Det er udfordrende, men givende at finde på fodboldøvelser til U6-atleter.
Du vil blive overrasket over, hvor meget disse børn kan lære, og hvor energiske de kan være, når du lægger en fodbold foran dem.
Det er vigtigt, at du er tålmodig, og at du hjælper børnene med at udvikle en kærlighed til spillet på dette niveau. Derfor bør øvelserne være simple, grundlæggende og fokuserede på en specifik færdighed.
Her er otte U6 fodboldøvelser, du kan bruge til at inspirere, uddanne og hjælpe dine spillere med at udvikle sig.
8 Sjove U6 Fodboldøvelser
De bedste 6U fodboldøvelser vil fokusere på individuelle færdigheder, der holder dem engagerede. Målet er, at de bruger så lidt tid som muligt på at stå i kø eller vente på, at en øvelse begynder.
Forvent, at børn under seks år lærer ved at gøre, ikke ved at lytte. Forvent ikke, at de lytter længe, og lad dem lære ved at lave fejl.
Her er otte øvelser, der omfavner disse principper.
1. Space Wars
Sæt to hold op på hver side af spilleområdet. Hver spiller får en bold, og målet er at slå modstanderens bold ud af zonen, mens de sikrer, at deres egen bold bliver i zonen.
Så snart spillerens bold forlader nettet, er de ude.
Mål
Målet med denne øvelse er at lære de unge atleter om kraft og kontrol.
De skal indse, at de skal aflevere bolden med nok kraft til at slå modstanderens bold ud, men ikke for meget, ellers mister de kontrollen over deres egen bold.
2. Kongen af ringen
Denne øvelse er en modificering af Space Wars, men i denne har alle undtagen én spiller en bold.
Sæt en trøje eller vest i en anden farve på den spiller, der ikke har bolden, og kald dem forsvareren.
Angriberne skal drible rundt om et spilleområde angivet af træningskegler mens forsvareren prøver at komme op på dem, stjæle bolden og sparke den ud af spilleområdet.
Når en spiller mister bolden uden for spilleområdet, skal de drible rundt om zonen én gang, før de kan komme ind igen.
Mål
Formålet med denne øvelse er at lære spillerne at holde øjnene oppe, så de kan se indkommende forsvarere. De skal beskytte bolden, holde den tæt på kroppen og kontrollere den, mens de dribler væk.
3. Matchende par
Dette er en drible- og pasningsøvelse, der involverer at opdele dit hold i to lige store grupper med to målmænd.
Vi anbefaler at have en ungdomsfodbold rebounder for at forhindre, at bolden går ud af banen og spilder spilletid!
Du bør have to lige hold, der hver bærer en forskellig farvet trøje. Du vil parre en angriber og en forsvarer mod hinanden på forskellige områder rundt om på banen.
Målet er, at angriberen skal slippe væk fra forsvareren og aflevere bolden til den næste spiller i rækken. Derefter skal den næste angriber undvige og aflevere til den næste atlet, og så videre, indtil de når enden og kan score et mål.
Gentag processen for det andet hold.
Mål
Denne øvelse er mere aggressiv og designet til ungdomsatleter på højere niveau, så gem den til de spillere, du mener kan klare det.
Målet er at lære dine spillere, hvordan de undgår en forsvarer og laver en præcis touchpasning. Derefter vil du lære spillerne at modtage en pasning, lave et touch og så undvige og lave en ny pasning.
Disse fodboldøvelser for U6-spillere vil lære dine atleter at præstere under pres og reagere efter, hvad der sker.
4. 1v1 mod mål
Sæt denne øvelse op med en målmand, en forsvarer og resten af dine spillere i kø som angribere. For at forhindre, at for mange atleter står og venter, kan du sætte flere angribere og forsvarere op, hvis det er nødvendigt.
Sæt et mindre område op, hvor angriberne skal drible igennem, og coache forsvareren til at prøve at stjæle bolden, inden de kører mod målet og scorer.
Angriberens opgave er at slå forsvareren og tage et præcist skud mod målet.
Når angriberen tager et skud, bliver de forsvarer, forsvareren bliver målmand, og målmanden roterer til bagerste del af angrebsrækken.
Mål
Dette er en offensiv fokuseret øvelse designet til at lære spillerne at slå en forsvarer, mens de dribler gennem et lille område.
Atleterne skal forstå, at de ikke altid kan løbe hele vejen rundt, så de skal bevare kontrollen over bolden, tænke hurtigt og tage et skud mod målet, når muligheden opstår.
