Η πάσα give-and-go είναι μία από τις πιο βασικές επιθετικές κινήσεις στο ποδόσφαιρο που κάθε νεανική ομάδα πρέπει να μάθει. Ωστόσο, για να λειτουργήσει η κίνηση σε έναν αγώνα απαιτείται εξάσκηση και ακόμα περισσότερη εξάσκηση.
Είναι σημαντικό για τους προπονητές ποδοσφαίρου να επιλέγουν τις σωστές ασκήσεις που επιτρέπουν στους παίκτες να τελειοποιήσουν τις τεχνικές που εμπλέκονται. Αυτό σημαίνει να επιλέγουν ασκήσεις που επιτρέπουν στους επιθετικούς να κατανοήσουν και να εξασκηθούν στις σωστές κινήσεις.
Τι είναι η Άσκηση Give-and-Go στο Ποδόσφαιρο;
Η έννοια του give-and-go είναι μία από τις πιο βασικές επιθετικές ιδέες στο ποδόσφαιρο.
Αυτή είναι μια κατάσταση 2v1 όπου δύο επιθετικοί περνούν έναν μόνο αμυντικό. Η κίνηση αυτή ονομάζεται επίσης συνδυαστική πάσα ή wall pass. Είναι μια αποτελεσματική επιθετική κίνηση για να ξεπεράσεις τον τελευταίο αμυντικό και να σκοράρεις, χωρίς να του δώσεις την ευκαιρία να κάνει τάκλιν.
Κατά τη διάρκεια της κίνησης, ο πρώτος επιθετικός κινείται με την μπάλα προς την εστία, τραβώντας έτσι τον πιο κοντινό αμυντικό. Καθώς οι αμυντικοί πλησιάζουν για πρόκληση ή τάκλιν, ο επιθετικός πασάρει την μπάλα σε έναν άλλο συμπαίκτη. Στη συνέχεια, ο επιθετικός περνάει τον αμυντικό και λαμβάνει μια επιστροφή πάσας.
Για να λειτουργήσει αυτή η πάσα με ένα άγγιγμα, οι δύο επιθετικοί συμπαίκτες πρέπει να συνεργαστούν αρμονικά για να εξασφαλίσουν τέλειο συγχρονισμό. Και οι δύο επιθετικοί πρέπει να συλλέγουν και να απελευθερώνουν την μπάλα ομαλά και να τρέχουν γρήγορα μπροστά για να βρεθούν στη σωστή θέση για τη λήψη.
Αν και μπορεί να ακούγεται απλό, αυτή είναι μια αρκετά σύνθετη κίνηση που απαιτεί πολλή εξάσκηση. Οι ασκήσεις give-and-go στο ποδόσφαιρο χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη των απαραίτητων δεξιοτήτων με την μπάλα και του συγχρονισμού που βοηθούν στην τελειοποίηση αυτής της κίνησης.
6 από τις Καλύτερες Ασκήσεις Give and Go στο Ποδόσφαιρο
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις ποδοσφαίρου για τον συνδυασμό πάσας give-and-go
1. Ποδόσφαιρο 2v1 σε Τετράγωνο για Give and Go
Ρύθμιση
- 6 παίκτες
- Μια περιοχή παιχνιδιού 7 x 7 γιάρδες
- Μια μπάλα ποδοσφαίρου
Διαδικασία
Τοποθετήστε δύο παίκτες στόχους και δύο παίκτες που αναπηδούν στις τέσσερις πλευρές του γηπέδου. Οι υπόλοιποι δύο παίκτες θα σταθούν στη μέση.
Η άσκηση ξεκινά με έναν παίκτη στόχο που περνά την μπάλα σε έναν από τους παίκτες στο κέντρο. Ο παίκτης στο κέντρο θα παίξει ως επιθετικός και θα πρέπει να περάσει την μπάλα στον άλλο παίκτη στόχο παίζοντας ένα give-and-go με έναν παίκτη που αναπηδά. Ο άλλος παίκτης στο κέντρο θα λειτουργεί ως αμυντικός.
