No futebol, uma das formas principais de desmontar a defesa adversária e marcar golos é mantendo a posse de bola. A melhor forma de incorporar esta habilidade numa equipa jovem é praticando exercícios de posse de bola no futebol.
Estes jogos de posse focam-se em melhorar o controlo de bola, a capacidade de passe e a tomada de decisão.
Eles também desenvolvem uma melhor compreensão entre os colegas de equipa. Por isso, tornar estes exercícios uma parte regular do seu aquecimento e sessões de treino de futebol é essencial.
1. Sobrecarga Sem Guarda-Redes
Este é um bom exercício de posse quando se tem apenas um guarda-redes disponível para a sessão de treino de futebol. O exercício pode ser praticado numa zona de jogo retangular padrão com duas balizas em cada extremidade. Divida os jogadores em duas equipas e forneça à equipa sem guarda-redes três jogadores adicionais para compensar.
As outras regras mantêm-se iguais às de um jogo de futebol e a primeira equipa a marcar um número específico de golos é a vencedora. A equipa sem guarda-redes tentará manter a posse de bola e gerar ataques. No entanto, a equipa com menos jogadores tentará rematar à baliza adversária à distância.
Objetivos
A equipa com mais jogadores deve aproveitar a superioridade numérica e tentar usar algumas jogadas inteligentes. Isto envolve espalhar-se e tomar a posição correta assim que a bola estiver em posse. A outra equipa pode praticar a quebra da defesa adversária fazendo mais passes através do jogo de um toque.
Isto permite que as duas equipas pratiquem duas estratégias diferentes e melhorem diferentes aspetos do jogo. Mas em ambos os casos, os jogadores precisam de mover a bola com precisão e fazer um remate perfeito.
2. Desbloquear os Neutros
Este exercício é geralmente realizado num campo de 40x30 jardas com duas mini balizas em cada extremidade. No entanto, campos maiores também podem ser usados.
Inicialmente, quatro jogadores neutros são colocados nos quatro cantos do campo. Também pode posicionar um jogador neutro no centro. Estes jogadores permanecem bloqueados e não podem sair da sua posição. O resto dos jogadores é dividido em duas equipas.
Uma das equipas começa com a bola e faz as jogadas ofensivas. No entanto, precisam de fazer um número mínimo de passes consecutivos antes de poderem marcar.
Assim que completam os passes necessários, podem passar a bola a um jogador neutro. Isso desbloqueia o jogador neutro que pode juntar-se à equipa ofensiva.
Os defensores precisam de exercer pressão constante sobre a bola e reduzir o número de passes do adversário. O jogo continua por um tempo fixo e depois a equipa atacante pode jogar como equipa defensora.
Objetivos
Este exercício de treino visa melhorar as habilidades de passe e a capacidade de manter a posse de bola. À medida que os jogadores neutros entram no jogo, a equipa também aprende a usar a sua vantagem numérica contra a oposição,
Note que, quando os jogadores neutros são desbloqueados, a equipa atacante precisa de esticar-se e criar espaço suficiente para passar e avançar em direção à baliza adversária
3. Duas Equipas Contra Uma
Primeiro, precisa de dividir os jogadores em três equipas com um número igual de jogadores para realizar este exercício. O tamanho das equipas pode variar entre três a seis jogadores ou mais.
O tamanho do campo dependerá do número de jogadores. Quanto mais espaço os jogadores tiverem, mais fácil será planear jogadas ofensivas.
Duas das equipas começam o jogo e tentam completar o máximo número de passes dentro de um minuto. Após esse período, a equipa defensora roda. Assim, todas as equipas terão a oportunidade de praticar defesa. A equipa defensora que permitir o menor número de passes é declarada vencedora.
Para tornar o exercício mais desafiante ou para progressões, pode introduzir o jogo de primeiro toque. Outra forma é não permitir que um jogador faça mais de dois passes consecutivos.
Objetivos
O objetivo principal do exercício é melhorar as habilidades de passe e tomada de decisão entre os jogadores. Eles vão aprender a manter-se afastados dos defensores, criar espaço e garantir a máxima posse de bola da equipa.
Além disso, este exercício também ajuda a melhorar as habilidades de drible dos jogadores. Os jogadores também aprendem a melhorar a sua antecipação e a capacidade de julgar os movimentos do adversário.
4. Posse de Quatro Equipas
Este é um exercício competitivo de treino de futebol que é muito divertido e também pode ser usado como um exercício de aquecimento. Este exercício requer um campo de jogo quadrado grande com quatro quadrados menores marcados nos quatro cantos.
As quatro equipas precisam de ter um número igual de jogadores. Idealmente, isto funciona melhor como um jogo reduzido com 3 a 4 jogadores em cada equipa.
As quatro equipas irão reunir-se em cada um dos quatro quadrados menores. Um jogador de cada equipa jogará como defensor e todos os defensores juntar-se-ão no centro do campo.
