τον τερματοφύλακα προς την απέναντι γωνία του τέρματος. Συνήθως, για να δημιουργήσεις το περισσότερο spin, θα θέλεις να στοχεύσεις και να εκτελέσεις το "finesse" σουτ πιο ψηλά για να έχει περισσότερο χρόνο να κόψει μέσα από τον αέρα.
Chip Shot
Ένας ακόμα χρήσιμος τύπος σουτ για να χρησιμοποιήσεις σε καταστάσεις όπου παρατηρείς ότι ο τερματοφύλακας είναι μακριά από τη γραμμή του τέρματος ενώ επιτίθεσαι με την μπάλα είναι το chip shot. Πρόκειται για ένα πιο απαλό, ψηλό σουτ που χρησιμοποιείται για να σηκώσεις την μπάλα πάνω από τον τερματοφύλακα και να την αφήσεις να πέσει γρήγορα μέσα στο δίχτυ. Τα chip shots είναι χρήσιμα όταν ο τερματοφύλακας έχει κλείσει τη γωνία σου, αλλά έχει αφήσει αρκετό χώρο πίσω του για να πέσει η μπάλα. Επομένως, θέλεις να εκτελέσεις ένα ψηλό σουτ που ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να μπλοκάρει με κανένα μέρος του σώματός του.
Για να κάνεις σωστά chip την μπάλα, κάνε μια σύντομη προσέγγιση και χτύπησε το κάτω μέρος της μπάλας με το μπροστινό, εσωτερικό μέρος του ποδιού σου. Σε αντίθεση με τους άλλους τύπους σουτ, θέλεις το βάρος σου να γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω καθώς αυτό σου επιτρέπει να δημιουργήσεις μεγαλύτερο ύψος για να εκτελέσεις ένα ψηλό σουτ, εκτός εμβέλειας των αντιπάλων. Επίσης, σε αντίθεση με τους άλλους τύπους σουτ, το follow through σου μετά το χτύπημα της μπάλας πρέπει να είναι χαμηλό. Κράτα το πόδι σου κοντά στην μπάλα μετά την επαφή αντί να σηκώνεις το πόδι σου ψηλά και έξω. Το χτύπημα στο κάτω μέρος της μπάλας και το χαμηλό follow through επιτρέπουν στην μπάλα να δημιουργήσει πολύ backspin. Αυτό είναι σημαντικό γιατί το backspin επιτρέπει στην μπάλα να περάσει ψηλά πάνω από τον τερματοφύλακα και μετά να κατέβει γρήγορα ώστε να μην περάσει πάνω από το οριζόντιο δοκάρι.
Ένα ακόμα κλειδί για το chip shot είναι το στοιχείο της έκπληξης. Δεδομένου ότι είναι ένα πιο απαλό σουτ που απαιτεί ακρίβεια, είναι σημαντικό να κρύψεις το γεγονός ότι πρόκειται να κάνεις chip την μπάλα κατά την προσέγγισή σου. Η προσέγγισή σου δεν θα είναι τόσο σκόπιμη όσο στο finesse shot, καθώς πρόκειται περισσότερο για ένα γρήγορο σήκωμα της μπάλας παρά για πλήρη κτύπημα. Παρ' όλα αυτά, θέλεις να βεβαιωθείς ότι δεν σκαλίζεις την μπάλα με το δάκτυλο του ποδιού σου, καθώς αυτό αφαιρεί πολύ από τον έλεγχο και δεν επιτρέπει στην μπάλα να δημιουργήσει τόσο πολύ backspin όσο το χαμηλό follow through.
Βγες εκεί έξω και εξασκήσου!
Ένας καλός τρόπος να εξασκηθείς στο σουτ είναι να πάρεις ένα αντικείμενο όπως έναν κώνο ή έναν κάδο απορριμμάτων και να το τοποθετήσεις ως στόχο στην εστία. Εξασκήσου να χτυπάς την μπάλα προς αυτόν τον στόχο εστιάζοντας στην προσέγγισή σου, τη θέση του ποδιού στήριξης και το σημείο του ποδιού με το οποίο χτυπάς την μπάλα. Αυτό βοηθά στη δημιουργία μυϊκής μνήμης και στην εξάσκηση του χτυπήματος της μπάλας στις περιοχές της εστίας όπου είναι πιο πιθανό να σκοράρεις.
Το πρώτο βήμα για να γίνεις εξαιρετικός επιθετικός και σκόρερ είναι να κυριαρχήσεις στην τεχνική του σουτ με την μπάλα ποδοσφαίρου με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων σου επιτρέπει να γίνεις ένας πολύ πιο απρόβλεπτος παίκτης με ένα οπλοστάσιο τόσο δύναμης όσο και δεξιοτεχνίας. Βγες εκεί έξω και δοκίμασέ το!