Για κάθε επιτυχημένη πάσα, ο παίκτης κερδίζει ένα πόντο. Αν ο αμυντικός αποκτήσει κατοχή, οι ρόλοι θα αντιστραφούν. Κάθε γύρος της άσκησης θα διαρκεί τρία λεπτά και μετά οι παίκτες θα αλλάξουν ρόλους.
Στόχος
Η άσκηση θα βοηθήσει τους ποδοσφαιριστές να σκέφτονται γρήγορα, να δημιουργούν χώρους πέρα από τον αμυντικό και να συντονίζονται με τον παίκτη που αναπηδά για να περάσουν την μπάλα. Θα τους βοηθήσει επίσης να εξασκηθούν στην επικοινωνία με τους παίκτες που αναπηδούν σχετικά με το πού να λάβουν την μπάλα. Επίσης εξασκείται η στενή παρατήρηση του αμυντικού και της μπάλας ταυτόχρονα.
2. Ντρίμπλα και Υποστήριξη Μέσω Τριγώνου
Ρύθμιση
- 8 παίκτες
- Ένα τετράγωνο πλέγμα κατάλληλου μεγέθους
- 2 μπάλες ποδοσφαίρου
- 2 κώνοι
Διαδικασία
Τοποθετήστε δύο κώνοι στο κέντρο του γηπέδου απέναντι ο ένας από τον άλλο σε απόσταση 5 γιάρδων. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων παικτών. Δύο παίκτες από κάθε ομάδα θα σταθούν πίσω από τους κώνους. Οι άλλοι τρεις θα πάρουν θέσεις στο γήπεδο σχηματίζοντας δύο τρίγωνα
Ο παίκτης στην δεξιά γωνία που σημειώνεται ως 1 ξεκινά την άσκηση ντριμπλάροντας προς τον παίκτη στο κέντρο. Ο παίκτης στο κέντρο λαμβάνει την μπάλα και ντριμπλάρει προς τον παίκτη στην άλλη γωνία. Ταυτόχρονα, η άλλη ομάδα θα προχωρήσει με την μπάλα σε παρόμοια ακολουθία από την πλευρά τους.
Η άσκηση συνεχίζεται διατηρώντας τις προόδους και εξασφαλίζοντας ότι κάθε παίκτης παραμένει σε τέλειο έλεγχο της μπάλας.
Στόχος
Ο κύριος στόχος της άσκησης είναι η εξάσκηση γρήγορου ντριμπλαρίσματος διατηρώντας τον έλεγχο της μπάλας, που θα βοηθήσει σε μια κίνηση give-and-go. Κάθε παίκτης διατηρεί επίσης οπτική επαφή με τον επόμενο παίκτη ενώ προχωράει χωρίς να χάνει τον ρυθμό. Αυτή η προπόνηση μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως το τέλειο ζέσταμα πριν από έναν αγώνα προπόνησης.
3. Παιχνίδι με Όρους
Ρύθμιση
- 12 παίκτες
- Μια ορθογώνια περιοχή παιχνιδιού 50 x 30 γιάρδες
- Μία μπάλα ποδοσφαίρου
Διαδικασία
Χωρίστε τους παίκτες σε 2 Στόχους, 5 Επιτιθέμενους και 5 Αμυντικούς. Σημειώστε μια ζώνη τελικού 10 x 30 γιάρδες σε κάθε άκρο της περιοχής παιχνιδιού. Οι δύο παίκτες στόχοι θα παραμείνουν σε αυτή τη ζώνη ενώ οι υπόλοιποι παίκτες θα κινούνται μέσα στο τετράγωνο γήπεδο 30 x 30.
Ένας παίκτης στόχος θα περάσει την μπάλα σε έναν επιτιθέμενο παίκτη για να ξεκινήσει η άσκηση. Η επιτιθέμενη ομάδα θα κάνει τις απαραίτητες κινήσεις πάσας μεταξύ τους για να περάσει την μπάλα στον παίκτη στόχο στην άλλη άκρη. Ο αριθμός των επαφών για κάθε παίκτη μπορεί να περιοριστεί για να γίνει η άσκηση πάσας πιο απαιτητική.
