Fodboldovergangsøvelser er essentielle for at gøre spillere mere fortrolige med aflevering og fremdrift i en rigtig kamp.
Disse fodboldovergangsøvelser vil hjælpe med at opmuntre dine spillere til at møde disse specifikke faser af spillet, samtidig med at de får selvtillid og mere erfaring under opvarmningen.
Hurtigt Overgangsspil
Et hurtigt overgangsspil kan modificeres til at arbejde med forskellige aspekter af spillet. Start med at bruge en bane på 35 x 45 yards, hvor der placeres to mål i hver ende af banen. Del dit hold op i tre hold med fire spillere på hvert hold. Hvert hold skal have en farve, som gul, blå eller rød. En målmand skal være i hvert mål.
Under denne fodboldovergangsøvelse starter hold gul med at angribe hold blå. Hold rød begynder at spille ved at have to spillere ved hvert mål. De vil fungere som neutrale støttespillere for de andre farver, der spiller.
Hvis hold gul scorer mod hold blå, skal hold gul hurtigt hente fodbolden og angribe målet på den modsatte side. Hold blå bliver den støttende spiller udenfor, og hold rød går ind på banen og spiller mod hold gul.
Fortsæt med at rotere farverne ved at rotere det hold, der bliver scoret imod, med det neutrale støttende hold. Det første hold, der får fem mål, vinder spillet. Nogle variationer inkluderer, at de støttende spillere spiller med ét touch, og at angriberne spiller gennem de støttende spillere, før de scorer et mål.
Mål
Dette grundlæggende spils hovedmål er at fokusere på angreb og forsvar i reelle spilsituationer. Det hjælper med at lære grundlæggende principper i fodbold. Dette er en god startøvelse for unge spillere, der lige er begyndt at udvikle deres overgangsfærdigheder.
4x4 +3 Overgangsspil
Under denne fodboldovergangsøvelse skal et 4x4 +3 overgangsspil spilles på et område på 30 x 20 yards med 11 spillere. Tre neutrale spillere på hold gul spiller ned langs øvelsens linje. En spiller skal være i midten, og de to andre skal være på endelinjerne.
Dine hold vil rotere roller afhængigt af, hvem der har boldbesiddelsen. Hold grå starter med at forsvare og indtager positionen i spilleområdets ende. Når boldkontrollen mistes, skifter begge hold positioner og roller. De neutrale spillere, spillere 4,5,6 og 9, fungerer som CM, CB og CF. Vælg positionen til denne øvelse baseret på dit holds positioner.
Holdene orange og grå kunne grupperes efter positionsgruppering. Det forsvarende hold spiller kun i det centrale spilleområde. Der skal være to medlemmer fra hold gul i hver ende af linjen og en i midten.
Spil spillet i seks minutter og tag en pause på et minut. Det angribende hold scorer ved at score i det fulde mål, og det forsvarende hold scorer ved at aflevere bolden gennem to mindre mål eller ved at drible til de mindre mål.
Mål
Coachingpunkterne for 4x4 +3 overgangsspillet er at hjælpe dine spillere med at udvikle boldbesiddelsesfærdigheder, opbygge spiltempo, beslutningstagningsevner, forbedre driblemønstre, og overgang.
4 + 4 mod 4 + 4
En af de mest effektive fodbold overgangsøvelser er 4 + 4 mod 4 + 4 øvelsen. Den kræver to målmænd på et område på 235 gange 25 yards. Det er et hurtigt 4 mod 4 fodboldspil, der bruger fire neutrale spillere uden for banen.
For spilvarianterne har de indvendige spillere en to-berøringsgrænse, og de udvendige spillere har en en-berøringsgrænse. Efter spillerne vinder bolden, skal de spille til en udvendig spiller, før de scorer.
Mål
Målet med et 4 + 4 mod 4 + 4 spil er, at holdkammerater øver deres skudteknik, følger op på skud og har konstant overgang og opmærksomhed.
Forsvarerne bliver angribere, og angriberne bliver forsvarere. Denne fodbold overgangsøvelse opfordrer også dine spillere til at arbejde med at bruge begge sider af fødderne og hvordan man laver berøringer korrekt.
8 mod 8 Breakout til mål
8 mod 8 breakout til mål er en træningssession på cirka 15 minutter, der bruger tre lige store zoner på en fuld bane på 30 til 35 yards. Dette 8 mod 8 breakout til mål-spil skal spilles med målmænd. I den midterste tredjedel af banen spiller holdene besiddelse. Besiddelsesøvelser kan hjælpe spillere med at forberede sig til denne øvelse.
Den dybeste spiller på det angribende hold løber mod målet og afslutter på rammen, når der sker en boldvending. Målmanden spiller bolden tilbage til midtbanen for at starte spillet igen.
Du kan begrænse antallet af berøringer i den midterste tredjedel for at fremme spillets hastighed og tilføje flere angribere og forsvarere som en del af overgangen til målet. Spilleren, der vinder bolden, kigger op ad banen for at finde den løbende spiller. Når et hold mister bolden, skal de hurtigt lægge pres på bolden for at forhindre en gennemspilning.
Mål
Målet med 8 mod 8 breakout til mål fodboldspillet er, at holdkammerater bedre forstår timingen af løbet og boldafleveringen.
Afsluttende tanker
At øve disse 4 overgangsøvelser i fodbold med dine spillere vil hjælpe dem med at forbedre deres færdigheder til den faktiske fodboldkamp.
Brug af Opengoaaal kan hjælpe spillere med at øve deres færdigheder i deres have uden at bekymre sig om, at bolden går over hegnet eller ruller væk.
Med en højde på 10 fod og op til 21 fod i bredden kan dette træningsudstyr hjælpe spillere med at holde sig aktive, blive hurtigere og hjælpe dem med at øve deres fodbold overgangsøvelser.