Para começar o exercício, passe a bola para uma equipa. Esta equipa precisará de fazer cinco passes entre si antes de passar a bola para a equipa noutro quadrado. O defensor desta equipa pode voltar e ajudar no ataque.
Um dos defensores do centro entrará neste quadrado para bloquear os passes. Os outros dois defensores permanecerão no centro para cortar os passes para os outros quadrados.
Objetivos
Este exercício permite aos jogadores praticar passes em espaços apertados, bem como passes de longa distância. A sessão de treino também ajuda a melhorar o trabalho de equipa e as habilidades de comunicação entre os jogadores.
5. Quadrados Ingleses
Para este exercício, marque duas caixas de 20x15 jardas usando cones. Deve haver 10 jardas de espaço aberto entre as duas caixas.
De seguida, divida os jogadores em três equipas com números iguais. Enquanto duas das equipas ficam dentro das caixas, a terceira equipa fica no meio e atua como defensores.
Comece o jogo passando a bola para qualquer uma das equipas. Assim que receberem a bola, dois defensores entram na caixa para ganhar a posse. A equipa precisa de fazer sete passes consecutivos e passar a bola para a outra caixa através do meio.
Se os defensores ganharem a posse, a equipa que perdeu a bola move-se para a zona defensiva. Se a equipa conseguir fazer os passes, os defensores voltam para o meio. O exercício é repetido com a equipa na caixa oposta.
Para tornar o exercício mais desafiante, pode aumentar o número de defensores que entram e limitar o número de toques que cada jogador pode dar antes de passar.
Objetivos
O principal objetivo do exercício é melhorar as habilidades de passe dentro de uma área de jogo pequena. Isto ajuda a equipa a manter a posse enquanto joga em alta velocidade. Os jogadores também aprendem a tomar decisões rápidas sob pressão.
6. Encontre o Passe Final
Escolha um campo retangular com um pequeno quadrado de 2×2 jardas no meio. Este exercício de posse de bola pode ser jogado em formatos 4v2, 5v3, 6v4 ou 7v5, com a equipa ofensiva a ter mais jogadores. Pode escolher um formato dependendo do número de jogadores.
A equipa ofensiva joga em redor e tenta criar espaços entre os jogadores defensivos. No entanto, precisam de completar um número fixo de passes entre si antes de tentar marcar golo.
O número mínimo de passes necessários pode variar entre 6 a 10, dependendo da habilidade dos jogadores.
Uma vez que os passes estejam completos, um jogador da equipa ofensiva move-se para o quadrado no centro. Se este jogador-alvo receber um passe, a equipa recebe um ponto extra.
Se a equipa defensora conseguir interceptar os passes centrais e ganhar a bola, recebe um ponto. A primeira equipa a marcar cinco pontos vence.
Objetivos
Como os defensores guardam o jogador do meio, fazer um passe não é fácil. Portanto, a equipa ofensiva precisa manter a posse até que o momento para o passe final seja o correto. Assim, este exercício de passes de futebol ensina a equipa ofensiva a ser paciente e esperar por uma oportunidade enquanto mantém a posse.
Além disso, o exercício também ajuda a melhorar a comunicação e o trabalho em equipa entre os colegas. Estar atento e escolher o momento correto para correr para a área central também é importante para ganhar este jogo de posse.
7. Espalhar o Campo com Portões
Este exercício pode ser realizado num campo quadrado. Coloque dois cones com orientação angular em cada canto do campo que atuarão como portões.
Divida os jogadores em duas equipas com números iguais. As equipas jogarão entre si tentando manter a posse da bola. Tentarão manter a posse o máximo de tempo possível e terão de fazer um número mínimo de passes.
Após completar o número mínimo de passes consecutivos entre si, uma equipa tem de fazer um passe através de um dos portões. Isso lhes dará um ponto. A equipa com mais pontos após um período fixo de jogo vence.
Objetivos
Este exercício de posse ajuda os jogadores a aprender as habilidades necessárias para manter a posse da bola. Também ajuda a praticar as habilidades de passe enquanto se movimentam por todo o campo. Além disso, exercícios u8 exercícios como este também ajudam a melhorar a química da equipa.
Um ponto importante de treino para este exercício é evitar que os jogadores se amontoem e fazê-los usar toda a área de jogo.
Conclusão
Existe uma ampla variedade de jogos de posse de bola de vários níveis de dificuldade.
Estes são alguns exercícios fáceis de posse de bola que ajudarão os jogadores a desenvolver a capacidade de manter a posse.
Quando uma equipa atua como uma unidade bem oleada e assegura passes eficazes entre si, as hipóteses de ganhar um jogo aumentam muito.
Para tirar o máximo proveito dos exercícios de futebol, consulte o Open Goaaal 3-em-1 Rebounder. O seu design inovador garante que os seus jogadores não percam tempo a correr atrás da bola e possam concentrar-se na sessão de treino.