Η επιτιθέμενη ομάδα θα κερδίζει έναν πόντο με κάθε επιτυχημένη διέλευση της μπάλας. Αν η αμυνόμενη ομάδα κερδίσει την κατοχή, θα κερδίσει έναν πόντο και θα αρχίσει να παίζει ως επιτιθέμενη ομάδα. Αν η μπάλα βγει εκτός παιχνιδιού, το παιχνίδι ξεκινά ξανά με εκτελέσεις από τα πλάγια ή με εκτελέσεις από το έδαφος.
Στόχος
Αυτή η νεανική ποδοσφαιρική άσκηση βοηθά τους παίκτες να βελτιώσουν την ακρίβεια της πάσας και να κρίνουν τη σωστή γωνία προσέγγισης για τη λήψη πάσας.
Οι παίκτες μεγαλύτερων ηλικιακών ομάδων μπορούν επίσης να μάθουν την τέχνη της απόκρυψης μιας πάσας από την αντίθετη πλευρά ενώ κάνουν ζογκλερικά με την μπάλα. Μια άλλη δεξιότητα που διδάσκει είναι η παρατήρηση του στόχου κατά τη διάρκεια σύντομων ή μακρινών πάσων.
4. Ξεπεράστε τη γραμμή οφσάιντ
Ρύθμιση
- Ζυγός αριθμός παικτών
- Ένα γήπεδο πλήρους μεγέθους
- Μία μπάλα ποδοσφαίρου
- Κώνοι ποδοσφαίρου
- Δύο γκολ ποδοσφαίρου με τερματοφύλακες
Διαδικασία
Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες και σημειώστε μια γραμμή οφσάιντ σε κάθε άκρο του γηπέδου πέρα από την περιοχή των 18 γιάρδων. Ταξινομήστε τις ομάδες σε οποιονδήποτε συνδυασμό παιχνιδιού με βάση τον αριθμό των παικτών.
Η επιτιθέμενη ομάδα μπορεί να περάσει τη γραμμή οφσάιντ μόνο παίζοντας πάσα give-and-go. Οι αμυντικοί δεν επιτρέπεται να βρίσκονται πίσω από τη γραμμή εκτός αν έχει παιχτεί τέτοια πάσα. Η επιτιθέμενη ομάδα κερδίζει ένα μπόνους πόντο κάθε φορά που σκοράρει μετά από πάσα give-and-go.
Οι ρόλοι μπορούν να αντιστραφούν μετά από 15 λεπτά παιχνιδιού. Για να γίνει η ποδοσφαιρική συνεδρία πιο απαιτητική, τοποθετήστε περιορισμούς πρώτης ή δεύτερης επαφής.
Στόχος
Αυτή η άσκηση είναι καλύτερη για παιδιά 8-10 ετών με βασικές ποδοσφαιρικές δεξιότητες και έτοιμα να μάθουν πώς να γίνεις καλύτερος στο ποδόσφαιρο. Ο κύριος στόχος αυτής της άσκησης είναι να εξασκηθούν οι κινήσεις give-and-go σε ένα πραγματικό περιβάλλον παιχνιδιού. Οι παίκτες μαθαίνουν επίσης να συντονίζονται με τους συμπαίκτες και να τελειοποιούν τους χρόνους τους κατά τη λήψη πάσας.
5. Παιχνίδι 3v3 Small Sided Give and Go
Ρύθμιση
- 6 παίκτες
- Μια περιοχή παιχνιδιού 15 x 20 γιάρδες
- Μία μπάλα ποδοσφαίρου
- Δύο γκολ ποδοσφαίρου με τερματοφύλακες
Διαδικασία
Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες για ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου 3v3. Για κάθε γκολ, η ομάδα που σκοράρει κερδίζει έναν πόντο.