5. 1, 2, 3 Drible
Enkle U6 fodboldøvelser er bedre for begynderspillere, og dette er en god måde at introducere nybegyndere til grundlæggende driblefærdigheder.
Sæt fire kegler op midt på spilleområdet, så der skabes tre zoner, som spillerne skal drible igennem.
Del gruppen op i to sider og få dem til at drible rundt på deres side.
Når du blæser i fløjten, skal hver spiller drible gennem den første zone, hvilket vil placere dem på den modsatte side af, hvor de startede.
Så skal du coache dem til at begynde at drible igen. Blæs i fløjten igen og få dem til at passere gennem den anden zone denne gang. Gentag processen for den tredje zone..
Mål
Formålet med denne grundlæggende øvelse er at lære unge fodboldspillere at holde øjnene oppe, så de kan undgå at ramme andre spilleres bolde. De skal holde bolden tæt til kroppen, drible forsigtigt og bevare kontrollen.
Denne øvelse er også fantastisk for børn under seks år, fordi den ikke er konkurrencepræget, så ingen bliver kede af det eller føler, at de ikke gør det godt.
6. Ryd Rummet
Del banen op i to sektioner markeret med kegler og spred 10-12 fodboldbolde ud over midten af banen.
Ved fløjten får spillerne besked på at rydde så mange bolde som muligt ind i modstanderholdets zone.
Hvert hold vil fortsætte med at prøve at sparke boldene tilbage til den anden zone og forsøge at holde antallet af bolde i deres zone så lavt som muligt.
Sæt en forudbestemt spilletid, f.eks. fem minutter, og det hold med flest bolde i deres zone ved tidens udløb taber.
Mål
Sjove U6-fodboldøvelser som denne får hold til at arbejde sammen, men lærer også atleterne at spille med en følelse af hastværk.
Dette er en fantastisk opvarmningsøvelse for alle aldersgrupper og fodboldkampe, der hjælper med at engagere 5-årige, 6-årige og unge spillere i alle aldre.
De skal løbe hurtigt, reagere på bolden, der kommer mod dem, og hurtigt rydde den væk, så de kan gå videre til den næste. Sørg for at fordele holdene jævnt efter færdighedsniveau.
7. Fyld spanden
Sæt to hold op med tre spillere og lav en “spand” midt på banen markeret med kegler.
Hav to spillere på den ene side og en på den anden side af spanden. Der skal være tre fodboldbolde på hver side, hvor spillerne er.
Siden med to spillere starter øvelsen med, at en af dem dribler mod spanden, lægger bolden i spanden og derefter løber til den modsatte side, før den næste spiller begynder at drible deres bold mod spanden.
Processen gentages, indtil alle boldene er i spanden.
Mål
Fodarbejde og boldkontrol er hovedmålet her, fordi hvis spilleren mister kontrollen over bolden, vil den gå uden for spanden, og de skal hente den igen. Det spilder tid og tvinger de andre spillere til at indhente.
Dette er en fantastisk U6-fodboldøvelse for at få atleterne til at arbejde sammen mod et fælles mål. Den har fokus på stafetløb med en fokus på at bevare kontrollen og holde bolden tæt på.
8. Hold-tag
Del dit hold i to grupper, en med bolde og en uden. Målet er, at spillerne med bolde sparker og rammer de andre spillere med fodbolden.
Når de rammer nogen, får de et point, hvis de misser, mister de et point. Spillerne, der ikke har boldene, prøver at undgå at blive ramt.
Efter to minutter tælles pointene sammen, og man ser, hvem der vandt. Skift side og træn spillerne til at få flere point denne gang.
Mål
Formålet med denne øvelse er at lære spillerne effektiv aflevering gennem sjove, ikke-instruktive øvelser. Den lærer dem, at de skal bruge siden af foden til at kontrollere bolden under en aflevering, og hvis de sparker for hårdt, vil de sparke bolden for langt ud af spilleområdet, hvilket vil resultere i færre point til dem.
Husk, at fodboldtræning handler om at engagere din aldersgruppe, og fodboldtræning er stedet, hvor disse unge spillere lærer de fodboldfærdigheder, der er nødvendige for at føre dem gennem deres karriere som spiller.
Børn har korte opmærksomhedsspænd, så tilpas disse sjove fodboldøvelser efter antallet af spillere, hold træningssessionen kort, og sørg for at inkludere masser af sjove aktiviteter for at holde de yngre spillere interesserede.
