Bez wątpienia piłka nożna (lub football association) jest jednym z najbardziej popularnych sportów na świecie. Ludzie w każdym wieku oglądają mecze w domu lub w pubie, niemal każdy oglądał lub grał w piłkę nożną. To ukochany sport, dlatego większość rodziców zapisuje swoje dzieci na obozy piłkarskie lub do ośrodków treningowych.
Jednak trening na tym się nie kończy. Aspirujący zawodnik powinien trenować nawet w domu. Jeśli Ty lub Twoje dziecko chcecie zacząć grać w piłkę nożną w domu, będziecie potrzebować trochę sprzętu. Przeczytaj poniżej, aby poznać podstawowe informacje o sprzęt treningowy do piłki nożnej.
Sprzęt treningowy, którego potrzebujesz
Piłkarz musi mieć podstawową wiedzę na temat sprzętu do treningu piłkarskiego. Bez niej zagubisz się w morzu sprzętu. Oto kilka podstawowych opisów i wskazówek, jak wybrać najlepszy sprzęt do treningu piłkarskiego:
Piłki do piłki nożnej
Jeden z najbardziej podstawowych i ważnych elementów sprzęt do treningu piłkarskiego to piłka do piłki nożnej. To pierwsza rzecz, którą powinieneś mieć do treningów w domu.
Standardowy rozmiar piłki to 27 do 28 cali w obwodzie i waży około 14 do 16 uncji. Ten standardowy rozmiar nazywa się „Rozmiar 5”, ale można też kupić mniejsze, takie jak rozmiary 1, 3 i 4. Te mniejsze rozmiary są przeznaczone dla dzieci lub jako narzędzie treningowe.
Cel
Kolejny ważny element sprzęt do treningu piłkarskiego potrzebujesz bramki. Bramkarz piłkarski pomaga ćwiczącym poprawić celność. Co więcej, pomaga aspirującym bramkarzom trenować obronę.
Podobnie jak piłka do piłki nożnej, bramki można kupić w różnych rozmiarach. Najmniejsza jest dla dzieci w wieku 2 i 3 lat, o wymiarach 3 x 5 stóp lub 4 x 6 stóp. Natomiast największa ma 8 x 24 stopy, odpowiednia dla dzieci od 12 lat wzwyż, co jest standardowym rozmiarem. Nie zalecamy kupowania standardowej bramki, chyba że masz duży ogród. Istnieją mniejsze i przenośne bramki piłkarskie.
Rebounder
Jedną z najlepszy sprzęt do treningu piłkarskiego potrzebujesz reboundera. Rebounder piłkarski pełni rolę siatki bezpieczeństwa i partnera treningowego. Jak sama nazwa wskazuje, to urządzenie odbija piłkę z powrotem do Ciebie. To także świetny sposób, aby zapobiec wpadaniu piłek na podwórko sąsiada.
Istnieją różne rodzaje rebounderów, każdy o innym zastosowaniu. Na przykład rebounder do strzałów jest przeznaczony dla tych, którzy chcą poprawić swoje wysokie piłki.
Pachołki i markery treningowe
Te elementy wyposażenia pomagają ćwiczyć kontrolę piłki i zwinność. Ustawiasz je w pewnej odległości i próbujesz przejść od jednego do drugiego, dryblując piłkę. Co więcej, pomagają wyznaczyć granice boiska.
Zazwyczaj te pachołki są wysokie, jak pachołki drogowe, aby zawodnicy mogli je zobaczyć. Jednak krótsze pachołki są głównie używane w ćwiczeniach zwinności. Z kolei markery to płaskie maty wykonane z polichlorku winylu. Oba występują w zestawach i są kolorowe, aby zawodnicy mogli je łatwo zauważyć.
Manekiny
Jeśli trenujesz sam, możesz potrzebować czegoś, co zablokuje Ci drogę do bramki. Manekiny są odpowiedzią na to pytanie. I nie, nie mówimy o tych rzeczach w centrum handlowym. Te, o których mówimy, to elementy sprzęt do treningu piłkarskiego które naśladują przeciwnika. Różnią się też rozmiarem, od czterech do sześciu stóp.
Możesz ich używać jako ściany podczas ćwiczenia rzutów wolnych lub do treningu kontroli piłki. Manekiny to świetne uzupełnienie Twojego sprzętu i dają bardziej realistyczne odczucia podczas sesji treningowych.
Drabinka zwinności i pierścienie szybkości
Możesz użyć tych elementów sprzęt treningowy do piłki nożnej do ćwiczeń zwinności i szybkości. Są wykonane z plastiku lub tkaniny. Są łatwe do przechowywania i przenośne, więc gdy potrzebujesz wykonać ćwiczenia, po prostu rozłóż je na ziemi gdziekolwiek i kiedykolwiek.
Przebiegnięcie przez to poprawi Twoją pracę nóg, koordynację i równowagę. Stymuluje też mięśnie nóg i przyzwyczaja je do biegania i sprintu.
Urządzenia do noszenia
Po poznaniu sprzętu potrzebnego do mini obozu treningowego piłki nożnej w domu, musisz wiedzieć, co nosić podczas treningów. Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest para butów. Zaleca się mieć co najmniej trzy zestawy korków piłkarskich: jedną parę na mecze, drugą na treningi. Ostatnia para jest zarezerwowana na wypadek poważnego uszkodzenia pozostałych dwóch. Możesz też kupić buty do piłki halowej, gdy grasz na twardych nawierzchniach, takich jak hale sportowe.
Kolejną ważną rzeczą do noszenia jest para ochraniaczy na goleń. Zmniejszają one ryzyko urazów goleni spowodowanych przez szybko lecące piłki. Oczywiście potrzebujesz też skarpet, które zakryją te ochraniacze. Te skarpety utrzymają ochraniacze na miejscu podczas gry. Na koniec, oczywiście, cały Twój strój nie byłby kompletny bez wygodnych spodenek treningowych i koszulki.
Dlaczego potrzebuję najlepszego sprzętu do treningu piłkarskiego?
Inwestowanie w sprzęt treningowy do piłki nożnej podnosi Twoją zdolność do efektywnego i skutecznego treningu. Sprzęt treningowy jest niezbędny do budowania wytrzymałości, zwinności, kontroli piłki, pamięci mięśniowej i wielu innych umiejętności. Odpowiedni sprzęt zapewni Ci także szybszy czas reakcji, aby podejmować lepsze decyzje na boisku.
Jak utrzymać swój sprzęt do treningu piłkarskiego
Sprzęt treningowy do piłki nożnej jest jak każdy inny sprzęt sportowy. Potrzebują konserwacji, aby działać prawidłowo. Jednak jak utrzymywać sprzęt sportowy, gdy doświadcza ogromnego zużycia?
Najlepiej jest czyścić je po każdym użyciu. Możesz także czyścić swój sprzęt treningowy co tydzień, jeśli nie używasz go zbyt często. Przechowuj też swój sprzęt w pomieszczeniu o dobrze regulowanej temperaturze. Nie układaj też po prostu elementów sprzętu jeden na drugim. Zamiast tego możesz zorganizować swoje narzędzia treningowe w pojemnikach lub na stojakach.