Οποιοιδήποτε δύο παίκτες από μια ομάδα μπορούν να συντονιστούν για μια πάσα give-and-go για να ξεπεράσουν τους αντιπάλους. Για κάθε γκολ που σκοράρεται από την πάσα, η ομάδα κερδίζει έναν επιπλέον πόντο.
Στόχος
Ο κύριος στόχος είναι η εξάσκηση των τεχνικών πάσας give-and-go. Οι παίκτες μπορούν να μάθουν πώς να δημιουργούν χώρο για τον εαυτό τους και τους συμπαίκτες τους ώστε να διατηρούν τη ροή στην επίθεση. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων πάσας και ντρίμπλας και στην αύξηση της αντοχής.
6. Πρότυπο Πάσας Give and Go
Ρύθμιση
- 6 παίκτες
- Ένας χώρος παιχνιδιού 7 x 7 γιάρδες
- Δύο μπάλες ποδοσφαίρου
Διαδικασία
Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες. Βάλτε δύο παίκτες από κάθε ομάδα να στέκονται αντίκρυ ο ένας στον άλλο στις εξωτερικές άκρες του τετραγώνου παιχνιδιού. Αυτοί είναι οι παίκτες στόχοι. Αυτό αφήνει δύο παίκτες από κάθε ομάδα στη μέση του τετραγώνου.
Ένας παίκτης στόχος από κάθε ομάδα ξεκινά την άσκηση δίνοντας την μπάλα στον συμπαίκτη του στη μέση. Ο παίκτης στη μέση επιστρέφει την μπάλα στον παίκτη στόχο που κινείται για να την πάρει. Στη συνέχεια, δίνουν την μπάλα στους παίκτες στόχους της ομάδας τους στην απέναντι πλευρά.
Ο αρχικός παίκτης στη μέση γίνεται τώρα παίκτης στόχος και ο παίκτης στόχος μένει στη μέση. Το παιχνίδι συνεχίζεται για τρία λεπτά και η ομάδα που κάνει τις περισσότερες πάσες give-and-go κερδίζει.
Μπορεί να παιχτεί για πολλούς γύρους. Μπορούν να εφαρμοστούν περιορισμοί μιας επαφής για να καταβάλουν οι παίκτες μεγαλύτερη προσπάθεια.
Στόχος
Η άσκηση εστιάζει στην επανάληψη της τεχνικής πάσας give-and-go για να δώσει επαρκή εξάσκηση στους παίκτες. Τους αναγκάζει επίσης να κινούνται γρήγορα και να κάνουν ακριβείς πάσες ενώ προχωρούν μπροστά.
Τελικές Σκέψεις
Απαιτείται πολλή προπόνηση ποδοσφαίρου για να αξιοποιηθεί τέλεια η πάσα give-and-go. Τόσο ο παίκτης που δίνει την πάσα όσο και ο παραλήπτης πρέπει να εστιάσουν στις ευθύνες τους για να λειτουργήσει η κίνηση.
Αυτές οι ασκήσεις θα προσφέρουν στους νεαρούς παίκτες την κατάλληλη ποσότητα εξάσκησης που θα τους βοηθήσει να διασπάσουν την άμυνα των αντιπάλων. Για καλύτερη ανάπτυξη των παικτών, ενσωματώστε και άλλες ασκήσεις που θα τους βοηθήσουν να μάθουν πώς να γίνονται πιο γρήγοροι στο ποδόσφαιρο.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις, ρίξτε μια ματιά στο Open Goaaal 3-σε-1 προπονητής ποδοσφαίρου. Αυτά τα προπονητικά συνδυάζουν το τέρμα με έναν ανακλαστήρα και ένα πίσω δίχτυ που κρατά τη μπάλα εντός του γηπέδου χωρίς οι παίκτες να χρειάζεται να την κυνηγούν. Αυτό επιτρέπει στους παίκτες να εξοικονομούν χρόνο και να εστιάζουν περισσότερο στις ασκήσεις προπόνησης.
